Odchudzanie po porodzie - strona 2

Szczere do bólu, motywujące, z poczuciem humoru. Nie tylko na czas odchudzania. Nie tylko dla Ciebie. Prześlij je przyjaciółce, siostrze, mamie.

Ćwiczenia z dzieckiem to jak przejście z treningów amatorskich na poziom zawodowy. A ćwiczenia z trójką dzieci? Naszym zdaniem to poziom mistrzowski. Zobacz, film przy którym nie sposób się nie roześmiać.

Jak przekazać dzieciom zdrowe nawyki żywieniowe, skoro mama sama w stresie zajada się słodyczami a tata chrupie chipsy oglądając mecz? A dzieci na widok sałaty, czy ciemnego pieczywa mówią: „ble”! Radzi psychodietetyk.

Chcesz się odchudzić, ale nie masz czasu na przygotowywanie posiłków? Skorzystaj z cateringu dietetycznego. W zależności od twoich potrzeb, po konsultacji z dietetykiem, otrzymasz nie tylko propozycje diety, ale również gotowe posiłki.

Zobacz niezwykły superszybki sposób na płaski brzuch i duży biust. Uwaga! Obejrzenie filmu grozi niekontrolowanym wybuchem śmiechu.

Aktywność fizyczna to podstawa w walce o piękną sylwetkę. Jednak zaczynając przygodę z odchudzaniem, często zaczynamy trenować zbyt dużo i zbyt często. Efekt? Szybko tracimy zapał, a waga stoi w miejscu. Jak nie wpaść w pułapkę - radzi ekspert.

Zdrowo jesz, regularnie ćwiczysz, a efektów odchudzania nie widać? Mgr farmacji Ewa Kłosowska z Apteki Medicover we Wrocławiu podpowiada, co może być tego przyczyną i kiedy warto skonsultować się z lekarzem.

Dyscyplina w walce o piękną sylwetkę bardzo się opłaca. Jednak czasami możemy pozwolić sobie na wysokokaloryczny posiłek. Nie obawiaj się, że zniweluje to efekty wcześniejszych starań. Wręcz przeciwnie: wspomoże metabolizm i zmobilizuje organizm do spalania tkanki tłuszczowej. Jak to zrobić? Radzi Ewa Kłosowska mgr farmacji z Apteki Medicover

Chcesz zrzucić troszkę tu i Owdzie? Nie polegaj tylko na wadzę. Odchudzając się śledzić przede wszystkim wymiary. Wydrukuj naszą tabelę i obserwuj jak pięknie gubisz centymetry z tygodnia na tydzień. Zobaczysz to świetny sposób, by nie tracić zapału i konsekwentnie dążyć do figury marzeń.

Próbując zrzucić zbędne kilogramy, mamy obsesję liczenia. Sprawdzamy kaloryczność produktów szukając produktów z 0% tłuszczu. - To błędne koło!- uważa nasz ekspert. Zatem na jakie liczby i wartości warto zwracać uwagę, a o których należy zapomnieć?

Wiosną kluby fitness przeżywają oblężenie, a kobiety szukają diety cud. Chcemy mieć piękną figurę i czuć się lekko. Jednak często walka o piękną sylwetkę kończy się porażką. Jak raz na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów? Zobacz porady eksperta.

Samo postanowienie „schudnę” nie wystarczy. Trzeba precyzyjnie sformułować cel, opracować plan, wyznaczyć zadania na każdy dzień i strategię na wypadek sytuacji kryzysowej - podpowiada Karolina Zarychta, psycholog zdrowia.

Co to jest kalkulator BMI - wyjaśnia Julia Jaskowska, dietetyk z FertiMedica. Dlaczego warto kontrolować wskaźnik masy ciała planując zajście w ciążę, czy chcąc schudnąć po urodzeniu dziecka.

