Wyniki
Wyniki
Laureaci
Wyniki
Wyniki
Wyniki
ziajka krr
Wyniki
Nivea Klub Rodzica Recenzenta
Wyniki
nivea baby 2w1 krr
Wyniki
Pampers KRR
Wyniki
Wyniki
Wyniki
Wyniki
Przeciętne dziecko zjada w ciągu roku tyle słodyczy, ile samo waży!
Fotolia
Żywienie

Przeciętne dziecko zjada w ciągu roku tyle słodyczy, ile samo waży!

Dzieci jedzą stanowczo za dużo cukru! Zapłacą za to próchnicą, otyłością i cukrzycą - alarmują lekarze

22 kilogramy - właśnie tyle słodyczy zjadają przeciętnie w ciągu roku dzieci w wieku od 4 do 10 lat – wynika ze statystyk opublikowanych przez brytyjskie ministerstwo zdrowia (w Polsce nie  jest pod tym względem lepiej).
22 kilogramy to także waga przeciętnego 5-latka, a więc statystyczne dziecko w tym wieku zjada tyle słodyczy,  ile samo waży!
(źródło: kobieta.onet.pl).

Przeczytaj także: Czy wiesz, ile cukru zjada twoje dziecko?

To niestety nie wszystko, bo oprócz batoników, ciastek i cukierków dzieci jedzą słodzone jogurty, serki, płatki  i desery oraz piją słodkie napoje.
Myślisz, że na tym koniec? Niestety nie.  Cukier jest także tam, gdzie wcale się go nie spodziewamy, np w keczupie,  gotowych sosach, pieczywie i wielu innych produktach.

Efekty?

  • Dzieci tyją na potęgę. A przez to są mniej sprawne fizycznie i bardziej narażone na docinki rówieśników.  Dotyczy to także dzieci z naszego kraju.  Jak wynika z raportu przygotowanego przez UNICEF, nigdzie dzieci nie przybierają na wadze tak szybko jak w Polsce!
  • Te maluchy, które nie są grube, będą tyć w przyszłości, bo upodobania do słodkiego smaku i złych nawyków żywieniowych niełatwo się pozbyć.
  • Karmione "na słodko" dzieci mają także niedobory witamin i innych ważnych składników, bo nie mają ochoty na wartościowe jedzenie. 
  • Grożą im także różne choroby, od próchnicy po cukrzycę.

Ile cukru powinno jeść dziecko?

Tak naprawdę w ogóle nie musi go jeść, a każda łyżeczka cukru, każdy cukierek i każde ciastko jest czymś nadprogramowym. To dlatego, że dzienne zapotrzebowanie na węglowodany jest pokryte 100 procentach, jeśli dziecko jada chleb, owoce, warzywa, pije mleko, soki itd., słowem normalnie się odżywia.
„Nadprogramowe” nie musi oczywiście oznaczać „całkowicie zakazane”. Chodzi o to, by zachować zdrowy rozsądek. Słodycze można jeść, ale od czasu do czasu (np. tylko w niedzielę i podczas różnych uroczystości), a nie codziennie.

Co robić, by dziecko nie uzależniło się od słodyczy?

  • Nie przyzwyczajaj dziecka do słodkiego smaku. Nie dosładzaj herbatek, soczków itd.,  jak najdłużej nie dawaj mu do spróbowania słodyczy – i tak zetknie się z nimi wcześniej, niż powinien (niestety zadbają o to inni).
  • Przyzwyczajaj do picia wody mineralnej. Dzieci, które „od zawsze” ją piją, rzadziej domagają się słodzonych napojów, gdy są starsze.
  • Dbaj o urozmaiconą dietę. Od samego początku przyzwyczajaj do warzyw i owoców
  • Wybieraj niesłodzone jogurty, serki itd.
  • Potrawy na słodko – naleśniki z dżemem albo nutellą, racuchy itd., przygotowuj tylko od czasu do czasu. Takie dania powinny być urozmaiceniem, a nie podstawą jadłospisu.
  • Proponuj zdrowe przekąski, np. orzechy, owoce (także suszone).
  • Nie nagradzaj ani nie pocieszaj słodyczami. Nie kuś, zostawiając słodycze w widocznym miejscu.
  • Czytaj etykietki. Może okazać się, że cukier jest także tam, gdzie go się nie spodziewasz.

