6 lekkich przekąsek na wiosnę

Pomysł wydaje się banalny - na lekką przekąskę wybrać miskę sałatki zamiast kolejnego kawałka ciasta. To nieprawda, że warzywami nie można się najeść, poza tym ochota na przekąszenie czegoś małego nachodzi nas najczęściej godzinę-dwie po posiłku, kiedy nie jesteśmy naprawdę głodni, a jedynie wahania poziomu cukru albo łakomstwo skłania nas do podjadania.

Podjadanie między posiłkami, słabość do deserów, słonych przekąsek, ciast, przetworzonej żywności mogą zniwelować efekty nawet najlepszej diety. Dlatego zamiast katować się głodówkami, lepiej ułożyć swoją dietę z głową! Przekąski nie są złe, pod warunkiem, że są zdrowe i przemyślane. 

Jedną ze zdorwych przekąsek, którą można raczyć się do woli, są sałatki. Polecamy pyszną sałatkę z kiełkami i awokado lub bardziej sycącą sałatkę wiosenną z makaronem.

Zobacz też:

• Zdrowa wędlina dla dziecka
• Pyszne przekąski i dodatki

Jogurt naturalny, najlepiej przygotowany w domu, podany ze świeżymi owocami jest dobrym pomysłem na deser i na przekąskę. Syci i dostarcza cennych witamin i mikroelementów. Polecamy deser jogurtowo-bananowy.

Czytaj też: 6 pomysłów na naleśniki - przepisy

Sok pomidorowy lub gazpacho na pewno nie utuczą, a schłodzone i dobrze doprawione nasycą na długo. Polecamy przepis na sok owocowo-warzywny.

Czytaj też: Wiosenne sałatki dla dzieci

Awokado jest dość tłuste i kaloryczne, ale są to zdrowe kalorie. Przygotuj guacamole i zjedz ją z pełnoziarnistymi grzankami i pomidorem - na pewno nie poczujesz się przejedzona! Dobrym pomysłem jest też nadziewane awokado.

Czytaj też: Pomysły na zdrowe śniadania

Koktajle owocowe i warzywne są poręczne i sycące. Możesz je przygotować w domu i zabrać butelkę ze sobą do pracy czy dać maluchowi do szkoły. Polecamy koktajl malinowy, który można przygotować z mrożonych owoców.

Koktajle można przygotowywać nie tylko z owoców - niskokaloryczne i sycące są też koktajle warzywne. Polecamy dodać pietruszkę do waszych ulubionych koktajli owocowych i warzywnych!