6 przepisów na soki i napoje warzywno – owocowe

Szpinak, buraki, marchewka? Zdarzają się wyjątki,a le zwykle jednak nie jest to ulubiony element posiłku malucha. Jednak nie powinniśmy rezygnować z zachęcania dzieci do jedzenia warzyw i owoców. Trzeba wykazać się odrobiną pomysłowości i przemycać je, gdzie się da: w zupach, kanapkach, jako dodatek do makaronu. A co powiecie na pyszne smoothie?

Pietruszka zawiera mnóstwo witaminy C i antyoksydantów, podawaj dziecku napój pietruszkowy zamiast słodzonych herbatek i napojów gazowanych. Polecamy dodać pietruszkę do koktajlu warzywnego.

Nie tylko z owoców można przygotowywać soki i koktajle. Wypróbuj lekki i zdrowy sok warzywno-owocowy.

 

Zmiksuj ulubione owoce dziecka z odrobiną miodu lub cukru waniliowego. Wypróbujcie koktajl multiwitaminowy, np. wściekle zielony z kiwi.

Przeczytaj też przepisy na ulubione desery dzieci

Buraki to jedne z najzdrowszych warzyw, sok z tego warzywa polecany jest przy anemii, spadku odporności czy nadciśnieniu. Spróbujcie soku z buraków, jabłek i marchewki.

Polecamy też przepisy na potrawy z burakami

Marchewka zawiera mnóstwo beta-karotenu i witaminy A, wzmacnia odporność i poprawia kondycję skóry. Polecamy przepis na sok marchewkowy.

Sprawdź też przepisy na zdrowe przekąski

Awokado to skarbnica zdrowych tłuszczów, witamin i mikroelementów. Jeśli nie możesz przekonać malucha do tego warzywa w sałatkach, może spróbujecie koktajlu z dodatkiem awokado? Wypróbujcie sok z warzyw i owoców.