pas poporodowy
Adobe Stock
Połóg

Pas poporodowy: kiedy i ile godzin nosić pas brzuszny? [EFEKTY I OPINIE]

Pas poporodowy to forma elastycznego gorsetu ściskającego mięśnie brzucha. Poporodowy pas brzuszny ma pomóc kobiecie szybciej powrócić do sylwetki sprzed ciąży. Można go nosić zarówno po porodzie naturalnym, jak i po cesarskim cięciu, Ale uwaga: źle noszony i źle dopasowany pas poporodowy może spowodować m.in. problem nietrzymania moczu. Dlatego zanim zaczniesz go używać, koniecznie porozmawiaj z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Pas poporodowy przyspiesza proces regeneracji ciała i pomaga w powrocie do formy po ciąży. Taki pas brzuszny może być przydatny, bo mięśnie brzucha po porodzie są nadwyrężone, a kobiety skarżą się na bóle w dole pleców i w okolicach bioder. Pas poporodowy nie przywróci jednak dawnego wyglądu brzucha jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Aby pas poporodowy naprawdę pomógł, a nie zaszkodził, trzeba wiedzieć, jaki wybrać rozmiar oraz kiedy i ile godzin go nosić.

Spis treści:

Sylwia Bomba o połogu: „Najgorszy miesiąc mojego życia” [WIDEO]

Pas poporodowy: co to jest i kiedy nosić?

Pas poporodowy wykonany jest z elastycznego materiału i przypomina gorset. Może być zapinany na rzepy lub napy z boku tułowia. Pasy mogą też być jednolite i wówczas nakłada się je przez nogi jak majtki. Pas poporodowy zapewnia dobrą cyrkulację powietrza, więc nie ma ryzyka przepocenia, jest wygodny w noszeniu pod ubraniem. Można go prać w pralce. Pas poporodowy nosi też inne nazwy: gorset poporodowy, pas brzuszny oraz pas wyszczuplający lub modelujący. Jego zadaniem jest m.in. wzmocnienie mięśni brzucha i zapobieganie rozejściu się mięśnia prostego brzucha po ciąży.

Inne efekty stosowania pasa poporodowego:

  • przeciwdziałanie powstaniu przepukliny pooperacyjnej (w przypadku cesarskiego cięcia),
  • odciążenie dolnego odcinka kręgosłupa,
  • ułatwienie wykonywania ćwiczeń po cesarskim cięciu,
  • wysmuklenie sylwetki.


Pamiętaj, ściśnięcie powłok brzusznych poprzez nałożenie pasa poporodowego może pomóc w szybszym osiągnięciu dawnej smukłej sylwetki. Aby tak się jednak stało, trzeba wykonywać także określone ćwiczenia fizyczne na mięśnie brzucha i dolny odcinek kręgosłupa. Ich zaniechanie spowoduje, że zamiast wzmocnienia mięśni brzucha dojdzie do ich osłabienia.

Uwaga, pas poporodowy nie zawsze jest konieczny. Nie decyduj sama, czy i ile godzin dziennie nosić pas poporodowy. Tylko lekarz bądź fizjoterapeuta może udzielić kobiecie wskazówek odnośnie sposobu i czasu użytkowania pasa.

Pas poporodowy po cesarce

Nakładanie pasa poporodowego po cesarskim cięciu pomaga kobiecie:

  • wstawać i podnosić się,
  • scalić jej powłoki brzuszne,
  • wykonywać ćwiczenia.


Trzeba jednak pamiętać, że blizna po cesarskim cięciu lepiej się goi, jeżeli nie jest uciskana. Dlatego zdaniem większości ekspertów pas poporodowy po cesarce powinno się zakładać nie wcześniej niż po upływie 4 tygodni od porodu i w sytuacji, gdy gojenie rany pooperacyjnej przebiega bez komplikacji.

