Oprócz ochrony malucha przed chorobotwórczymi drobnoustrojami w zapobieganiu chorobom ważny jest również sprawny układ odpornościowy, który jest też naszym wewnętrznym lekarzem. Przewód pokarmowy to niezwykle ważna jego część. Produkty, które podajesz dziecku podczas rozszerzania diety nie tylko wspierają dobry rozwój dziecka, ale też pozytywnie wpływają na jego odporność. Które z nowości w diecie niemowlaka zwiększają jego odporność? Marchewka Jedno z pierwszych warzyw, które możesz podać dziecku. Jest bogatym źródłem prowitaminy A, czyli beta-karotenu, który zwiększa odporność na infekcje , wzmacnia błony śluzowe, zapobiega chorobom skóry i oczu. Podobne właściwości ma przecier lub zupa z dyni . W kolejnych miesiącach pierwszego roku życia wprowadza się do diety także inne warzywa, m.in. buraki, pomidory, brokuły, fasolkę, zielony groszek, brukselkę. Także one zawierają cenne witaminy i składniki mineralne, które chronią przed infekcjami. Jabłka Skrobane jabłko to jedna z pierwszych nowości w diecie maluszka (choć rozszerzanie diety warto zacząć od warzyw). Jest ono cennym źródłem m.in. witaminy C, która wspiera siły obronne organizmu. Działa antywirusowo, chroniąc przed przeziębieniami. Jabłka zapewniają prawidłową pracę jelit , działają też przeciwbiegunkowo. Mięso Można je podawać już okołopółrocznemu dziecku. Czerwone mięso (wołowina, cielęcina, wieprzowina) jest źródłem żelaza . To składnik hemoglobiny, która transportuje tlen w organizmie. Jeśli dziecko ma w diecie za mało tego pierwiastka, łatwiej łapie infekcje. Do zupek dodaje się ok. 20 g mięsa - nie musisz go gotować oddzielnie. Początkowo warto je miksować razem z zupką, potem wystarczy już tylko siekać nożem. Ryby Wartościowe są zwłaszcza tłuste ryby morskie , np. łosoś, makrela, są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 ....
Dieta
17 października 2011
1
z
4
Mleko z DHA, Enfamil, cena ok. 25 zł.
2
z
4
Mleko z LC PUFA, NAN Pro, cena ok. 17 zł.
3
z
4
Mleko z prebiotykami, Bebiko, cena ok. 12 zł.
4
z
4
Mleko z omega-3, Humana, cena ok. 16 zł.
Polecamy
Porady