Dieta

Starszak na mądrej diecie

Kilkulatki powinniśmy karmić równie starannie jak niemowlęta. Dla ich zdrowia!

Przedszkolak może już jeść prawie wszystko. W związku z tym zwykle je to, co rodzice (dużo smażonych, słonych mięs, mało warzyw). To błąd! Kilkulatki powinniśmy karmić równie starannie jak niemowlęta. Dla ich zdrowia!

Wiesz na pewno, że malec powinien jeść dużo warzyw i owoców, głównie chude mięso, ryby, jajka, kasze, nabiał, i że im bardziej urozmaicona jest jego dieta, tym lepiej. Ale wiedza wiedzą, a praktyka praktyką. Bo jak tu odmówić szkrabowi paczki chipsów (przecież jedzą je wszyscy), coli z bąbelkami i jajka niespodzianki? Jeśli malec dostaje je tylko czasami, nic złego się nie dzieje. Gorzej, gdy potrafi wywalczyć je sobie codziennie.

Skutki? Widać je było w badaniach niedawno przeprowadzonych w Instytucie Matki i Dziecka. Wynika z nich jednoznacznie, że przedszkolaki mają niedobory niektórych bardzo ważnych dla ich rozwoju witamin i składników mineralnych. Źle wygląda sprawa z wapniem (niedobory ma ponad połowa dzieci), a z witaminą D3 wręcz katastrofalnie. Jej przewlekłe niedobory ma aż 99% przedszkolaków! A przecież bez niej organizm nie przyswaja wapnia! Dietetyków niepokoi też to, co mówią same mamy. Twierdzą bowiem, że dzieci odżywiają się dobrze. Aż 88% z nich uważa, że maluchy jedzą wystarczającą ilość produktów mlecznych (najlepsze źródło wapnia), a prawie 60% – że również dużo ryb (w nich jest dużo witaminy D3).

Bardziej zadbaj o dietę swojego kilkulatka. Twoje dziecko teraz bardzo intensywnie rośnie, a co za tym idzie, wydłużają się jego kości. Jeśli organizm dostanie za mało wapnia, kości będą słabo zmineralizowane. Co to spowoduje? W tej chwili jeszcze niewiele, bo niedoborów nie zobaczy się gołym okiem. Ale za 20–30 lat malec może mieć osteoporozę. Czy można do tego nie dopuścić? Jak ustrzec przed niedoborami ważnych składników, przed nadwagą? Sprawdź, czy dziecko odżywia się zdrowo. Jeśli nie, zmień jego dietę. Już dziś!

Kliknij tutaj aby rozwiązać test, który pozwoli Ci sprawdzić, czy twoje dziecko je zdrowo
Test "Menu kilkulatka"

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
dekoracje świąteczne, śnieżynka
Święta i uroczystości
Śnieżynki z papieru – 7 wzorów do wycinania
Agnieszka Szumigaj
wierszyk o Mikołaju
Święta i uroczystości
Wierszyk o Mikołaju –​ krótkie, łatwe i śmieszne propozycje
Ewa Janczak-Cwil
Prezent dla 5-latka
Święta i uroczystości
Prezent dla 5-latka: pomysły na prezent dla pięcioletniego chłopca (sportowy, edukacyjny, tani)
Agnieszka Majchrzak
Przysłowia o nauce
Cytaty i przysłowia
Mądre przysłowia o nauce i wiedzy – 40 motywujących sentencji
Joanna Lechowicz
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki nad dzieckiem – czy urlop opiekuńczy 2023 jest płatny?
Joanna Biegaj
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
życzenia urodzinowe dla córki
Święta i uroczystości
Życzenia urodzinowe dla córki: piękne, wzruszające, mądre, od mamy i od taty
Joanna Biegaj
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
Alimenty z funduszu
Prawo i finanse
Alimenty z funduszu: co trzeba zrobić, żeby otrzymać pieniądze? Nowe przepisy
Agnieszka Majchrzak
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
gęsty katar u dziecka
Zdrowie
Gęsty katar u dziecka – jak szybko się go pozbyć?
Ewa Janczak-Cwil
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
jak odpieluchować dziecko
Pielęgnacja
Odpieluchowanie dziecka: kiedy i jak to zrobić? Sprawdzone sposoby
Małgorzata Wódz
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA