Co na odporność dla dziecka – 6 skutecznych i sprawdzonych metod [oraz 3 produkty z apteki]

Szukasz najskuteczniejszego sposobu na odporność dla dziecka? Mamy dla ciebie dobrą informację. Nie ma nic lepszego na wzmacnianie odporności jak zdrowe odżywianie i zdrowy tryb życia. To metody sprawdzone od lat! Oczywiście w sprzedaży są też uodparniające preparaty dla dziecka w postaci syropów, tabletek, preparatów witaminowych, które można podawać już dwulatkom i trzylatkom. Sprawdzamy, co i kiedy warto zastosować na wzmocnienie układu odpornościowego dziecka.

Co na odporność dla dziecka:

1. Naturalne sposoby na odporność dla dziecka
2. Preparaty z apteki na odporność dla dzieci
3. Kiedy trzeba wzmacniać odporność dziecka?
4. Odporność dziecka a częste choroby

Naturalne sposoby na odporność dla dziecka

Są darmowe, zdrowe, zawsze dostępne pod ręką i niezmiennie od lat polecane przez pediatrów. Ważne, aby pamiętać o ich stosowaniu każdego dnia. Oto naturalne sposoby na odporność u dziecka.

• Zdrowa dieta – w pierwszym roku życia dziecka najważniejsze jest karmienie piersią, w mleku mamy jest pewien rodzaj immunoglobulin, chroniących przed wirusami i bakteriami. Co prawda dzieci karmione piersią też mogą chorować, ale zdarza się to rzadziej, a przebieg choroby jest lżejszy. Od ok. 6. miesiąca życia należy rozszerzać dietę dziecka zgodnie z zaleceniami pediatry. Trzeba dbać o codzienną porcję warzyw i owoców, chudego mięsa, jajek, a potem także jogurtów, serów i ryb. Z tego, co dziecko spożywa, najlepiej przyswaja witaminy i składniki mineralne.

• Spacery – chodźcie na spacery codziennie, jeżeli tylko nie ma bardzo silnego wiatru czy mrozu i zacinającego deszczu. Mały katarek czy kaszel to nie są przeciwwskazania do wychodzenia na dwór – wręcz przeciwnie, na świeżym powietrzu dziecku łatwiej oddychać. Warto, aby dziecko na spacerze spędzało czas jak najbardziej aktywnie – chodziło, biegało, bawiło się.

• Zmiana klimatu – dla odporności dziecka dobrze robi wyjazd nawet na kilka dni. Zimą najlepiej w góry, latem nad morze.

• Sen – dziecko przemęczone jest osłabione i podatne na infekcje. Tak trzeba organizować mu dzień, aby dziecko się wysypiało. I to codziennie!

• Nieprzegrzewanie dziecka – w pokoju malucha nie powinno być więcej niż 19–21 stopni Celsjusza. Nie należy ubierać dziecka za ciepło (także na spacer), gdyż będzie się pocić. Wtedy najłatwiej o przeziębienie.

• Dbanie o higienę – codzienne, regularne mycie rąk to podstawa i tę zasadę trzeba wpajać dziecku od maleńkości.

Jeżeli domowe sposoby nie pomagają i dziecko nadal często choruje, trzeba poradzić się lekarza. Niewykluczone, że konieczne będą badania, które pozwolą wyjaśnić przyczyny braku odporności i wykluczą inne choroby.

Leki na odporność dla dzieci

W aptekach jest mnóstwo specyfików na wzmocnienie odporności dziecka. Co wybrać: witaminy, ziołowe syropy, homeopatyczne pastylki? Nie wszystkie tego typu preparaty mają udowodnione działanie, jeżeli chodzi o zwiększanie odporności u dzieci (pozytywne wyniki uzyskiwano w badaniach in vitro lub na konkretnych drobnoustrojach).

Nie oznacza to jednak, że za pomocą gotowych preparatów nie można wspomóc organizmu dziecka w walce z wirusami i bakteriami. Lekarze pediatrzy polecają:

• witaminę D3 – bierze udział w reakcjach immunologicznych organizmu, a jej niedobór może negatywnie wpływać na odporność dziecka (tak jak i w przypadku dorosłych), pamiętaj o jej regularnym podawaniu dziecku zgodnie z zaleceniami pediatry.
  
