Wigilia a karmienie piersią
AdobeStock
Karmienie

Wigilia a karmienie piersią: jakie potrawy może jeść mama karmiąca?

W wigilię mama karmiąca piersią może jeść to, na co ma ochotę. Choć niektóre potrawy są ciężkostrawne i mogą powodować wzdęcia, problem ten może dotknąć jedynie mamę, a nie dziecko – składniki wzdymające nie wnikają do mleka i nie powodują problemów z brzuszkiem niemowlaka.

Gdy zbliża się wigilia, karmiąc piersią, możesz zastanawiać się, czy będziesz musiała zmodyfikować świąteczne menu, aby nie zaszkodzić dziecku. Przez lata uważano, że mama karmiąca nie powinna jeść grzybów, kapusty i smażonych, ciężkostrawnych ryb, ponieważ mogą one powodować kolkę u maluszka. Obecnie wiadomo, że dieta mamy karmiącej nie istnieje i dopóki dziecko nie wykazuje żadnych alergii pokarmowych, nie trzeba stosować diety eliminacyjnej. Poniżej przedstawiamy potrawy wigilijne dla matki karmiącej, które może jeść bez obaw.

Łańcuch na choinkę z elementów pasmanteryjnych – film (DIY)

Wigilia a karmienie piersią: co na wigilię dla matki karmiącej?

Tradycyjne świąteczne potrawy są ciężkostrawne, ale nie oznacza to, że karmiąc piersią, trzeba z nich rezygnować. W menu wigilijnym dla matki karmiącej mogą znaleźć się wszystkie dania, które będą znajdowały się na stole. 

  • Ryba w galarecie – najlepiej przygotuj ją z ryb morskich (np. z łososia), bo zawierają dużo jodu, nienasyconych kwasów tłuszczowych i... jedz potrawę do woli.
  • Sałatka śledziowa – śledzie możesz jeść w każdej postaci, zarówno w oleju, śmietanie, jak i w przeróżnych sałatkach. Śledzie są jednymi ze zdrowszych ryb, ponieważ nie kumulują rtęci. Polecane są przez ekspertów nie tylko dla mam karmiących, lecz także dla kobiet ciężarnych.
  • Zupa grzybowa – jest ciężkostrawna, ale jeśli nie obawiasz się swoich problemów trawiennych, możesz spokojnie ją jeść. Dziecku na pewno nie zaszkodzi. Temat grzybów przy karmieniu piersią wiele mam wciąż zastanawia. Tymczasem po ich zjedzeniu mleko nie staje się nagle ciężkostrawne i nie powoduje kolek i innych dolegliwości brzuszkowych. 
  • Barszcz czerwony – jest lekkostrawny, zawiera dużo soli mineralnych i błonnika, a buraki są prawdziwą bombą witaminową. Możesz go pić albo jeść w postaci zupy z uszkami (choć zawierają kapustę i grzyby, są dozwolone w menu matki karmiącej).
  • Pierogi wigilijne – to również dozwolona potrawa wigilijna dla matki karmiącej. Ani grzyby, ani kapusta nie wpływają na pracę jelit niemowlaka karmionego piersią. Kapusta może być przyczyną niewielkich problemów trawiennych u mamy, ale mleko pozostaje bezpieczne.
  • Karp smażony – to danie na wigilię dla karmiącej również nie jest zakazane. Karp jest rybą słodkowodną, więc nie zawiera wysokiego stężenia rtęci, choć jest dużą rybą. Mama karmiąca może jeść go bez obaw, że zaszkodzi dziecku.


Zobacz także: Potrawy wigilijne: lista 12 tradycyjnych dań wigilijnych i ich symbolika

Słodkie przepisy na święta dla mam karmiących

Karmiąca mama może sobie pozwolić także na odrobinę słodyczy. Oczywiście lepiej, by były to ciasta i wypieki domowej roboty, ale dotyczy to wszystkich biesiadników, nie tylko matek karmiących piersią. Dozwolone są zarówno pierniki, keksy, makowiec, jak i kluski z makiem, a nawet kompot z suszu. Ten ostatni jest wręcz szczególnie polecany w wigilijnym menu karmiącej, ponieważ suszone jabłka, gruszki, śliwki, figi i morele to źródła mikroelementów i poprawiają trawienie. Kompot z suszu zadziała zatem zbawiennie, gdy zjemy za dużo ciężkostrawnych, wigilijnych dań.
 

Zobacz także:
rodzinna wigilia
Adobe Stock
Żywienie
Tych 7 wigilijnych dań lepiej nie dawaj dziecku!
Kapusta z grzybami, kluski z makiem… To nie są dania dla dzieci! Czego jeszcze nie może jeść maluch?

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 18.0px Helvetica} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 18.0px Helvetica; min-height: 22.0px} To jedyny taki dzień w roku. Zgodnie z tradycją chciałabyś, żeby twoje dziecko też spróbowało 12 potraw. Ale czy po pierogach z kapustą i kluskach z makiem nie rozboli je brzuszek? Oto dania, których w Wigilię nie można podawać niemowlakom, a w większości także małym dzieciom. 1. Karp smażony Jest tłusty i ciężkostrawny. Jeśli już chcesz, by dziecko go spróbowało, upiecz go w folii lub ugotuj. Najlepiej jednak podać maluchowi filet z łososia albo pstrąga – także ugotowany na parze lub upieczony w folii. To dobre źródło lekkostrawnego białka i wapnia. 2. Pierogi z kapustą i grzybami Jeśli bardzo chcesz dać dziecku o spróbowania pieroga, przygotuj specjalnie dla niego kilka sztuk z innym nadzieniem , np. z kaszy gryczanej lub ziemniaczano-serowym, szpinakowym. Takie pierogi będą równie smaczne, a za to lekkostrawne – lepiej ich nie podsmażaj, tylko podpiecz.  3. Kapusta z grzybami Już sama kapusta jest ciężkostrawna , a ta z dodatkiem grzybów podwójnie. Choć kapusta wigilijna jest postna i zawiera zdrowy olej lniany, to i tak lepiej, by maluch jej nie jadł, a już na pewno nie powinien jej jeść niemowlak (wbrew pozorom istnieją jednak wigilijne dania dla niemowlaka ). 4. Uszka z grzybami Grzyby, nawet dobrze ugotowane, są ciężkostrawne. Poza tym do nadzienia dodaje się także podsmażoną cebulkę, a takie połączenie może wywołać wzdęcia lub ból brzucha u dziecka . Możesz ulepić dla dziecka kilka uszek bez nadzienia – też będą super dodane do barszczu.  5. Zupa grzybowa Choć jest to potrawa naprawdę wyśmienita, lepiej by dziecko od razu przeszło do następnego dania. Nawet wywar z prawdziwków i podgrzybków jest ciężkostrawny. 6. Kapusta z grochem Nawet...

panthermedia_05110175.jpg
Panthermedia
Dieta w ciąży
Świąteczne dania dla ciężarnych - przepisy
Nic się nie stanie, jeśli zjesz kawałek makowca czy łyżkę kapusty z grochem. Ale unikaj dań, które wymieniamy. Co jeść zamiast? Wypróbuj nasze przepisy.
Wigilia małego dziecka
Fotolia/J. Kolary
Żywienie
Wigilijne przepisy specjalnie dla małego dziecka - do druku
Większość tradycyjnych dań wigilijnych jest ciężkostrawna, więc nie nadają się one dla małego dziecka. Możesz jednak przygotować kilka zmodyfikowanych dań, które maluch będzie mógł spokojnie zjeść bez obawy, że mu zaszkodzą. Oto nasze przepisy.
Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj