Cytaty na nowy rok: słowa, które mogą pomóc w 2023 roku

Na pytania podczas liveczatu na facebookowym profilu Mamo, To Ja odpowiadała Dorota Peretiatkowicz – psycholożka, socjolożka, badaczka, współautorka badania dotyczącego współczesnych rodziców (parenialsów), przeprowadzonego przez Instytut Badawczy IQS na zlecenie Mamo, To Ja.   Jak podkreślała ekspertka, wszystkie te zmiany są możliwe do przeprowadzenia w taki sposób, aby nie zwariować. „Nie jesteśmy skazane na porażkę” – wyjaśniała Peretiatkowicz. I jak dodała: „ Zmiana nigdy nie następuje z dnia na dzień. Potrzebujemy czasu, żeby się do niej przygotować" . Jak wytrwać w postanowieniach? Czytelniczki pytały jak wytrwać w rzucaniu nałogów. „Na pewno istnieją zamienniki danej przyjemności” – tłumaczyła ekspertka. Wyjaśniała, że te trzy minuty, które spędzamy na paleniu papierosa możemy przeznaczyć dla siebie – na przeczytanie strony ulubionej książki czy przejrzenie butów w Internecie. Podobnie jest ze słodyczami – warto znaleźć zamiennik nawyku sięgania po przytoczone w pytaniu czytelniczki ptysie. „To jest kwestia zastanowienia się: czy ja na pewno mam wyrzuty sumienia z tego powodu, ze zjadłam ptysia. Czy to moje wewnętrzne przekonanie, że chcę tego ptysia brać, czyli: czy to jest dla mnie tak ważne , żeby tego ptysia nie brać” – mówiła Peretiatkowicz. „Jeżeli rzeczywiście tak jest i nie robimy tego ‘pod publiczkę’, to na pewno wytrwamy”. Dawanie wsparcie a radzenie „Nam się wydaje, że jak dajemy komuś radę, to przejmujemy kontrolę” – tłumaczyła psycholożka. Wyjaśniała, że takie reakcje pojawiają się u na z dobrej woli, ale prowadzą do pojawienia się uczucia „bycia lepszym” i stawiania się w innej pozycji. „To jest bardzo złudne. Ale rzeczywiście ja mogę poczuć się mądrzejsza, skoro to ty przychodzisz do mnie po...

Nowy Rok jest momentem refleksji nad tym, co udało się osiągnąć przez ostatnie 12 miesięcy, a także okresem, kiedy planujemy kolejny rok. To właśnie wtedy robimy postanowienia noworoczne, czyli stawiamy sobie cele na nadchodzący nowy rok. Z założenia mają one sprawić, że zadbamy o swój rozwój, poprawi się jakość naszego życia. Warto jednak też uwzględnić w nich po prostu swoje szczęście.  Poniżej podajemy przykłady ciekawych celów, które być może cię zainspirują i znajdą się na twojej liście postanowień noworocznych. Spraw, by kartka z napisem „moje postanowienia na nowy rok” nie przerażała cię, ale zachęcała do działania! Spis treści: Postanowienia noworoczne na 2024 rok dla dorosłych Postanowienia noworoczne dla dzieci Jak dotrzymać postanowień noworocznych? Postanowienia noworoczne na 2024 rok dla dorosłych Przed nadejściem nowego roku wiele osób głowi się, jakie postanowienia noworoczne zrobić na najbliższe 12 miesięcy. Nie muszą być one jednak zawsze takie same – śmiertelnie poważne. Nasze propozycje są śmieszne i oryginalne. Czas pomyśleć wyłącznie o sobie. W tym roku spróbuj się odrobinę porozpieszczać. Dzięki temu za pięć lat nie staniesz się zgorzkniałą, śmiertelnie zmęczoną lub wiecznie marudzącą osobą, którą irytuje wszystko i wszyscy.  Nauczę się praktykowania zdrowego egoizmu Zrealizuj swoje wielkie marzenie albo chociaż malutki kaprys (z tym drugim lepiej się pospiesz, bo kaprysy są ulotne). Zrób coś, co zawsze było twoim marzeniem. Chcę, ale się boję? Nikt ci nie zagwarantuje, że wszystko pójdzie jak z płatka, ani nawet, że w ogóle się uda. Ale i tak warto spróbować, bo przecież najbardziej żałuje się tego, czego się nie zrobiło. A zatem raz kozie śmierć! Zadbam o drobne przyjemności Praw sobie często komplementy albo i nie praw, ale przestań wreszcie...

Postanowienia noworoczne dla dzieci dzieci mogą być pozytywnym bodźcem do samorozwoju – nie należy jednak wykorzystywać ich do krytyki dziecka, np. sugerując mu, że powinno „postanowić sobie być grzeczniejszym” albo zdobywać lepsze oceny. Postanowienia mogą być pozytywne i wprowadzać w naszym życiu zmiany, które będą przyjemne i sprawią, że będziemy mniej zestresowani i bardziej radośni. Nowy Rok to świetny okres na postanowienia noworoczne – nie tylko dla dzieci, ale także dla rodziców! Postanowienia noworoczne – lista 1. Dziecięce postanowienia noworoczne : Nauka nowych umiejętności Systematyczność Zbieranie pieniędzy na jakiś cel Inne pomysły 2.  Postanowienia na Nowy Rok dla rodziców: Wieczorne przytulanie Wspólne gotowanie Codzienne czytanie Gry i zabawy Inne pomysły Dziecięce postanowienia noworoczne Postanowienia noworoczne dziecka najczęściej obejmują rozwój pasji czy zainteresowań, ale często dzieci same motywują się w ten sposób do pozytywnych zmian. Czasem postanawiają, że nie będą zostawiać odrabiania lekcji na ostatnią chwilę, a czasem chciałyby nauczyć się np. jeździć na rolkach albo łyżwach.  Nauka nowych umiejętności Mogą to być języki obce, ale mogą też być umiejętności sportowe czy artystyczne – rysowanie, jeżdżenie na rowerze z dwoma kołami, jeżdżenie na nartach czy nawet składanie origami ! Ważne, aby zaszczepić pozytywny przekaz: Nowy Rok to nie okres na wyrzucanie sobie swoich błędów czy niedociągnięć, ale możliwość wzbogacenia się o nowe, przydatne umiejętności czy pozytywne cechy! Aby dziecku było raźniej, możecie wspólnie postanowić, że w następnym roku nauczycie się czegoś nowego: on jazdy na wrotkach , a ty – np. robienia na drutach! Systematyczność Nowy Rok to także dobry okres na pracę nad sumiennością. Nie...