podwieczorek dla dzieci
Adobe Stock
Żywienie

Podwieczorek dla dziecka – 25 pomysłów na zdrowy i szybki podwieczorek

Podwieczorek dla dziecka ma nie tylko zaspokajać niewielki głód i dostarczać wartościowych składników, ale też kształtować nawyki żywieniowe. Te pomysły na zdrowe i szybkie podwieczorki dla niemowlaka, dziecka rocznego i przedszkolaka spełniają właśnie te kryteria.

Jakie błędy popełniają młodzi rodzice? Opowiada mama 1,5-rocznej Michaliny

podwieczorek dla dzieci pasta jajeczna
Panthermedia
Dieta
Śniadanie przedszkolaka - 5 przepisów dla dzieci
Dzieci, które jedzą śniadania, mają więcej energii do nauki i zabawy, są zdrowsze i mądrzejsze. Skorzystaj z naszych podpowiedzi!
tarta, warzywa, placek
© Marco Mayer - Fotolia.com
Dieta
Pożywne drugie śniadania - 5 pomysłów
Zachodzisz w głowę, co zapakować maluchowi do plecaka, żeby zapewnić mu energię na cały dzień. Sprawdź nasze podpowiedzi!
Dziewczynki jedzą podwieczorek
Fotolia
Żywienie
Co na podwieczorek dla malucha? 6 zdrowych podpowiedzi dietetyka
Małe dziecko powinno jeść 4-5 posiłków dziennie. Jednym z nich powinien być podwieczorek. Jak komponować podwieczorki dla dziecka, podpowiada dr inż. Anna Harton ze Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie.

Podwieczorek to posiłek, który powinien być daniem uzupełniającym, dlatego nie może być bardzo kaloryczny i zastępować głównego posiłku, jakim jest np. obiad czy kolacja. Czy podwieczorek może być słodki? W przypadku dzieci podwieczorek często kojarzy się z daniem na słodko , dlatego warto zadbać, aby takim pozostał. Nie powinien jednak obfitować w cukier , w przypadku małych (2–3-letnich) dzieci najlepiej, aby zupełnie go nie zawierał. W zdrowej wersji nie może w nim zabraknąć owoców i/lub warzyw, najlepiej świeżych. Dodatek białka jest też mile widziany, zwłaszcza gdy przy okazji dostarczymy dziecku trochę wapnia, którego zwykle brakuje w diecie. Zobacz też: Gdzie jest więcej wapnia - w mleku czy w żółtym serze? Co podać dziecku na podwieczorek? Na podwieczorek można na przykład podać: Koktajl jogurtowo-bananowy z cynamonem Budyń domowy z malinami i gorzką czekoladą Kaszę jaglaną z rodzynkami i słodką marchewką  Puree z pieczonej dyni z prażonymi płatkami migdałów Sałatkę z ryżu jaśminowego z jogurtem i mango Sałatkę z kolorowych owoców sezonowych posypaną wiórkami kokosowymi i tartymi orzechami. Zobacz też: Najlepsze propozycje podwieczorków dla dzieci

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj