Komponując posiłki rocznego dziecka, pamiętaj o tym, że jego dieta musi być zróżnicowana, zdrowa i lekkostrawna. Codzienny jadłospis dziecka po pierwszych urodzinach powinien więc uwzględniać ważne składniki odżywcze, takie jak białko, węglowodany, zdrowe tłuszcze, wapń. Menu rocznego dziecka powinno składać się z 5 posiłków dziennie – 3 głównych (śniadanie, obiad, kolacja) i 2 mniejszych (2 śniadanie, podwieczorek). Nie zapominaj o 5 porcjach warzyw i owoców dziennie – przy czym tych pierwszych podawaj więcej, owoce traktuj jako mały dodatek do innych posiłków lub podwieczorek.
Jak powinien wyglądać jadłospis rocznego dziecka i jak komponować poszczególne posiłki? Możesz skorzystać z tej propozycji menu:
Komponując menu dla rocznego dziecka, pamiętaj, że może ono już jadać podobnie do dorosłych, ale nie oznacza to, że od teraz masz zielone światło na podawanie dziecku smażonych potraw, napojów gazowanych, niezdrowych przekąsek. Jeśli wszyscy będziecie unikać takich potraw, wyjdzie wam to na zdrowie, a dziecko wyniesie z domu zdrowe nawyki żywieniowe. Pamiętaj też, że słodzone herbatki i napoje nie są odpowiednie dla dzieci, zamiast tego od początku przyzwyczaj swoje dziecko do picia wody (czystej, a nie smakowej!).
Zobacz też:
Rabat na produkty marki MAC -25% przy zakupach za min. 249 zł. W promocji nie biorą udziału produkty już przecenione, Connect In Colour Eye Shadow Palette, Glitter, Blot Powder/Pressed, Mineralize Skinfinish Natural, Brushes, Accessories, Pro Products, nowości, kolekcje limitowane, MINI MAC oraz produkty z linii MAC VIVA GLAM. Oferty nie łączą się. Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na maccosmetics.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat dotyczy całej kolekcji dostępnej na www.doctornap.com i łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Rabat 25% na kosmetyki dostępny na koicosmetics.pl. Oferta nie dotyczy zestawów. Szczegóły na stronie www.
Rabat 30% na kompletną parę okularów korekcyjnych. Szczegóły i regulamin akcji dostępne w Salonach i na visionexpress.pl. Okulary korekcyjne są wyrobem medycznym. Więcej pod: https://visionexpress.pl/promocje/prodmed005.
Rabat do -30% na wybrany asortyment dostępny w butiku stacjonarnym i na riskmadeinwarsaw.com Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat 30%* od 299 złotych i prezent** od 499 złotych w salonach Estēe Lauder oraz na www.esteelauder.pl. *Wykluczenia: linia AERIN, Luxury Collection, Re-Nutriv, zestawy, nowości, produkty mini i przecenione. Nie łączy się z innymi rabatami. **Oferta ważna do wyczerpania zapasów. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Nawyki żywieniowe malucha należy kształtować od samego początku. Najlepiej już przy rozszerzaniu diety warto zwracać uwagę na dobór posiłków, produktów i dań dla maluszka. Jeśli dziecko będzie piło słodkie soki, jadło słodzone kaszki, kolorowe jogurty trudniej będzie potem przekonać go szpinaku, brokuła, czy jogurtu naturalnego. Jak zacząć zdrowo karmić malca , by wyrobić dobre nawyki żywieniowe dziecka ? Obejrzyj wideo. Chcesz zobaczyć więcej filmów o żywieniu i wychowaniu dzieci? Zajrzyj na Youtube i Subskrybuj Babyonline.pl Polecamy: Co dzisiaj jemy? 16 pomysłów na śniadania i kolacje Dziecko nie chce jeść nowych rzeczy? Ten sposób to zmieni Kanapka dla niejadka
Warzywa warto wprowadzać do diety dziecka jako pierwszy stały posiłek , tak aby dziecko przyzwyczaiło się do ich smaku. Niestety to i tak nie daje gwarancji, że twoje dziecko je polubi! Wiele dzieci – ku udręce rodziców - nie chce jeść warzyw, a dorośli dwoją się i troją, żeby przekonać maluchy do polubienia marchewki i brokułów. W głowach ostrzegawczo rozlega się alarm: 5 porcji warzyw i owoców dziennie ! Co robić? Przemycamy warzywa w jedzeniu , zachęcamy, uciekamy się do przekupstwa i groźby... Wszystko na nic. Co zrobić, jeśli trafił ci się warzywny niejadek? Zwrócić się po pomoc do naukowców! 7 sposobów na przekonanie dziecka do warzyw Na szczęście naukowcy prowadzą wiele badań nad dietą dziecka , także tych dotyczących jedzenia warzyw. Oto 7 naukowych odkryć , które mogą ci pomóc w przekonaniu dziecka do jedzenia warzyw: Postaw na kolory – naukowcy z Cornell University (USA) odkryli, że dzieciom podobają się talerze, na których jest jedzenie w 6 różnych kolorach (dorośli wolą tylko 3!). Dlatego warto tak urozmaicać talerz dziecka, by był bardzo kolorowy. Wybierz różnorodność - ci sami naukowcy odkryli też, że dzieci chcą – oprócz kolorów – różnorodności – chętniej jedzą, jeśli na talerzu jest 7 różnych produktów (dorośli wolą 3 – tak jak w przypadku kolorów). Zamiast jednak mieszać je wszystkie ze sobą, układaj je osobno: oddzielnie mięso, kasza, różne warzywa itp. Zacznij od warzyw - jeśli dasz dziecku najpierw pizzę , a potem sałatkę, jest ogromna szansa, że sałatki nawet nie tknie. Zaczynaj posiłek od zaproponowania dziecku warzyw – jeśli jest głodne, chętniej je zje – twierdzą naukowcy z Minnesoty (USA). Takie podejście w szkolnych stołówkach sprawiło, że spożycie warzyw wśród uczniów wzrosło aż czterokrotnie ! Nie poddawaj się - naukowcy z...
