Cudownie byłoby uciec na czas jesienno-zimowy od chłodu oraz słoty i zapomnieć na dobre o przeziębieniach. Rzeczywistość jest jednak inna i trudno przeżyć dziewięć miesięcy bez kataru, kaszlu czy gorączki. Przyszłe mamy mają utrudnione zadanie w walce z infekcjami. Dlatego warto każdą potraktować poważnie i leczyć sprawdzonymi kuracjami.
Jak wzmacniać odporność w ciąży?
Kiedy jest się osłabioną, dużo łatwiej złapać wirusa. Postaraj się zbudować parasol ochronny nad sobą i brzuszkiem. Pierwszymi jego elementami niech będzie herbata z cytryną. Co jeszcze?
- Jedz warzywa i owoce - są źródłem najłatwiej przyswajanych witamin i składników mineralnych – najlepszych strażników zdrowia.
- Hartuj się - nie bój się zimna; nawet gdy na dworze jest bardzo chłodno i wietrznie, możesz wybrać się na krótki spacer. Nie zaszkodzi, jeśli odpowiednio się ubierzesz.
- Staraj się sporo ruszać. Rozumiem, że możesz nie mieć na to ochoty, bo gdy szaro za oknem, najlepiej zawinąć się w koc i poleżeć w ciepełku. Postaraj się jednak czasami wyskoczyć na spacer.