Podjadanie kojarzy się z batonikami i tostami pochłanianymi w tajemnicy albo nocnym pustoszeniem zawartości lodówki. Tymczasem przekąski powinny znaleźć się w jadłospisie i mogą być zdrowe - sprawdź, co jeść między posiłkami.
© kaprizka - Fotolia.com
© kaprizka - Fotolia.com
Pełnoziarniste tortille lub lawasze są dobrą podstawą wielu przekąsek. Jeśli akurat nie masz ich pod ręką, przygotuj pełnoziarniste naleśniki z małą ilością tłuszczu. Na placku układaj warzywa, kiełki, kurczaka, łososia, polej sokiem z cytryny i zwiń w rulon. Pokrój na małe kawałki.
Sprawdź też nasze pomysły na drugie śniadania
© PicciaNeri - Fotolia.com
Falafel może być składnikiem kanapki fast food, i w takiej wersji go nie polecamy, lub zdrową przekąską. Wypróbujcie nasz przepis na uniwersalne falafele, jako przekąska świetnie smakują z sosem tzatziki i sałatą.
© lapsha_maria - Fotolia.com
Mini kanapki są poręcznym daniem na przekąskę i wszelkie imprezy i przyjęcia. Bagietkę pokrój na małe kromki, skrop oliwa lub posmaruj serkiem i na każdą sztukę nałóż porcję łososia. Udekoruj solidną warstwą kiełków.
Sprawdź też pomysły na pasty do pieczywa
© Comugnero Silvana - Fotolia.com
Kilka małych tostów z awokado załatwi problem głodu na jakiś czas. Możesz je również podać na śniadanie. Pamiętaj, aby wybierać pieczywo razowe lub pełnoziarniste.
Francuzki nie tyją - sprawdź, dlaczego
© orangedahlia - Fotolia.com
Prażona cieciorka to zdrowy zamiennik tłustych i tuczących przekąsek, które tak chętnie zjadamy przed telewizorem. Dość długo się ją przygotowuje, ale nie jest pracochłonna.
Sprawdź też: Jak schudnąć? Jedz często!
Niektóre z odnośników znajdujących się powyżej to linki afiliacyjne. Kliknięcie na nie pozwoli Ci bezpłatnie zapoznać się ofertą konkretnego produktu lub usługi i jednocześnie może wspomóc rozwój naszej redakcji.
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.
