Po porodzie można mieć udany seks! I to pomimo zmęczenia i mnóstwa obowiązków, jakie obciążają młodych rodziców. Seks po urodzeniu dziecka nie zawsze wygląda tak samo jak wcześniej i chociaż kobiety mają zwykle dużo obaw (od gotowości fizycznej po problemy ze znalezieniem miejsca na zbliżenia), to wszystkiemu da się zaradzić. Joanna Keszka, autorka polskiej książki o seksie i trenerka kreatywnego seksu, przekonuje, że wystarczą tylko 3 rzeczy, by wrócić do udanego życia seksualnego po porodzie.
Wiele kobiet żyje w przekonaniu, że seks po porodzie musi być inny i że jest to raczej zmiana na gorsze. Nie dość, że brakuje czasu, a libido spada, to jeszcze zmęczenie sprawia, że wieczorem młode mamy marzą jedynie o śnie. Zdaniem Joanny Keszki to całkiem błędne myślenie, a naprawdę fajny seks można mieć nawet pomiędzy przewijaniem a karmieniem.
Czas – podaruj go sobie! Ciało kobiety po porodzie bardzo się zmienia i nie chodzi tylko o gojenie się ran i wyczerpanie fizyczne, ale przede wszystkim o zmiany hormonalne w organizmie. Zwiększa się ilość prolaktyny odpowiedzialnej za produkcję mleka i obkurczanie się macicy, a jednocześnie libido spada, czasem wręcz do zera. Nie dziw się więc, że po pojawieniu się dziecka nie jesteś w ogóle zainteresowana życiem seksualnym. Niektóre kobiety potrzebują 6 tygodni na powrót do formy, inne 6 miesięcy – to normalne. Nie wywieraj na siebie presji, bo to nie sprzyja ani zdrowiu, ani budowaniu więzi z partnerem. Zamiast tego wsłuchaj się w swoje ciało.
Kalendarz. Gdy poczujesz, że jesteś już gotowa na seks po porodzie, zaplanuj go! Po uzgodnieniu z partnerem wpisz konkretne daty i godziny w kalendarz. I pilnuj terminów. Dobre planowanie to podstawa udanego życia seksualnego młodych rodziców.
Kreatywność. Nie warto poświęcać całego swojego zaangażowania opiece nad dzieckiem – zostaw sobie trochę siły i kreatywności także po to, by zadbać o siebie i swój związek. Porozmawiajcie z partnerem, podzielcie się ze sobą swoimi pomysłami na seks oraz potrzebami. Tylko dwoje ludzi, którzy dbają i troszczą się o siebie, może mieć udany seks, zwłaszcza w tak intensywnym okresie, jak czas po porodzie.
Zobacz też:
Oto raport na temat mapy seksualnej Polek, przygotowany na zlecenie farmaceutycznej firmy Gedeon Richter - pokazuje, jak często uprawiamy seks oraz w jakim wieku jesteśmy najbardziej aktywne. Niestety pokazuje też drugie, mniej atrakcyjne oblicze naszych związków intymnych i tego, co im szkodzi. Zobacz, co jest największym wrogiem naszego seksu! Każdemu według potrzeb Aż 96 procent Polek w wieku 18-65 lat deklaruje, że są aktywne seksualnie. Połowa badanych uprawia seks kilka lub kilkanaście razy w miesiącu. W tej materii niemal każdy "wynik" jest dobry, gdyż ilość seksu zależy od nas i od naszych potrzeb. - Niektórzy uprawiają seks codziennie, inni raz w miesiącu, a jeszcze inni rzadziej i są zadowoleni. Pewne jest to, że popęd seksualny jest ważnym źródłem energii psychicznej, to "popęd życia" - komentuje seksuolog, specjalista ginekolog-położnik prof. dr hab. n. med. Violetta Skrzypulec-Plinta, kierownik Katedry Zdrowia Kobiety Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Z badania wynika, że zwykle zaczynamy życie płciowe w przedziale 17-20 lat (57 procent). Większość z nas (55 procent) ma w życiu więcej niż jednego partnera seksualnego. Najwięcej z nas miało ich od 2 do 3 (30 procent). Młodość górą Najbardziej zadowolone z życia seksualnego są najmłodsze kobiety, mające od 18 do 24 lata. W skali od 0 do 10 oceniają swoje pożycie na 7,4. Niestety, z wiekiem coraz mniej jesteśmy zadowolone. W grupie powyżej 55. roku życia większość kobiet wystawia swojemu seksowi 5,8 punktów. Zdaniem seksuolog może mieć to związek ze zmianami hormonalnymi, jakie zachodzą w organizmach kobiet i mężczyzn, w tym m.in. problemem suchości pochwy i zaburzeniami erekcji. Stres zabija seks Polki mogłyby czerpać z seksu więcej radości. Gdyby nie szereg barier, które je do niego zniechęcają. Najczęściej wymieniają: zmęczenie; stres; złe...
