Pobudka: 5 rano. Masz dziecko-skowronka? Zmień to!

Gdy rytm dobowy dziecka unormuje się, maluch zaczyna sypiać w ciągu dnia tylko 2 razy – przed południem i po południu. Początkowo drzemie łącznie 6 godzin, a około pierwszych urodzin nawet o połowę krócej. W tym czasie zwykle maluchy nie korzystają już z przedpołudniowej drzemki . A jak sypia w dzień twoje niemowlę? Chętnie, czy wręcz przeciwnie? Podpowiadamy, jak tę sprawę uporządkować, aby brak snu nie odbijał się źle na rozwoju dziecka. Najważniejsze – nie zmuszaj Potrzeba snu jest sprawą indywidualną. Jeśli twoje dziecko budzi się w świetnej formie po półgodzinnej lub piętnastominutowej drzemce , to znaczy, że tyle snu mu wystarczy. I trzeba się z tym pogodzić. Aby upewnić się, że niemowlę obudziło się na dobre, nie wchodź do pokoju, kiedy tylko je usłyszysz. Może za chwilę zaśnie ponownie? Spróbuj zostawić mu w łóżeczku (ale dopiero jak uśnie) ciekawe zabawki lub książeczki – jest szansa, że zajmie się nimi po przebudzeniu, a ty zyskasz więcej czasu, aby odpocząć. Pamiętaj o spadku formy Staraj się być w domu w porze drzemek . Nawet największe atrakcje na spacerze przestają bawić dziecko, któremu chce się spać. Nie planuj w tym czasie długich zakupów i – jeśli to tylko możliwe – nie umawiaj go do lekarza. Nawet bardzo senny maluch niekoniecznie będzie chciał drzemać w samochodzie lub w koszu na zakupy w hipermarkecie. Wróć do domu na tyle wcześnie, aby spokojnie przygotować go do snu. Nie czekaj, aż zacznie marudzić Kolejny krok do sukcesu to uchwycenie momentu, kiedy dziecko zaczyna być senne – robi się drażliwe, ziewa, trze oczka. To znak, że należy położyć je do łóżeczka. Zmęczenie fizyczne i psychiczne, rozżalanie się z byle powodu utrudnia zasypianie. A przecież chodzi o to, aby drzemka kojarzyła się z miłym odpoczynkiem. Pamiętaj o ruchu i spacerach Maluchy, które dużo przebywają na świeżym powietrzu,...

Noworodek żyje we własnym rytmie – je i zasypia wtedy, kiedy tego potrzebuje. Trzeba się do niego dostosować, bo nie jest w stanie najeść się i wyspać na zapas. Od początku warto jednak uczyć go odróżniania dnia od nocy, a także wyłapywać stałe punkty w jego harmonogramie (np. pory pobudki) i dopasowywać do nich resztę: ubieranie, kąpiel itd. Do czego warto przyzwyczajać maleństwo? Pobudka Jedne maluszki budzą się świtem, inne lubią pospać dłużej. Najważniejsze, by codziennie odbywało się to z grubsza o tej samej porze. Dzięki temu dziecko jest wyspane i wypoczęte, a wieczorem nie ma kłopotów z zasypianiem. Pobudka o stałej porze oznacza spokojny początek dnia . Najlepiej więc dostosować się do malucha (niech sam wybierze porę wstawania) i konsekwentnie kłaść go o stałej porze. Pamiętaj o tym, by przywitać razem z dzieckiem dzień: pouśmiechajcie się do siebie, razem rozsuńcie zasłony itd. Ważna jest także poranna toaleta – przewijanie, przemywanie oczek i buzi , przebieranie w dzienne ubranko. Dzięki temu malec uczy się, że w ciągu dnia nie chodzi się w tym, w czym się spało (w przyszłości chodzenie w piżamie do południa będzie dla niego miłą odmianą, a nie normą), że trzeba się umyć, uczesać. Będzie miał to we krwi. Nasza rada: Jeśli godzina, o której wstaje twój bobas, jest dla ciebie absolutnie nie do przyjęcia, możesz spróbować go trochę przestawić: kładź dziecko spać odrobinę później (najlepiej stopniowo – pół godziny, godzinę), a gdy obudzi cię o świcie, nakarm go „w trybie nocnym” – w ciszy, przy małej lampce i zasłoniętych oknach. Nie daj się wciągnąć w zabawę i spróbuj go jeszcze utulić do snu. Posiłki Noworodki i małe niemowlęta karmi się na żądanie, to znaczy w porach, które same wyznaczają. Jedne jedzą bardziej regularnie, inne mniej, ale to one decydują kiedy. Rozszerzając dziecięcą dietę, warto...

Noworodek budzi się i zasypia według własnego rozkładu. Kilkumiesięczne niemowlę uczy się odróżniać dzień od nocy, jednak noc nie musi dla niego zaczynać się w porze, którą mu wyznaczysz. Dlatego warto poobserwować maleństwo, przekonać się, czy jest rannym ptaszkiem, czy nocnym markiem. Jeśli lubi wstawać wcześniej, to możesz go też kłaść wcześniej. Jeśli jest sówką, nie walcz z nim co wieczór – kładź trochę później. Wieczorne rytuały Chaos, choć wydaje się inspirujący, w wypadku dzieci nigdy się nie sprawdza. Bo tak to już jest, że maluchy czują się dopiero wtedy bezpiecznie, gdy ich otoczenie jest przewidywalne. Zatem warto starać się o to, by wszystko, co dotyczy najmłodszych, działało jak w zegarku, czytaj: punktualnie oraz w odpowiedniej kolejności. Taki codzienny plan dodatkowo pomaga maluszkowi orientować się w świecie, który dopiero poznaje. Z czasem malec zaczyna kojarzyć fakty: „Aaaa, mama śpiewa o kotkach, więc pewnie zaraz pójdę spać”. - Kąpiel. Choć w przeciwieństwie do starszych dzieci niemowlęta nie mają okazji wysmarować się plakatówkami, codzienna kąpiel też jest im potrzebna – choćby dlatego, że relaksuje i pomaga zasnąć. Oczywiście nic się nie stanie, jeśli raz czy dwa darujesz sobie kąpiel, jednak staraj się, by te wyjątki nie stały się regułą. - Przebieranie w piżamkę. Tak, nie różni się ona od codziennego stroju maleństwa, które przez cały dzień leży w łóżeczku. Dziecku będzie przyjemniej, gdy wskoczy w świeże ubranko, a poza tym to element rytuału, lepiej smyka przyzwyczajać do tego od początku. UWAGA! Wybierz piżamkę bez falbanek, sztywnych metek, zbyt ciasnych ściągaczy... wszystko to może sprawić, że odechce się spać. - Kołysanka i buzi na dobranoc. Gdy malec jest rozdrażniony (ale nie tylko), nie może zmrużyć oka. Zanim położysz smyka do łóżeczka, utul go, uspokój melodyjką z pozytywki,...