Polecamy: W soczkach i napojach może być więcej cukru niż myślisz!
 

10 kg cukru i 1,5 kg soli rocznie: tyle zjada roczne dziecko! Co z tym zrobić? [WIDEO]

niemowlę, lizak, słodycze
Żywienie
Ostrożnie z cukrem!
Kakao, bułka z miodem, lizak, naleśniki na słodko, a do tego soczek... Czy wiesz, ile cukru zjadło dziś twoje dziecko i jak to wpływa na zdrowie?

Autor słynnego sloganu reklamowego „Cukier krzepi”, wielki pisarz i świetny dziennikarz Melchior Wańkowicz nie miał racji. Cukier nie krzepi, w każdym razie nie wtedy, jeśli jemy do za dużo. Jego nadmiar sprawia wiele kłopotów. Oto niektóre z nich.   Cukier a próchnica Bakterie, które powodują próchnicę, odżywiają się cukrem . Im więcej „paliwa” mają do dyspozycji i im dłużej pozwolimy im bezkarnie działać,  tym większych dokonują spustoszeń. I nie jest to kwestia jakiejś odległej przyszłości – zdarza się, że kompletnie zniszczone zęby mają całkiem małe brzdące, które często piją z butelki (albo co gorsza – zasypiają przy niej) słodkie herbatki, soczki albo nawet mleko. Z zębami polskich dzieci nie jest dobrze. Gdy kilka lat temu stomatolodzy z Akademii Medycznej w Warszawie przebadali maluchy z jednego z warszawskich przedszkoli, okazało się, że próchnicę ma  68 proc. trzylatków i prawie 100 proc. sześciolatków!     Cukier a niedobory ważnych składników odżywczych Maluch, który zjada zbyt wiele słodyczy i wypija mnóstwo słodzonych herbatek, nie ma ochoty na to, co wartościowe. Niedobory ważnych składników może mieć nawet wówczas, jeśli wygląda jak pączek w maśle, bo ilość niekoniecznie oznacza jakość. Naukowcy z Instytutu Żywności i Żywienia stwierdzili niedawno, że polskie dzieci cierpią głównie na niedobór witaminy D, wapnia, żelaza i magnezu. A przecież nie głodują.   Polecamy:  Czy twoje dziecko ma wystarczająco dużo wapnia?     Cukier a otyłość Sprawa jest prosta: nadmiar cukru to nadmiar kalorii, a nadmiar kalorii to nadmiar kilogramów. Z badań przeprowadzonych przez Centrum Zdrowia Dziecka w ramach projektu badawczego OLAF wynika, że  pod względem ilości otyłych lub mających nadwagę dzieci dogonimy niedługo Niemcy i...

maluch, dziecko. lody, słodycze
Żywienie
Czy istnieją zdrowe słodycze dla dzieci?
To wcale nie żadna herezja! Dzieci, które jedzą słodycze, są weselsze i optymistyczniej patrzą na świat. Ważne jest jednak to, jakie są to słodycze. Oto pomysły na zdrowe łakocie dla najmłodszych.

