6 przepisów na zdrowe przekąski dla dzieci
Twoje dziecko uwielbia ciastka i chipsy? Wypróbuj przepisy na zdrowsze wersje ulubionych dziecięcych przekąsek.
W codziennej diecie dziecka powinny znajdować się trzy główne posiłki i dwie lżejsze przekąski. O ile ze śniadaniami czy kolacjami nie powinno być problemu (jest przecież wiele możliwości modyfikacji owsianki z owocami lub kanapek) o tyle pomysły na smaczne (i zdrowe!) przekąski mogą się szybko skończyć. A wtedy poddajesz się i serwujesz dziecku pączka lub batonika. Podpowiadamy, jakie przekąski możesz zrobić bardzo szybko, łatwo, a w dodatku będą pyszne i zdrowe. Zapomnij o sklepowych łakociach!
Redakcja poleca: Koktajl mleczny - przepis wideo dla dzieci
Jak wybierać przekąski dla dziecka?
Kilkulatek potrzebuje wielu składników odżywczych, by zdrowo rosnąć i by jego mózg mógł pracować prawidłowo. Dlatego podawanie mu słodkich bułek czy batonów jest szkodliwe. Takie jedzenie wypełnia żołądek, dając uczucie sytości, natomiast nie odżywia organizmu. Dziecko po zjedzeniu pączka nie zmieści już sałatki warzywnej czy owocu. Podawanie niezdrowych przekąsek to krok w stronę rozwoju otyłości i cukrzycy u malca. Zamiast tego lepiej jest wybierać owoce świeże lub suszone oraz warzywa, np. w formie atrakcyjnych chipsów. Wskazane są także orzechy, jeśli dziecko nie jest na nie uczulone.
Zobacz, jak szybko przygotować zdrowy posiłek mleczno-owocowy dla dziecka.