W ciąży oraz po porodzie piersi kobiety stają się bardziej wrażliwe na bodźce dotykowe. Sprzyja to osiąganiu orgazmu sutkowego poprzez ich pieszczenie. Karmienie naturalne również uwrażliwia piersi. Zobacz, jak ciąża i urodzenie dziecka pomagają w osiągnięciu satysfakcji seksualnej poprzez pieszczotę piersi. Zagadnienie wyjaśnia seksuolog kliniczny dr Sylwia Jędrzejewska. Spis treści: Orgazm sutkowy: co to jest? Jak wygląda orgazm sutkowy? Jak osiągnąć orgazm sutkowy? Kiedy najłatwiej osiągnąć orgazm sutkowy? Pieszczenie sutków w ciąży Orgazm sutkowy podczas karmienia piersią Co to jest orgazm sutkowy? Orgazm sutkowy to efekt pieszczenia piersi kobiety i doprowadzenia jej w ten sposób do szczytu rozkoszy seksualnej. – Specyficzna budowa anatomiczna piersi sprawia, że ich stymulacja może być dla kobiety źródłem ekscytujących doznań, aż do orgazmu włącznie – mówi seksuolog dr Jędrzejewska. Ten rodzaj pieszczot seksualnych wymaga od partnera kobiety sporego doświadczenia, znajomości jej ciała oraz cierpliwości. Nie każda kobieta osiągnie orgazm sutkowy. – Niektóre kobiety nigdy nie osiągają orgazmu podczas stymulacji piersi. Jest to zdolność osobnicza. Dlatego nie należy nastawiać się na wywołanie orgazmu właśnie w ten sposób, gdyż uzyskamy efekt odwrotny od założonego – wyjaśnia seksuolog. Jak wygląda orgazm sutkowy? Orgazm sutkowy polega na doprowadzeniu kobiety do szczytowania odpowiednim pieszczeniem jej sutków, otoczek piersi oraz brodawek sutkowych. To właśnie w brodawkach piersiowych jest najwięcej zakończeń nerwowych, które powodują ich dużą wrażliwość dotykową. Podczas pieszczenia stają się twarde, powiększają się, ma miejsce ich erekcja wywołana przez oksytocynę. To właśnie ten hormon jest odpowiedzialny za orgazm wywołany stymulacją piersi. Oksytocyna jest wydzielana z tylnego...
Współczesne młode mamy nie mają lekko. Żyją pod nieustanną presją, i to na wielu obszarach. Słyszą zewsząd, że powinny rodzić naturalnie, karmić piersią i oczywiście wrócić do ciała sprzed ciąży już w kilka tygodni po porodzie. Ich dzieci muszą natomiast ładnie sypiać i absolutnie nie oglądać telewizji. Dobrze by było, by kobiety jak najszybciej wracały też do życia zawodowego i umiały zachować równowagę między pracą i rodziną. Przy odpowiedniej organizacji wszystko jest możliwe, słyszą. Ach, jest coś jeszcze. Życie intymne młodej mamy, nie zapominajmy o tym. Kobiety przyznają, że coraz bardziej czują presję na to, by wracać do seksu po porodzie jak najszybciej, nie będąc na to gotowymi ani fizycznie, ani emocjonalnie. Takie wnioski płyną z ankiety wykonanej wśród amerykańskich mam przez Motherly’s 2019 State of Motherhood Survey. W Polsce tendencje wydają się podobne. Zobacz też: Bezpieczne pozycje seksualne dla kobiet po porodzie Presja na szybki powrót do seksu po porodzie W ankiecie przeprowadzonej wśród 6457 amerykańskich kobiet pojawiło się pytanie na temat tego, w jakim momencie po porodzie czują się gotowe na powrót do życia intymnego i czy uważają, że zaczęły uprawiać seks wcześniej, niż poczuły tę gotowość. Aż 31 proc. badanych przyznało, że zdecydowały się na intymne zbliżenia z partnerem wcześniej, były na to rzeczywiście gotowe. Wynik tej ankiety tylko potwierdza tezę, że kobiety czują presję szybkiego powrotu do seksu po porodzie . Położna, Diana Spalding, przyznaje, że powyższe wnioski są niezwykle niepokojące. W rozmowie z Motherly powiedziała: „Zbyt wczesne uprawianie seksu po porodzie może być problemem. Po pierwsze w wyniku ciąży i porodu kobieta może mieć jakieś dysfunkcje dna miednicy lub urazy części intymnych, które powinny być wyleczone, zanim zacznie uprawiać seks, żeby nie spowodować jeszcze...