Miłość do słodkiego smaku dziedziczymy w genach, dlatego nie sposób, by dziecko nie jadło w ogóle słodyczy. Już w łonie mamy łyka więcej płynu owodniowego, gdy ma on lekko słodki smak . Kiedy noworodkowi dasz na czubek języka kropelkę glukozy czy swojego słodkiego mleka – zliże je. Gdy natomiast poczuje na języku coś kwaśnego, skrzywi się. Zamiast więc walczyć z miłością dziecka do słodyczy , lepiej nią pokierować. Tak, by jadło te, które są naprawdę zdrowe. Specjały z mleka Słodka jest przecież nie tylko sacharoza (czyli cukier, który masz w cukiernicy). Nie mniej słodkie są owoce (np. winogrona, truskawki, maliny). To zasługa zawartej w nich fruktozy. Słodkie jest też mleko (dzięki laktozie, to tzw. cukier mleczny). Jeśli zatem do deserów maluszka dodasz mleko (np. skondensowane) i owoce, zastąpisz nimi sporą część cukru, który normalnie musiałabyś wsypać. A dodatkowo dziecko dostanie porcję zdrowia. Bo przecież owoce to też mnóstwo witamin (C, beta-karoten) i składników mineralnych, a mleko to m.in. białko i wapń, którego dziecku nigdy nie jest za wiele. Latem dziecko na pewno chętnie spałaszuje galaretkę z truskawkami czy jagody z bitą śmietaną. Bardzo wartościowe są też mleczne słodkości : jogurty, koktajle, budynie. Z owocami! Pycha! Zobacz też: Jak nie wychować grubego dziecka? - radzi dietetyk A co do środka Jak upiec dla malca zdrowe ciasto? Prócz dodania do niego owoców i mleka, co jeszcze możesz zrobić, by było zdrowsze? Dodawaj mniej cukru niż w przepisie. Często wystarczy połowa, a ciasto i tak jest słodkie. Najlepiej dodawać brązowy cukier (jest zdrowszy, bo zawiera składniki mineralne). Niestety, też sporo droższy. Używaj dobrego tłuszczu. Uwaga: nie dodawaj do ciast twardej margaryny (w kostce), gdyż pod wpływem wysokiej temperatury tworzą się w niej szkodliwe tłuszcze typu trans. Lepiej dodawać masło (w...

kadr z filmu opublikowanego na YT
Aktualności
Kanapka z cukrem? Brrrr! Ten film powinni obejrzeć wszyscy rodzice
Zrobiłabyś dziecku kanapkę z grubą warstwą cukru? Nie? Sprawdź, czy nie robisz jej codziennie...

