Wzmocnij mięśnie dna miednicy – trenuj z nami (filmy)

Jeśli planujesz zajść w ciążę, pomyśl o wzmocnieniu tych partii mięśni, które w ciąży i w czasie porodu będą narażone na rozciąganie i wysiłek. Oto pierwsza część treningu – ćwiczenia mięśni dna miednicy. Prowadzi go Zofia Budkiewicz, fizjoterapeutka i instruktorka fitness, pracująca z kobietami w ciąży i po porodzie.
Redakcja poleca: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha – część 3
To ostatnia część treningu na mięśnie brzucha. Tym razem bez piłki. Ćwiczenia wydają się trudniejsze, ale warto się z nimi zmierzyć – przekonuje Zosia Budkiewicz, fizjoterapeutka i instruktorka fitness.
Doładuj
Przeładuj

Popularne tematy

Narzędzia dla mam

Więcej

Co ty wiesz o niepłodności?

Życie seksualne