• tran – zawiera witaminę D oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają odporność i zapobiegają krzywicy; może także wspomóc apetyt dziecka, gdy jest ono niejadkiem; można go podawać dziecku już po ukończeniu drugiego roku życia. Uwaga, oryginalny tran jest zrobiony z wątroby dorsza lub ryb dorszowatych. Unikaj produktów, które w składzie mają bliżej nieokreślony olej z ryb.
  
• probiotyki – w sytuacji, gdy dziecko brało antybiotyk, warto podawać mu probiotyki (naturalnie znajdziemy je również w jogurtach i w kiszonkach) najlepiej robić przez dwa-trzy tygodnie lub tyle czasu, ile zaleci lekarz.

Możesz też podawać dziecku olej z czarnuszki (wystarczy łyżeczka dziennie), polecany zwłaszcza alergikom i osobom często zmagającym się z infekcjami górnych dróg oddechowych.

W walce z infekcjami mogą pomóc też inne domowe sposoby np. miód dla dziecka (mleko z miodem pokocha każdy maluch!). Sok z buraków dla dziecka to też niedoceniany, ale bardzo wartościowy napój: podnosi odporność, ma właściwości antywirusowe. Mogą go pić dzieci od pierwszego roku życia.

Witamina C przez całe lata była uznawana za niezbędny lek w zapobieganiu i zwalczaniu infekcji. Dziesięciolecia badań nie potwierdziły jednak takich jej właściwości – przyjmowanie witaminy C w trakcie infekcji nie skraca i nie zmniejsza objawów przeziębienia. Profilaktyczne codzienne jej stosowanie skraca czas przeziębienia zaledwie u 8 proc. dorosłych i u 14 proc. dzieci.

Kiedy trzeba wzmacniać odporność dziecka?

To zależy od charakteru chorób, częstotliwości ich powtarzania się oraz przebiegu. Trzeba wzmacniać odporność, kiedy dziecko choruje często i poważnie.

• Ma powtarzające się zapalenia oskrzeli, płuc, anginy, musi brać antybiotyki, było leczone w szpitalu. To znak, że jego układ odpornościowy potrzebuje pomocy.

• Dziecko zaczęło chorować po pójściu do żłobka lub przedszkola. To niestety normalne: po raz pierwszy styka się tam z nowymi zarazkami, przyniesionymi przez inne dzieci. Jeżeli infekcje są poważne, warto postarać się wzmocnić odporność.

Jeżeli poważne infekcje zdarzają się niemowlęciu lub bardzo małemu dziecku, nie należy podawać na własną rękę żadnych środków wzmacniających (miodu, czosnku czy innych preparatów ziołowych). Układ immunologiczny dziecka dopiero się tworzy, nie powinno się w żaden sposób ingerować w jego działanie. O to, jak wzmocnić tak małe dziecko, koniecznie zapytaj lekarza opiekującego się nim lub idźcie do poradni immunologicznej.

Odporność dziecka a częste choroby

To normalne, że małe dziecko choruje, nawet do 10 razy w roku. Jeżeli przechodzi infekcje lekko, wszystko kończy się lekkim katarem – nie ma powodu do martwienia się. Takie chorowanie to nie problem. Co więcej, może być korzystne, bo w ten sposób układ odpornościowy dziecka ma okazję przećwiczyć się w walce z zarazkami. Dzięki temu lepiej poradzi sobie potem, gdy zaatakują go silniejsze wirusy.

Kształtowania się odporności dziecka to proces zabierający wiele lat. Układ immunologiczny uzyskuje pełne zdolności obronne około 12. roku życia.

Zobacz także:

• Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu u dziecka: zakwas, oxymel, miód
• Przetwory z czarnego bzu na grypę, przeziębienie i kaszel
• Przeziębienie, grypa, koronawirus – jak rozpoznać, co dolega dziecku

Konsultacja merytoryczna

dr Jolanta Wacławek

Pediatra, od ponad 30 lat pracuje w Instytucie Matki i Dziecka