Każda ciąża jest inna, więc nie martw się na zapas: być może w twoim przypadku ciążowe przypadłości nie będą zbyt uciążliwe. A nawet jeżeli będą silniejsze, niż się spodziewałaś, możesz z nimi sobie poradzić.

Reklama

Poranne mdłości w ciąży

Mdłości zwykle trwają od około 6. tygodnia ciąży do końca pierwszego trymestru.
■ Co robić? Zanim wstaniesz z łóżka, zjedz­ np. krakersa lub kilka słonych paluszków. Jedz powoli, małymi kęsami. W ciągu dnia jedz częściej niż dotąd, ale niewielkie porcje. Unikaj dań pikantnych, kwaśnych, smażonych. Wąchaj cytrynę lub miętę. Dużo pij. Przetestuj opaskę uciskową na nadgarstek (pomaga także w przypadku choroby lokomocyjnej).
UWAGA! Jeśli zwracasz prawie wszystko, co zjadłaś, i/lub tracisz na wadze, zamiast na niej przybierać, idź do lekarza.

Czytaj więcej: 12 niezawodnych sposobów na mdłości w ciąży

Zmęczenie i senność w ciąży

Dają się we znaki zwłaszcza na samym początku i pod koniec ciąży.
■ Co robić? Odpoczywaj, ile się da, i jeśli możesz, ucinaj sobie drzemki w ciągu dnia.
UWAGA! Zmęczenie, które nie mija po odpoczynku, może (choć nie musi) świadczyć o anemii. Potrzebna jest morfologia krwi.
Poznaj: Przyczyny senności

Częste siusianie w ciąży

Parcie na pęcherz to problem przytrafiający się na początku ciąży i później – po 36. tygodniu ciąży.
■ Co robić? Nie staraj się „trzymać”, bo to zwiększa ryzyko infekcji dróg moczowych, i nie ograniczaj picia – odpowiednia ilość płynów jest potrzebna nerkom.
UWAGA! Jeśli podczas siusiania odczuwasz pieczenie, idź do lekarza.

Zobacz także

Zaparcia w ciąży

Hormony ciążowe sprawiają, że jelita pracują mniej wydajnie. Zaparcia mogą pojawić się już na początku ciąży.
■ Co robić? Jedz produkty bogate w błonnik, dużo pij i ruszaj się. Nie stosuj środków przeczyszczających na własną rękę. Pomogą ci suszone śliwki.
Czytaj więcej: Jabłka pomogą na zaparcia w ciąży – i co jeszcze?

Bóle brzucha w ciąży

Ból brzucha może pojawić się już na początku ciąży.
■ Co robić? Odpoczywaj z poduszką pod brzuchem i drugą między kolanami.
UWAGA! Jeśli pobolewanie zamienia się w ból, pojawiają się skurcze, krwawienie czy inne niepokojące objawy, natychmiast zgłoś się do lekarza.
[CMS_PAGE_BREAK]

Zgaga w ciąży

Zgaga dokucza zwłaszcza w drugiej połowie ciąży, gdy powiększona macica uciska żołądek i „wypycha” strawione jedzenie.
■ Co robić? Jedz kilka niewielkich posiłków, pij zimne mleko i jogurt, unikaj ostrych i tłustych potraw, śpij na poduszkach.
Czytaj więcej: 4 sposoby na zgagę w ciąży

Kurcze łydek w ciąży

Skurcze łydek w ciąży najczęściej zdarzają się w nocy, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze.
■ Co robić? Gdy złapie cię skurcz, rozciągnij mięśnie, prostując nogę i odginając w górę palce stóp. Jedz produkty bogate w wapń i magnez.
UWAGA! Jeśli ból nie mija, idź do lekarza.

Ból pleców w ciąży

Staje się szczególnie dotkliwy pod koniec ciąży, gdy brzuszek jest już spory.
■ Co robić? Staraj się nie garbić i nie wypychać brzuszka do przodu, by nie obciążać odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Unikaj długiego stania, a jeśli to niemożliwe, przenoś ciężar ciała z nogi na nogę, oprzyj się o coś (np. o ścianę), przespaceruj. Gdy musisz długo siedzieć, podeprzyj dolny odcinek kręgosłupa poduszeczką. Odpoczywaj z lekko uniesionymi nogami.
UWAGA! Ból promieniujący do pośladków i nogi może być objawem rwy kulszowej, która jest efektem ucisku macicy na sploty nerwowe. Zgłoś się do lekarza.
Zobacz, jak spać, siedzieć i chodzić, aby nie bolały plecy w ciąży

Upławy w ciąży

Podczas ciąży ilość wydzieliny z pochwy jest większa niż zwykle, łatwiej również dochodzi do stanów zapalnych.
■ Co robić? Noś bawełnianą bieliznę i często zmieniaj wkładki. Jeśli masz skłonność do infekcji intymnych, unikaj basenów.
UWAGA! Jeśli wydzielina jest żółta lub serowata, idź do lekarza, bo to objawy infekcji. Wyjaśnienia wymaga także KAŻDE, nawet niewielkie, plamienie z dróg rodnych.

Obrzęki w ciąży

Obrzęki i opuchlizna w ciąży pojawiają się po 36. tygodniu na skutek zatrzymania wody w organizmie.
■ Co robić? Jeśli obrzęki w ciąży są niewielkie, pojawiają się tylko na kostkach, znikają po nocy i nie masz innych, niepokojących objawów (np. nadciśnienia), wystarczy odpoczywać z lekko uniesionymi nogami. Staraj się nie siedzieć w jednej pozycji. Unikaj skarpetek z ciasnym ściągaczem.
UWAGA! Jak najszybciej zgłoś się do lekarza, jeśli obrzęki pojawią się przed 36. tygodniem ciąży, są duże i szybko narastają, budzisz się opuchnięta, puchnie ci twarz i/albo źle się czujesz. Zrób to także wówczas, jeśli gwałtownie (więcej niż pół kilograma na tydzień) przybrałaś na wadze.

Zobacz także:

Reklama

Reklama
Reklama
Reklama