Pas poporodowy po porodzie naturalnym

Zaleca się, aby kobiety rodzące siłami natury zakładały pas poporodowy nie wcześniej niż po upływie 2 tygodni od urodzenia dziecka.

Zbyt wczesne jego stosowanie niesie ze sobą ryzyko:

Pas poporodowy: jaki rozmiar wybrać?

Pas poporodowy może mieć różne rozmiary, w zależności od obwodu brzucha. Jeśli po konsultacji z lekarzem postanowisz kupić pas poporodowy, najpierw zmierz obwód w pasie. Nie wybieraj zbyt obcisłego pasa.
W sklepach dostępne są następujące rozmiary pasów poporodowych:

  • XS – dla obwodu brzucha poniżej 80 cm,
  • S – obwód w pasie 80–90 cm,
  • M – przy obwodzie 91–100 cm,
  • L – obwód w pasie 101–110 cm,
  • XL – przy obwodzie brzucha 111–120 cm,
  • XXL – dla obwodu 121–140 cm.
Ważne! Pasa poporodowego nie powinno się nosić dłużej niż kilka godzin dziennie!

Cena pasa poporodowego

Cena pasa poporodowego waha się od kilkunastu do 150 zł – zależnie od jakości materiałów, z których pas jest wykonany. Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, możesz kupić jeden z tych polecanych pasów poporodowych:

Pas poporodowy: opinie lekarzy i fizjoterapeutów

Specjaliści zalecają dużą ostrożność podczas stosowania pasów poporodowych. Zdaniem fizjoterapeutów w połogu nie powinno się zakłócać naturalnego stanu rozluźnienia narządów rodnych oraz przepony moczowo-płciowej. Nałożenie pasa może spowodować wzrost ciśnienia śródbrzusznego i zakłócać proces regeneracji poporodowej. Z czasem noszenie pasa poporodowego może doprowadzić nawet do obniżenia narządu rodnego, jego prawidłowego funkcjonowania i w efekcie spowodować problem nietrzymania moczu. 

Noszenie pasa niesie ze sobą ryzyko:

  • osłabienia siły mięśni w okolicach brzucha – jeżeli nie wykonujemy określonych ćwiczeń fizycznych, mięśnie przestają pracować
  • przesunięcia narządów jamy brzusznej
  • utrudnień w oddychaniu
  • nietrzymania moczu – ten problem może pojawić się nawet wiele lat po porodzie.

 


Zobacz także:

Mama
Sposoby na jędrny brzuch po ciąży i porodzie - film
Wiotka skóra, rozciągnięta, jakby pomarszczona... Tak wygląda brzuch po ciąży. Bądź z niego dumna, bo dokonał wielkiej rzeczy – nosił nowego człowieka, twoje dziecko. Zarazem jednak nic nie stoi na przeszkodzie, byś mu nieco pomogła wrócić do formy. Jak? Podpowiada kosmetolog Anna Salomon z Kliniki Skin Concept.

Problem obwisłej, wiotkiej skóry na brzuchu dotyczy każdej kobiety po porodzie. Włókna kolagenowe, z których składa się tkanka, zostały podczas ciąży poddane ciężkiej próbie wytrzymałości – rozciągnęły się do maksimum swoich możliwości – i nie można oczekiwać, że w błyskawicznym tempie wrócą do wcześniejszego kształtu – tłumaczy kosmetolog Anna Salomon z Kliniki Kosmetologii i Medycyny Estetycznej Skin Concept w Wilanowie.. Zobacz film, jak pomóc piersiom wrócić do formy po ciąży i karmieniu Włókno kolagenowe to kompleks białkowy, w którego skład wchodzi elastyna, odpowiedzialna za zdolność naszej skóry do rozciągania się. Chcąc szybciej wrócić do formy, masuj skórę brzucha preparatami dla przyszłych mam i kobiet po porodzie, dzięki czemu pobudzisz elastynę do regeneracji skóry. Zanim zaczniesz masaże i ćwiczenia , odczekaj 6 tygodni – to minimalny czas, by skóra samoistnie zaczęła proces obkurczania. Wspomagaj go: zdrową, lekką dietą ćwiczeniami dobranymi przez trenera lub szybkimi spacerami masowaniem skóry preparatami ujędrniającymi skórę Schudnij po porodzie , ale rozsądnie. Daj sobie na to rok, i konsekwentnie trzymaj się swoich postanowień. Obejrzyj filmy, na których kosmetolog Anna Salomon opowiada , jakie są najczęstsze błędy mam chcących schudnąć po porodzie oraz jak pomóc piersiom wrócić do formy sprzed ciąży  

