Poniżej znajdziesz obrazki antystresowe dla dorosłych i dzieci, które pomogą uporać się z różnymi emocjami. Kolorowanie działa odprężająco, dostarcza pozytywnych wrażeń wizualnych, a także może być świetną okazją do rozmowy o tym, co wydarzyło się podczas dnia w szkole lub w domu. Dziecko raczej samo nie zacznie mówić o tym, co czuje, dlatego warto sięgnąć po pomoc – może nią być np. odpowiednio dobrany obrazek. Kolorowanki posegregowane są na kategorie wiekowe.
WIDEO…
Kolorowanki antystresowe dla dorosłych i starszych dzieci
Odstresowujące kolorowanki dla dorosłych są jedną z technik arteterapii, czyli metody leczenia poprzez sztukę. Pomagają przepracować trudne emocje i już po kilkunastu minutach poczuć ulgę. Dodatkową wartością jest pobudzenie kreatywności u danej osoby i efekt wizualny kolorowanki, który nastraja pozytywnie. Kolorowanki geometryczne, tj. mandale wprowadzają rytm i harmonię, co pomaga w poukładaniu myśli w głowie.
Morskie kolorowanki relaksacyjne
Nie tylko szum fal uspokaja, ale także patrzenie na nie. Dzięki kolorowance możesz przenieść się w wyobraźni nad morze. Zaproponuj dziecku, aby naśladowało kredką linię fal. Zapytaj, jak mu się to podoba? Czy jest to miłe?
Pobierz kolorowankę poprzez kliknięcie w obrazek.
Kolorowanki antystresowe, które pomagają mierzyć się z lękiem
Bardziej zaawansowane obrazki antystresowe zawierają dużo szczegółów i wymagają większego skupienia, dlatego przeznaczone są dla wprawnych rysowników. Oto intrygująca kolorowanka z jeżem i lasem. Mroczny krajobraz może być straszny i piękny jednocześnie. Podczas kolorowania zastanów się nad tym, czego się boisz i dlaczego odczuwasz lęk.
Kliknij w obrazek i wydrukuj kolorowankę.
Obrazki odstresowujące z kwiatami do rozmowy o zachwycie
Kolorowanki antystresowe z motywami roślinnymi to szeroki wachlarz możliwości pracy z emocjami. Kwiaty mogą być metaforą radości, dumy, miłości czy zachwytu. Pokoloruj obrazek samodzielnie lub razem z dzieckiem, uwrażliwiając je na piękno.
Kliknij w kolorowankę, a otrzymasz wersję do druku.
Kolorowanki antystresowe dla dzieci
Łatwiejsze wersje kolorowanek antystresowych są odpowiednie dla starszych dzieci w wieku przedszkolnym (od ok. 6. roku życia) i szkolnym. Obszary do kolorowania w takich obrazkach są większe, więc łatwiej jest dziecku skończyć rysunek. Zacznij od prostszych kolorowanek z mniejszą liczbą elementów i stopniowo wprowadzaj te bardziej skomplikowane.
Kolorowanki relaksacyjne do rozmowy o smutku
Podczas kolorowania obrazków antystresowych możesz porozmawiać z dzieckiem także o smutku, strachu, niepewności, żalu czy złości. Obrazki do kolorowania pomogą maluchowi w wyrażaniu trudnych emocji. Będą także okazją do rozmowy o tym, że każda z emocji jest ważna, bo mówi nas samych i naszych potrzebach.
Kliknij na kolorowankę z deszczem i wydrukuj ją w domu.
Antystresowe kolorowanki do rozmowy z dzieckiem o złości
Złość jest naturalną emocją, którą można oswoić i wyrażać w taki sposób, który nikogo nie rani. Za pomocą rysunków relaksacyjnych, których tematem jest burza, porozmawiaj z dzieckiem o chwilach, w których czuło złość. Zapytaj, czy wie, dlaczego towarzyszyło mu to uczucie.
Kliknij w obrazek, a otrzymasz wersję kolorowanki do druku.
Kolorowanki relaksacyjne do wyrażania radości
Czas dzieciństwa w dużym stopniu wypełnia zabawa, która jest przepełniona radością. Jeśli pracujemy z dzieckiem nad emocjami, warto sięgnąć po kolorowanki, które wzmacniają pozytywne uczucia. Taki obrazek jest odpowiedni dla starszego przedszkolaka i dziecka w wieku wczesnoszkolnym.
Kliknij w kolorowankę, aby ją wydrukować.
Rysunki odstresowujące wzmacniające pewność siebie
Przedszkole i szkoła to czas poznawania nowych rzeczy i mierzenia się z wyzwaniami, takimi jak indywidualny występ lub w grupie innych dzieci. Rysunek z balonami nawiązuje do pokonywania nieśmiałości czy lęku. To świetna pomoc dla rodziców, którzy chcą wspierać w dziecku pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Kliknij w kolorowankę i wydrukuj ją w domu.
Kolorowanka relaksacyjna z tęczą o nadziei
Tęcza może być symbolem wielu emocji. Zapytaj dziecko, co myśli o tęczy i jak mu się kojarzy. Nie oczekuj rozbudowanych odpowiedzi – czasem wystarczy tylko „dobrze” lub „może być”. Powiedz, z czym tobie kojarzy się tęcza.
Kliknij na kolorowankę antystresową, a otrzymasz wersję do druku.
Zobacz także:
