Zdrowe przekąski - 5 pomysłów na mały głód
Podjadanie kojarzy się z batonikami i tostami pochłanianymi w tajemnicy albo nocnym pustoszeniem zawartości lodówki. Tymczasem przekąski powinny znaleźć się w jadłospisie i mogą być zdrowe - sprawdź, co jeść między posiłkami.
![tortilla, kanapki, przekąski tortilla, kanapki, przekąski](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgdY0TKG-75e7053.jpg?quality=90&resize=945,630)
1 z 5
![Mini tortille tortilla, kanapki, przekąski](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgdY0TKG-75e7053.jpg?quality=90&fit=945,800)
Mini tortille
Pełnoziarniste tortille lub lawasze są dobrą podstawą wielu przekąsek. Jeśli akurat nie masz ich pod ręką, przygotuj pełnoziarniste naleśniki z małą ilością tłuszczu. Na placku układaj warzywa, kiełki, kurczaka, łososia, polej sokiem z cytryny i zwiń w rulon. Pokrój na małe kawałki.
Sprawdź też nasze pomysły na drugie śniadania
2 z 5
![Falafel](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgAn4bE4-d92d517.jpg?quality=90&fit=1200,800)
Falafel
Falafel może być składnikiem kanapki fast food, i w takiej wersji go nie polecamy, lub zdrową przekąską. Wypróbujcie nasz przepis na uniwersalne falafele, jako przekąska świetnie smakują z sosem tzatziki i sałatą.
3 z 5
![Kanapki z łososiem](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/img1E0rPO-85d6a10.jpg?quality=90&fit=800,800)
Kanapki z łososiem
Mini kanapki są poręcznym daniem na przekąskę i wszelkie imprezy i przyjęcia. Bagietkę pokrój na małe kromki, skrop oliwa lub posmaruj serkiem i na każdą sztukę nałóż porcję łososia. Udekoruj solidną warstwą kiełków.
Sprawdź też pomysły na pasty do pieczywa
4 z 5
![Tosty z awokado](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/img5KTl66-ba837aa.jpg?quality=90&fit=1204,800)
Tosty z awokado
Kilka małych tostów z awokado załatwi problem głodu na jakiś czas. Możesz je również podać na śniadanie. Pamiętaj, aby wybierać pieczywo razowe lub pełnoziarniste.
5 z 5
![Prażona ciecierzyca](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/img1kvdZ4-9dfbcdb.jpg?quality=90&fit=800,800)
Prażona ciecierzyca
Prażona cieciorka to zdrowy zamiennik tłustych i tuczących przekąsek, które tak chętnie zjadamy przed telewizorem. Dość długo się ją przygotowuje, ale nie jest pracochłonna.
Sprawdź też: Jak schudnąć? Jedz często!