Ciało po ciąży
Instagram
Aktualności
Dokładnie, tak wygląda brzuch po ciąży. Internautki zachwyciły się jej filmikiem!
Wiele celebrytek przekonuje, że kilka dni po porodzie można mieć płaski i umięśniony brzuch. Ona pokazała, jak naprawdę zmienia się ciało.

Fit mamy, aktorki i piosenkarki od lat kreują wyidealizowany obraz ciała po porodzie. Wiele kobiet przezywa szok, gdy ich brzuch po narodzinach dziecka nie jest idealny . Na szczęście coraz więcej mam zarówno tych sławnych, jak i tych zupełnie nieznanych, dzieli się swoim doświadczeniami, zdjęciami i filmami w mediach społecznościowych. Tak właśnie wygląda brzuch miesiąc po porodzie Janet Hsieh postanowiła wykorzystać swoją popularność w Stanach Zjednoczonych i pokazać, jak wygląda rzeczywistość młodych mam . Niedawno podzieliła się z fanami swoimi problemami z karmieniem piersią, a teraz pokazała brzuch po ciąży . Choć prezenterka nie jest typem fitness mamy, zawsze przywiązywała wagę do zdrowego trybu życia. Była przekonana, że zbilansowana dieta i ćwiczenia pomogą jej szybko wrócić do formy po porodzie.   Post udostępniony przez Janet Hsieh (@janetagram) 18 Lis, 2017 o 4:19 PST Sama jest w szoku, że minął już miesiąc, a brzuch jest wiotki. Przyznała także, że patrząc na siebie w lustrze, czuje się zdołowana, jednak po chwili przychodzi mądra refleksja: „Biorąc pod uwagę, przez co przeszło moje ciało w czasie ciąży (rozciągnięcie skóry, poprzesuwane się narządów, ruchy dziecka, uderzenia i kopnięcia) trzeba się liczyć ze śladami z pola walki." "Tak właśnie wygląda brzuch miesiąc po porodzie" napisała pod filmikiem zamieszczonym na Instagramie.   Post udostępniony przez Janet Hsieh (@janetagram) 18 Lis, 2017 o 4:09 PST Co się dzieje z brzuchem po porodzie? Przede wszystkim koniecznie daj swojemu ciału czas na regenerację. Skóra, która jest na brzuchu dopiero, co była rozciągnięta do granic wytrzymałości. Nawet jeśli bardzo dbałaś o nią potrzeba czasu i pracy, by znowu była elastyczna i jędrna. Ponieważ ciało zmieniało się przez 9 miesięcy, nie oczekuj, że w...

brzuch po trzeciej ciąży
Instagram
Aktualności
Pokazała brzuch po TRZECH ciążach: „pępek wygląda dziwnie, ale co z tego?”
Mama trójki dzieci pokazała odważne zdjęcia swojego ciała po ciążach i porodach. Choć sama przyznaje, że nie spodziewała się aż tak wielkich zmian, to jej brzuch wraz z rozstępami i obwisłą skórą jest dla niej powodem do dumy.

