Przeciętne dziecko zjada w ciągu roku tyle słodyczy, ile samo waży!
Fotolia
Żywienie

Przeciętne dziecko zjada w ciągu roku tyle słodyczy, ile samo waży!

Dzieci jedzą stanowczo za dużo cukru! Zapłacą za to próchnicą, otyłością i cukrzycą - alarmują lekarze

22 kilogramy - właśnie tyle słodyczy zjadają przeciętnie w ciągu roku dzieci w wieku od 4 do 10 lat – wynika ze statystyk opublikowanych przez brytyjskie ministerstwo zdrowia (w Polsce nie  jest pod tym względem lepiej).
22 kilogramy to także waga przeciętnego 5-latka, a więc statystyczne dziecko w tym wieku zjada tyle słodyczy,  ile samo waży!
(źródło: kobieta.onet.pl).

Przeczytaj także: Czy wiesz, ile cukru zjada twoje dziecko?

To niestety nie wszystko, bo oprócz batoników, ciastek i cukierków dzieci jedzą słodzone jogurty, serki, płatki  i desery oraz piją słodkie napoje.
Myślisz, że na tym koniec? Niestety nie.  Cukier jest także tam, gdzie wcale się go nie spodziewamy, np w keczupie,  gotowych sosach, pieczywie i wielu innych produktach.

Efekty?

  • Dzieci tyją na potęgę. A przez to są mniej sprawne fizycznie i bardziej narażone na docinki rówieśników.  Dotyczy to także dzieci z naszego kraju.  Jak wynika z raportu przygotowanego przez UNICEF, nigdzie dzieci nie przybierają na wadze tak szybko jak w Polsce!
  • Te maluchy, które nie są grube, będą tyć w przyszłości, bo upodobania do słodkiego smaku i złych nawyków żywieniowych niełatwo się pozbyć.
  • Karmione "na słodko" dzieci mają także niedobory witamin i innych ważnych składników, bo nie mają ochoty na wartościowe jedzenie. 
  • Grożą im także różne choroby, od próchnicy po cukrzycę.

Ile cukru powinno jeść dziecko?

Tak naprawdę w ogóle nie musi go jeść, a każda łyżeczka cukru, każdy cukierek i każde ciastko jest czymś nadprogramowym. To dlatego, że dzienne zapotrzebowanie na węglowodany jest pokryte 100 procentach, jeśli dziecko jada chleb, owoce, warzywa, pije mleko, soki itd., słowem normalnie się odżywia.
„Nadprogramowe” nie musi oczywiście oznaczać „całkowicie zakazane”. Chodzi o to, by zachować zdrowy rozsądek. Słodycze można jeść, ale od czasu do czasu (np. tylko w niedzielę i podczas różnych uroczystości), a nie codziennie.

Co robić, by dziecko nie uzależniło się od słodyczy?

  • Nie przyzwyczajaj dziecka do słodkiego smaku. Nie dosładzaj herbatek, soczków itd.,  jak najdłużej nie dawaj mu do spróbowania słodyczy – i tak zetknie się z nimi wcześniej, niż powinien (niestety zadbają o to inni).
  • Przyzwyczajaj do picia wody mineralnej. Dzieci, które „od zawsze” ją piją, rzadziej domagają się słodzonych napojów, gdy są starsze.
  • Dbaj o urozmaiconą dietę. Od samego początku przyzwyczajaj do warzyw i owoców
  • Wybieraj niesłodzone jogurty, serki itd.
  • Potrawy na słodko – naleśniki z dżemem albo nutellą, racuchy itd., przygotowuj tylko od czasu do czasu. Takie dania powinny być urozmaiceniem, a nie podstawą jadłospisu.
  • Proponuj zdrowe przekąski, np. orzechy, owoce (także suszone).
  • Nie nagradzaj ani nie pocieszaj słodyczami. Nie kuś, zostawiając słodycze w widocznym miejscu.
  • Czytaj etykietki. Może okazać się, że cukier jest także tam, gdzie go się nie spodziewasz.

Polecamy: W soczkach i napojach może być więcej cukru niż myślisz!
 

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
ferie kiedy
Aktualności
Ferie zimowe 2024 – terminy ferii w poszczególnych województwach
Luiza Słuszniak
Przysłowia o nauce
Cytaty i przysłowia
Mądre przysłowia o nauce i wiedzy – 40 motywujących sentencji
Joanna Lechowicz
życzenia urodzinowe dla córki
Święta i uroczystości
Życzenia urodzinowe dla córki: piękne, wzruszające, mądre, od mamy i od taty
Joanna Biegaj
dekoracje świąteczne, śnieżynka
Święta i uroczystości
Śnieżynki z papieru – 7 wzorów do wycinania
Agnieszka Szumigaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
800 plus: od kiedy i czy trzeba składać wniosek
Prawo i finanse
800 plus: od kiedy na kontach i czy trzeba składać wniosek?
Luiza Słuszniak
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
Alimenty z funduszu
Prawo i finanse
Alimenty z funduszu: co trzeba zrobić, żeby otrzymać pieniądze? Nowe przepisy
Agnieszka Majchrzak
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
gęsty katar u dziecka
Zdrowie
Gęsty katar u dziecka – jak szybko się go pozbyć?
Ewa Janczak-Cwil
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
jak odpieluchować dziecko
Pielęgnacja
Odpieluchowanie dziecka: kiedy i jak to zrobić? Sprawdzone sposoby
Małgorzata Wódz
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA