Skarbem owoców są nie tylko witaminy i składniki mineralne, ale też wiele związków, które wspomagają odporność i mają ważne znaczenie dla zdrowia: zapobiegają nowotworom, wzmacniają pracę serca, obniżają ciśnienie. Te ważne składniki przenikają też do mleka mamy. W diecie karmiącej mamy owoce powinny znaleźć się codziennie. Spośród zalecanych przez dietetyków pięciu porcji owoców i warzyw, mama karmiąca piersią powinna jeść owoce 2-3 razy dziennie. Każdy owoc ma inne właściwości, dlatego najlepiej jeść różnorodne owoce. Niektóre z nich w czasie laktacji można jeść codziennie, inne - tylko sporadycznie.
Sprawdź w naszym interaktywnym talerzu, które owoce są najlepsze w czasie karmienia piersią.
Redakcja poleca: Jak karmić dziecko piersią cz. 2
Sprawdź w naszym interaktywnym talerzu, które owoce są najlepsze w czasie karmienia piersią.
W tej części filmu poznasz wygodne pozycje przy karmieniu piersią.