Płatki śniadaniowe, krem czekoladowy, napój, jogurt, pieczywo… –  wszystko to może zawierać (i bardzo często zawiera) ogromne ilości cukru . To jeszcze nie wszystko, bo cukier można znaleźć także tam, gdzie się go nie spodziewamy, np. w keczupie. No i są jeszcze słodycze, słodkie napoje... Polecamy także: Czy wiesz, ile cukru zjadło dziś twoje dziecko? Czy na pewno karmimy dzieci zdrowo? Mama na filmie podaje  synkowi zdrowe – jak zapewne sądzi – śniadanie . Robi mu także kanapki do szkoły. Zanim chłopiec wróci z lekcji do domu, pochłonie ogromną dawkę cukru - taką, która powinna mu wystarczyć na 5 dni. A przecież to nie koniec, bo są jeszcze słodkie napoje (tata je pije, a więc pewnie są OK - może pomyśleć dziecko) i – zapewne – słodycze, no bo jak to tak? Dzieciństwo bez czekolady? Po nakarmieniu starszego dziecka, przychodzi czas na młodsze... Efekt takiej diety? Dzieci tyją na potęgę , a brakuje im składników , których naprawdę potrzebują, by zdrowo rosnąć. Co możemy zrobić, by nasze dzieci jadły zdrowo? Czytaj etykietki. Jeśli cukier jest na pierwszej lub jednej z kolejnych pozycji na liście składu, to znaczy, że jest go bardzo dużo. Pamiętaj, że cukier ukrywa się pod różnymi nazwami (np. melasa, nektar z agawy, syrop kukurydziany itd) Unikaj produktów przetworzonych . Zamiast podawać gotowe płatki śniadaniowe możesz ugotować np. płatki owsiane. Nie ucz, że "dobre" równa się "słodkie". Naleśniki można zjeść np. z twarożkiem i szczypiorkiem. Nie dosładzaj soczków, herbatek etc. Postaw na zdrowe przekąski , np. orzechy i owoce. Nie pozwalaj dziecku pić słodzonych napojów . Zawierają ogromne ilości cukru. Pamiętaj, że nadmiar cukru szkodzi także szczupłym dzieciom. Im także psują się zęby , one także chorują na...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Współpraca reklamowa
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Zmiany w Kodeksie pracy ważne dla rodziców [urlop rodzicielski, elastyczne formy czasu pracy i inne]
Prawo i finanse
Zmiany w Kodeksie pracy  ważne dla rodziców w 2023 roku [urlop rodzicielski, elastyczne formy czasu pracy i inne]
Luiza Słuszniak
wniosek 500 plus 2022
Prawo i finanse
Wniosek 500 plus 2023 – od kiedy? Jak go złożyć przez internet?
Magdalena Drab
wiersz o zimie
Gry i zabawy
Wiersz o zimie: 7 zimowych wierszyków dla maluchów i przedszkolaków
Agnieszka Majchrzak
karnawał
Aktualności
Karnawał – kiedy się zaczyna i kończy w 2023 roku, najciekawsze zwyczaje
Ewa Janczak-Cwil
Sanki dla dzieci
Zakupy
Sanki dla dzieci: z oparciem, drewniane i plastikowe. Jakie sanki dla niemowlaka?
Milena Oszczepalińska
ferie kiedy
Aktualności
Ferie zimowe – terminy dla województw w 2023 roku
Luiza Słuszniak
urlop macierzyński
Prawo i finanse
Urlop macierzyński 2023 – zasady, zmiany w związku z dyrektywą unijną
Ewa Janczak-Cwil
szczęśliwe imiona dla dziewczynek
Imiona
Szczęśliwe imiona dla dziewczynek: imiona oznaczające i przynoszące szczęście. Lista
Magdalena Drab
matura 2023 zmiany
Edukacja
Matura 2023: zmiany. Matematyka, polski, angielski – egzamin będzie łatwiejszy
Magdalena Drab
miód na przeziębienie
Zdrowie
Miód na przeziębienie – jaki jest najlepszy?
Małgorzata Wódz
AMR, jak często kąpać noworodka
Noworodek
Jak często kąpać noworodka: co ile dni kąpać latem i zimą? Zalecenia
Magdalena Drab
maski karnawałowe dla dzieci
Gry i zabawy
Maski karnawałowe dla dzieci: jak zrobić (krok po kroku) + maski do druku
Karolina Stępniewska
sposoby na zaparcia w ciąży
Zdrowie w ciąży
Sposoby na zaparcia w ciąży: najlepsze są te domowe i naturalne
Sylwia Niemczyk
kalendarz szczepień 2022
Zdrowie
Kalendarz szczepień 2023: szczepienia obowiązkowe i zalecane [PROGRAM SZCZEPIEŃ OCHRONNYCH] ​
Luiza Słuszniak
Królik dla niemowlaka
Dieta
Królik dla niemowlaka: jak go przygotować, od kiedy można go podać [PLUS PRZEPIS]
Adrianna Trusiuk
Ząbkowanie dziecka
Zdrowie
Ząbkowanie dziecka – kiedy się zaczyna, ile trwa i jakie są objawy?
Magdalena Drab
Dodatki do zasiłku rodzinnego
Prawo i finanse
Dodatki do zasiłku rodzinnego 2023: ile wynosi dodatek szkolny, rehabilitacyjny i na dziecko niepełnosprawne?
Joanna Biegaj
kosmetyki na cellulit i rozstępy po ciąży
Mama
Sprawdzony sposób na piękną skórę po ciąży. Znikną rozstępy, cellulit i flabby skin
Barbara Daszuta