Znana youtuberka, Samantha McSwain, regularnie dzieli się z fanami swoimi zdjęciami w sieci. Także tymi kontrowersyjnymi, na których pokazuje swoje pociążowe ciało i zmiany, jakich doświadczyła po trzech porodach. Samantha otwarcie przyznaje, że kiedyś nie zdawała sobie sprawy, jak bardzo zmienia się ciało kobiety w czasie ciąży. Po trzech porodach jednak wcale nie czuje wstydu. Mama trójki dzieci pokazała brzuch po ciąży Influencerka z Hawajów dzieli się swoją historią z tysiącami obserwatorów na Instagramie i YouTubie. Dzięki odważnym zdjęciom chce uświadomić ludziom, że ciąża zmienia ciało kobiety i to jest całkiem normalne. A nawet piękne i godne podziwu! Więc dlaczego nawet teraz, w XXI wieku, niektórzy wciąż myślą, że ciążowy brzuszek znika zaraz po porodzie? „Nosimy dziecko przez dziewięć miesięcy, więc nasze ciała są niewiarygodne i musimy o tym pamiętać” − powiedziała Samantha portalowi Motherly. „Rozstępy, rozciągnięta skóra, cellulit, wszystko to jest piękne”. Podczas drugiej ciąży u McSwain pojawiły się rozstępy i przebarwienia skóry, kobieta zmagała się też z separacją (rozstępem) mięśnia prostego brzucha, przez co jej brzuch stał się wystający i pozostał taki po porodzie. Samantha pokazuje go jednak z nieukrywaną dumą: jej ciało zrobiło miejsce dla dzieci, a świat musi zrobić miejsce dla kobiet z wszelkiego rodzaju niedoskonałościami poporodowymi. Wspierajmy powrót do zdrowia po porodzie. Każde ciało po porodzie zasługuje na akceptację! − podkreśla McSwain w swoich postach.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez SAMANTHA ♊️ (@lovvesammay) „Tak...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
mata na piknik
Pielęgnacja
Jedziecie na piknik? Oto 6 wskazówek, dzięki którym się uda
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Podróże z Marko BeSafe
Rozwój
Oto sposób na przewożenie dziecka 5 razy bezpieczniej niż dotąd!
Partner
Polecamy
Porady
jak ubierać noworodka latem
Noworodek
Jak ubierać noworodka latem, żeby go nie przegrzać?
Małgorzata Wódz
Nowe urlopy dla rodziców
Prawo i finanse
Nowe urlopy dla rodziców w 2022 roku: od kiedy więcej dni wolnych?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Rabarbar w ciąży
Dieta w ciąży
Czy w ciąży można jeść rabarbar? Tak, ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy
Luiza Słuszniak
imiona unisex
Imiona
Imiona unisex – jak nazwać dziecko bez wskazywania na płeć? 168 propozycji!
Ewa Janczak-Cwil
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży
Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem
Ewa Janczak-Cwil
bon turystyczny do kiedy
Aktualności
Bon turystyczny 2022 – ważność bonu. Do kiedy można wykorzystać?
Małgorzata Wódz
zapłodnienie
Starania o dziecko
Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia
Magdalena Drab
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu
Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?
Joanna Biegaj
wyprawka noworodka
Niemowlę
Wyprawka dla noworodka na lato: ubranka i rzeczy do szpitala [LISTA ZAKUPÓW]
Małgorzata Wódz
uczulenie na jad pszczeli / uczulenie na jad osy
Zdrowie
Uczulenie na jad pszczeli i jad osy: objawy, co robić i jak przebiega leczenie
Katarzyna Pinkosz
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania
Dieta w ciąży
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania 
Luiza Słuszniak
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
domowe sposoby na komary
Aktualności
Domowe sposoby na komary: co robić, żeby komary nie gryzły?
Joanna Biegaj
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży
Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?
Ewa Cwil
plan porodu
Lekcja 2
Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku
Małgorzata Wódz
pozytywny test ciążowy
Ciąża
Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?
Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży
Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?
Małgorzata Wódz