Kiedy obchodzimy Dzień Przytulania?
Dzień Przytulania – skąd pochodzi?
- Anglia,
- Argentyna,
- Australia,
- Bułgaria,
- Holandia,
- Kanada,
- Kolumbia,
- Niemcy,
- Polska,
- Rosja,
- RPA,
- Szwecja.
Jak obchodzimy Dzień Przytulania?
Dzień Przytulania ma przypominać o tym, jak ważne jest przytulanie bliskich nam osób – rodziny, dzieci, przyjaciół. Warto jednak pamiętać, że zanim kogoś przytulimy, należy upewnić się, czy dana osoba sobie tego życzy. Przytulanie może naruszać czyjąś przestrzeń osobistą.
Oto nasze propozycje na świętowanie Dnia Przytulania:
1. Dla rodziców i dzieci:
- Pobijcie rekord przytulania z dzieckiem.
- Narysujcie wspólnie obrazek, na którym przytula się cała wasza rodzina. Rysowanie samo w sobie będzie przyjemne, a obrazek będzie wam przypominać o tym, by przytulać się jak najczęściej.
- Zróbcie sobie wspólnie śmieszne zdjęcia podczas przytulania. Będzie to naprawdę wspaniałą pamiątką!
2. Dla dorosłych:
- Przytul 10 spotkanych osób – może to być rodzina, przyjaciele lub całkiem obca osoba (wcześniej pytaj o zgodę).
- Stań na ulicy z tabliczką „free hugs” i przytul każdą osobę, która podejdzie i będzie miała na to ochotę.
Ciekawostki na temat przytulania
- Podczas przytulania wydziela się oksytocyna, co sprawia, że wzmacniają się relacje między ludźmi. Buduje się wtedy silne przywiązanie.
- Przytulanie wspiera system odpornościowy, a dzięki częstemu przytulaniu organizm łatwiej zwalcza infekcje.
- Według naukowców przytulanie wydłuża życie. Badacze z Północnej Karoliny w USA udowodnili, że pary, które przytulały się codziennie minimum 20 sekund miały niższe ciśnienie krwi.
- Oksytocyna, która wydziela się podczas przytulania, redukuje stres i lęk społeczny. Sprawia także, że jesteśmy bardziej otwarci.
- Hormony wydzielane podczas przytulania wyciszają organizm, dzięki czemu lepiej śpimy i łatwiej zasypiamy.
- Przytulanie działa niczym zastrzyk szczęścia – sprawia, że wydziela się serotonina i dopamina, hormony, które są odpowiedzialne za nasze dobre samopoczucie.
- Przytulanie przynosi ulgę w bólu. Dzięki wytwarzanej oksytocynie organizm zapomina na chwilę o cierpieniu, skupiając się na chwili obecnej.
- Przytulanie korzystnie działa także na rozwój połączeń nerwowych. Naukowcy z Uniwersytetu Duke’a (Duke University) w Durham w Karolinie Północnej, udowodnili, że dzieci, które nie otrzymują wystarczającej ilości przytulania, wykazują 20 proc. mniejszą wielkość i sprawność mózgu.
- Przytulanie reguluje ciśnienie krwi – pozwala obniżyć je poprzez aktywację receptorów zwanych ciałkami dotykowymi.
Zobacz także: