Szpinak, buraki, marchewka? Zdarzają się wyjątki,a le zwykle jednak nie jest to ulubiony element posiłku malucha. Jednak nie powinniśmy rezygnować z zachęcania dzieci do jedzenia warzyw i owoców. Trzeba wykazać się odrobiną pomysłowości i przemycać je, gdzie się da: w zupach, kanapkach, jako dodatek do makaronu. A co powiecie na pyszne smoothie?
Pietruszka zawiera mnóstwo witaminy C i antyoksydantów, podawaj dziecku napój pietruszkowy zamiast słodzonych herbatek i napojów gazowanych. Polecamy dodać pietruszkę do koktajlu warzywnego.
Nie tylko z owoców można przygotowywać soki i koktajle. Wypróbuj lekki i zdrowy sok warzywno-owocowy.
Zmiksuj ulubione owoce dziecka z odrobiną miodu lub cukru waniliowego. Wypróbujcie koktajl multiwitaminowy, np. wściekle zielony z kiwi.
Przeczytaj też przepisy na ulubione desery dzieci
Buraki to jedne z najzdrowszych warzyw, sok z tego warzywa polecany jest przy anemii, spadku odporności czy nadciśnieniu. Spróbujcie soku z buraków, jabłek i marchewki.
Polecamy też przepisy na potrawy z burakami
Marchewka zawiera mnóstwo beta-karotenu i witaminy A, wzmacnia odporność i poprawia kondycję skóry. Polecamy przepis na sok marchewkowy.
Sprawdź też przepisy na zdrowe przekąski
Awokado to skarbnica zdrowych tłuszczów, witamin i mikroelementów. Jeśli nie możesz przekonać malucha do tego warzywa w sałatkach, może spróbujecie koktajlu z dodatkiem awokado? Wypróbujcie sok z warzyw i owoców.
