Owoce dla każdego

4 pomysły na przemycenie warzyw w diecie dziecka   Seler naciowy z dipem Świetny jako przekąska w ciągu dnia. Podobnie jak młoda, słodka marchewka. Wystarczy, że pokroisz warzywa w słupki, ułożysz je na talerzyku i podasz razem z jogurtowo-koperkowym dipem, w którym dziecko będzie je sobie maczać.   Sos szpinakowy Najlepiej komponuje się z makaronem, ale możesz nim także polać gotowane lub grillowane mięso . Zblanszowany (krótko obgotowany) świeży szpinak trzeba posiekać, wrzucić do garnka z odrobiną rozpuszczonego masła i dodać serek topiony. Jeśli sos jest za gęsty, można wlać trochę śmietanki. Potem wystarczy lekko przyprawić solą i czosnkiem, a przed podanie posypać potrawę parmezanem.   Nadziewany pomidor Po wydrążeniu  nadziej go ryżem wymieszanym z uduszonymi warzywami, np. groszkiem i cebulą, a potem posyp startym żółtym serem i zapiecz w piekarniku. Możesz również na jego wierzch wybić jajko i zapiec.   Szaszłyk z cukinią  Upiecz go w piekarniku lub na grillu. Na patyk do szaszłyków nadziej na przemian kawałki mięsa (np. z kurczaka), cukinii i papryki. Mięso wcześniej lekko przypraw solą morską i słodką papryką. Zobacz przepisy na potrawy z grilla dla dziecka.

Dzieci nie zawsze są miłośnikami owoców i warzyw, choć to dzięki nim mogą prawidłowo się rozwijać. Kto wie, być może właśnie z myślą o niejadkach, zostały napisane piosenki i wierszyki o warzywach i owocach? Spróbujcie zaśpiewać piosenkę o dzielnych burakach albo niegrzecznym pomidorze przy obiedzie — być może taka metoda skłoni twojego malucha do jedzenia warzyw i owoców ? Wspólne śpiewanie to zabawa i nauka, a przecież nie od dziś wiadomo, że to połączenie daje najlepsze efekty!  Gruszka „Gruszka” nauczy twoje dziecko, że jest wspaniałe — niezależnie od tego, jak wygląda jego brzuszek. Poprzez wspólne śpiewanie, już od najmłodszych lat ucz malucha samoakceptacji.     Zaśpiewaj razem z dzieckiem: kliknij w tekst, wydrukuj i śpiewajcie razem smakowite piosenki! Zobacz także: Suplementy z witaminami dla dzieci - sprawdź opinie [CMS_PAGE_BREAK] Pomidor „Pomidor” nie tylko nauczy twojego malucha nowych warzyw, ale pokaże, gdzie kończą te niegrzeczne osobniki — w koszyczku! A może zrobicie sałatkę ze wszystkich warzyw, które pojawiają się w piosence?     Zaśpiewaj razem z dzieckiem: kliknij w tekst, wydrukuj i śpiewajcie razem smakowite piosenki! [CMS_PAGE_BREAK] Ogórek wąsaty Ogórek wąsaty i inne warzywa to prawdziwe dary jesieni! Zamiast się smucić i marudzić, upieczcie ciasto z dyni, marchewkowe babeczki i, oczywiście, pyszną ogórkową! Nie zapomnijcie o śpiewaniu piosenki podczas gotowania.     Zaśpiewaj razem z dzieckiem: kliknij w tekst, wydrukuj i śpiewajcie razem smakowite piosenki! Polecamy: Co jeść, żeby nie chorować ​[CMS_PAGE_BREAK] Owocowy karnawał „Owocowy karnawał” zabierze ciebie i twojego malucha do słonecznej krainy! Mango,...

Myj je krótko pod bieżącą wodą. Pamiętaj, że z czasem tracą witaminy – nie przechowuj ich więc zbyt długo. Szybko też się psują. Jeśli Twój maluch ma skłonność do alergii, najpierw podaj mu owoce przetworzone – gotowanie lub pieczenie znacznie zmniejsza ich właściwości uczulające. Starsze dzieci mogą je jeść ze skórką, bo pod nią jest najwięcej cennych składników. A oto, co kryje się w pierwszych letnich owocach. 1. Maliny (Od 5. miesiąca) Źródło witaminy C, dostarczają prowitaminy A, witamin z grupy B, żelaza i miedzi. Jak podawać: dla niemowląt w postaci soków, przecierów, dla starszych dzieci świeże, jako przetwory: dżemy, soki, konfitury. Uwagi: sok lub herbata z suszonych malin działają napotnie, stosuje się je przy przeziębieniu, grypie i anginie. Właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne mają też suszone liście malin (robi się z nich napar). 2. Czarne jagody (Od 5. miesiąca) Mają potas, wapń, cynk, żelazo, witaminy A i z grupy B oraz kwas foliowy. Jak podawać: dla niemowląt soki i przeciery, dla starszych dzieci ze śmietaną i cukrem na surowo, jako kompoty, konfitury, soki. Uwagi: świeże jagody i dżem działają przeczyszczająco, napar z suszonych – zapierająco. 3. Jeżyny (Od 5. miesiąca) Zawierają sporo witamin C i E oraz żelaza i magnezu. Jak podawać: dla niemowląt w postaci soków, przecierów, dla starszych dzieci świeże, jako dżemy, konfitury. Uwagi: pomagają przy biegunkach, schorzeniach dróg oddechowych, anginie. 4. Porzeczki (Od 5. miesiąca) Bogate w witaminę C (głównie czarne). Mają żelazo, fosfor, wapń, magnez oraz bor, jod. Dzięki witaminie P (rutynie) witamina C jest świetnie przyswajana. Jak podawać: dla niemowląt jako sok lub przecier. Dla starszaków dobre są świeże – najlepiej białe, bo nie są kwaśne. Czarne i czerwone świetnie nadają się na soki i dżemy....