Zdrowa żywność - strona 2

Chcesz, by twoja rodzinna zdrowo się odżywiała? Tych zmian w waszej diecie nawet nie zauważysz, a wasza kuchnia stanie się zdrowsza.

Nie wiesz jak odnaleźć się w gąszczu etykiet i informacji o żywności? Oto 10 zasad, które pokażą Ci, że zdrowe odżywianie wcale nie jest takie trudne!

Mała czcionka, do tego tabelki, rysunki, cyferki – nie ma czasu, by bawić się w takie łamigłówki... Te słowa to częsta wymówka tych, którzy nie czytają etykiet w sklepie. Tymczasem informacje zawarte na opakowaniu produktu to prawdziwa skarbnica wiedzy, która może uchronić cię przed kupnem niezdrowego jedzenia!

Starasz się karmić swoje dziecko zdrowo i mądrze. Czy jednak zawsze dokonujesz najlepszych wyborów? Sprawdź, czy dla dziecka zdrowsza będzie grahamka czy białe pieczywo (to nie jest oczywiste!), margaryna czy masło, jaki miód najlepiej wybrać itd.

Dostarczają młodemu organizmowi, jego mózgowi oraz mięśniom codziennej porcji świetnej jakości paliwa. Sprawdź, jakie to produkty.

Dziecko wierci się przy stole i nie potrafi spokojnie usiedzieć przy posiłku? Nie goń go z łyżeczką po domu, tylko przeczytaj, jak zmienić zachowanie małego wiercipięty. Poznaj 5 zasad, dzięki którym posiłki z dzieckiem staną się spokojne.

Babcia upiera się, że do picia najlepsze są domowe kompoty. Ty wiesz, że o wiele więcej w nich cukru niż śladów owoców. A co z kaszami, jogurtami, kakao? Czy każdy ich rodzaj jest równie wartościowy lub bezwartościowy dla malca?

Przygotowanie pysznego i wartościowego dania nie musi zabierać mnóstwa czasu. Wystarczy parę trików, które ułatwią ci gotowanie.

Edyta Gulińska, specjalistka w dziedzinie żywienia, radzi, jak kupować naprawdę wartościowe jedzenie dla maluszka i całej rodziny.

Jeśli chodzi o zdrową kuchnię, to liczy się nie tylko to, co wkładasz do garnka, ale też jak przygotowujesz potrawę.

Menu rocznego malucha powoli zaczyna przypominać to dla dorosłych. Są jednak dania, których smyk nie powinien jeść. Na szczęście znamy ich zdrowe i bardzo smaczne odpowiedniki.

Posiłki przyrządzone ze świeżych składników mają najwięcej witamin. Niestety część z nich ginie w czasie gotowania. Zobacz, jak przygotowywać jedzenie, by było zdrowe i wartościowe.

Oto słoik z pomidorowym sosem, serek lekki jak powietrze, płatki śniadaniowe, biały ryż… Wiesz, co łączy te produkty? Wszystkie są wysoko przetworzone. Szkoda.