Przypisy
W gonitwie codziennych obowiązków, zapominamy jak ważny i dobroczynny jest dla nas sen. Przez tych kilka godzin dziennie pozwalamy naszemu organizmowi zregenerować się, odpocząć i nabrać sił, aby następnego dnia stawić czoła kolejnym wyzwaniom. Skoro sen jest dla nas tak wartościowy, co zrobić by jego jakość była jak najlepsza? Skutecznym rozwiązaniem może być przestrzeganie higieny snu, czyli podjęcie takich zachowań, które sprawią, że łatwiej zaśniemy, a sam sen będzie głębszy i zdrowszy. Unikanie używek przed snem, spożycie lekkostrawnej kolacji czy odpowiednie przewietrzenie pokoju to tylko kilka przykładów spośród dobrych praktyk. Czy jednak, zastanawiałeś się jak jakość powietrza, którym oddychamy w mieszkaniu, wpływa na to, jak się wysypiamy? Czy smog, pyłki roślin, a nawet kurz unoszący się w naszym domu może sprawić, że jakość naszego snu pogorszy się? Niestety okazuje się, że tak. Skutki złej jakości powietrza na sen Zaburzenia snu wpływają na nasz wygląd zewnętrzny poprzez spuchnięte powieki, cienie pod oczami, nienaturalny kolor cery, ale również wyniszczają organizm od wewnątrz i zakłócają równowagę psychiczną. Wzrost poziomu zanieczyszczenia powietrza i jego nadmierne wysuszenie pogarszają wydajność snu oraz powodują zaburzenia takie jak wydłużony czas zasypiania, płytki sen, utrudnione oddychanie, bezdech senny, a nawet bezsenność. Dodatkowo sen potrafią skutecznie zakłócić alergeny. Wzmożone pylenie wiosną i latem wpływa negatywnie na jakość snu – szczególnie u alergików. Skutkiem niezdrowego snu jest zmęczenie, pogorszone samopoczucie, rozkojarzenie, gorsza jakość pracy, wahania nastrojów oraz rozdrażnienie. Ponadto zwiększa się ryzyko rozwoju chorób psychicznych np. depresji oraz spada odporność, poprzez którą wzrasta ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego oraz układu żołądkowo-jelitowego....
Co trzecie dziecko w Polsce ma katar alergiczny , prawie tyle samo - atopowe zapalenie skóry . A w każdej pierwszej klasie troje dzieci ma astmę (często niewykrytą) - to wyniki największych badań przeprowadzonych kilka lat temu w Polsce. Niestety, wciąż wiele dzieci nie ma zdiagnozowanej alergii. I niepotrzebnie jest leczonych antybiotykami . Alergia już u niemowlęcia Alergia może występować już u niemowlęcia. Zwykle jest to alergia pokarmowa , dlatego pierwsze objawy najczęściej dotyczą układu pokarmowego: przedłużające się kolki , ulewania, wymioty, luźne stolce, biegunki. Alergiczne niemowlę często gorzej przybiera na wadze. Około 3. miesiąca zwykle pojawiają się pierwsze objawy skórne, zwykle w postaci atopowego zapalenia skóry . Jednak już u niemowlęcia objawem alergii może być też częsty katar, częste infekcje. Jest to bardzo częste szczególnie w przypadku uczulenia na pyłki lub roztocza kurzu domowego. Katar, łzawienie oczu, zapalenie spojówek, kaszel - to często jedyne objawy alergii u starszego dziecka. Niestety, wciąż często są one leczone antybiotykami. Niepotrzebnie, bo po takiej kuracji dziecko traci odporność i nie tylko ma nieleczoną alergię, ale też częściej choruje. Sprawdź i wydrukuj: Kalendarz pylenia roślin w Polsce Jak sprawdzić, czy dziecko ma alergię Niezbędna jest wizyta u alergologa, który zaleci dalsze postępowanie. Może zalecić wycofanie na pewien czas produktów najczęściej uczulających (np. mleko krowie, mleko modyfikowane, jajko, ryby, gluten), albo od razu wykonanie testów alergicznych (z krwi lub skórnych ). Wiele też podpowie wywiad alergiczny, w trakcie którego lekarz zadaje pytania o uczulenia w rodzinie. Alergia jest w dużej mierze chorobą genetyczną: jeśli rodzice, dziadkowie, rodzeństwo jest uczulone, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko też ma alergię. Żeby przekonać się, czy dziecko może mieć...
Gdy zaczyna się wietrzna i słotna jesień, szczelnie zamykamy okna, rzadziej wietrzymy mieszkanie i wcale nie mamy ochoty na długie spacery. O tej porze roku dzień jest krótki, więc maluchy najwięcej czasu spędzają w domu. Niektóre z nich wyraźnie gorzej się czują – kaszlą, kichają, cieknie im z nosa . Dzieje się tak dlatego, że ciepłe powietrze znad kaloryferów unosi się do góry, a następnie przemieszcza po całym mieszkaniu, niosąc ze sobą drobinki kurzu. To prawdziwa katastrofa dla małych alergików . Zawarte w kurzu roztocza, niewidoczne gołym okiem pajęczaki to główni winowajcy alergii wziewnej . Roztocza nie lubią światła i suchego powietrza, a świetnie się czują i szybko rozmnażają w ciepłych (20–26°C) i wilgotnych pomieszczeniach. Ponieważ żywią się złuszczonym naskórkiem, idealnym dla nich miejscem jest sypialnia z puszystym dywanem, w której rzadko otwiera się okna, a jeszcze rzadziej odkurza. Nie tylko kurz Alergia wziewna to uczulenie na substancje przedostające się do organizmu wraz z powietrzem, którym oddychamy. Powodują ją nie tylko roztocza kurzu domowego i pyłki roślin. Winne mogą być także: pleśnie , które pojawiają się na zawilgoconych ścianach (np. pod tapetami, w miejscach, gdzie przemarzają ściany), na produktach spożywczych, w doniczkach z kwiatami, zwierzęta trzymane w domu: koty, psy, świnki morskie, chomiki, drobinki pierza i wełny z kołder, koców, starych poduszek, swetrów, dywanów, roztocza „spiżarniane” obecne w długo przechowywanych produktach żywnościowych, karaluchy – ich odchody to szczególnie agresywne alergeny. Także w powietrzu Objawy uczulenia może spowodować również para unosząca się podczas gotowania pokarmów. Jeśli dziecko ma alergię np. na seler, szkodzi mu nawet przebywanie w kuchni, w której gotuje się zupa jarzynowa. Dolegliwości podobne do alergii, a nawet...