Dieta truskawkowa to przykład monodiety, które nie są polecany przez lekarzy i dietetyków. Jak nietrudno odgadnąć, opiera się głównie na truskawkach jedzonych w sporych ilościach i pod różnymi postaciami. Na czym polega dieta truskawkowa?

Dieta oxy to nowa dieta białkowa, która szybko zyskuje na popularności. Jest podobna do diety Dukana, ale została ulepszona przez jej twórców, dzięki czemu, jak twierdzą, jest bezpieczna. Sprawdź, o co chodzi w tej diecie i ile można na niej schudnąć.

Odchudzanie zwykle nie jest łatwe, zwłaszcza, gdy jesteś zajętą młodą mamą albo masz sporo do zrzucenia po ciąży. Jest jednak kilka sposobów, które pomogą ci schudnąć.

Czy grupa krwi ma kluczowe znaczenie dla tego, jak działa nasz organizm i co powinniśmy jeść, a co wykluczyć z naszego menu? Dieta zgodna z grupą krwi opiera się na zasadzie, że jeden schemat żywieniowy nie może być dobry dla wszystkich.

Smacznie nie musi oznaczać kalorycznie. Przedstawiamy przepisy Sylwii Wiesenberg na sałatki i koktajle, które pomogą ci schudnąc, ale przede wszyskim są ucztą dla podniebienia.

Jedz płatki owsiane! Dobrze znaną prawdą jest, że owsianka to pełnowartościowe śniadanie, ale od niedawna świat podbija dieta oparta na tym prostym składniku. Nie tylko odchudza, ale też obniża cholesterol i zapobiega nowotworom.

Która z nas choć raz nie próbowała się odchudzać? I w zasadzie wszystko szło dobrze, dopóki ktoś cię nie zezłościł, nie zasmucił, dopóki nie przyszły urodziny i nie nagrodziłaś się tortem... Sprawdź, co to znaczy jedzenie emocjonalne.

Zastanawiasz się, jak schudnąć bez efektu jo-jo? Masz dosyć restrykcyjnych diet i męczących ćwiczeń? Przeczytaj koniecznie ten artykuł!

Gwiazdy zawyżają standardy, wracając do formy sprzed ciąży niemal natychmiast po porodzie. Wiele mam marzy o powrocie do zgrabnej sylwetki równie szybko i zaczyna program odchudzający zaraz po wyjściu ze szpitala. Czy odchudzanie karmiącej mamy jest bezpieczne?

Chciałabyś jak najszybciej wrócić do dawnej figury. Starasz się nie objadać, chodzisz z dzieckiem na spacery, cały dzień jesteś na nogach, ale kilogramów wcale nie ubywa. Dlaczego? Nie popełniaj tych błędów!

Poznaj 5 tajemnic ćwiczeń Ewy Chodakowskiej, które pozwolą ci cieszyć się piękną sylwetką i doskonałym samopoczuciem!

Do wakacji coraz bliżej, a brzuch niezmiennie sterczy? Jeśli sądzisz, że rozwiązaniem problemu nadwagi będzie zakup kolejnej herbatki czy tabletek na odchudzanie, możesz być w GRUBYM błędzie...

Schudnąć po ciąży nie zawsze jest łatwo, ale z kilkoma prostymi radami nie jest to zadanie niemożliwe!

Niby chciałabyś schudnąć, ale ciągle myślisz "od jutra" albo po kilku dniach rzucasz drakońską dietę. A jeśli nawet zgubisz zbędne kilogramy, szybko je na powrót odzyskujesz (bywa, że z nawiązką). No cóż, aby skutecznie schudnąć, najpierw zmień swoje myślenie.

I faza diety Dukana, zwanej też białkową, jest najbardziej restrykcyjna. Nie oznacza to jednak, że wciąż musisz jeść to samo! Polecamy nasze jadłospisy.

Orzechy, owszem, są kaloryczne, ale błędem jest rezygnowanie z nich, gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów. Dowiedziono bowiem, że nie tylko nie tuczą, ale mają zbawienny wpływ na zdrowie i odchudzają.