Początkujący amatorzy rolek oraz uczące się dzieci zwykle dość szybko opanowują samą jazdę. Jednak skuteczne hamowanie, które jest podstawą bezpieczeństwa na rolkach, sprawia im trudność. Podpowiadamy, jak hamować na rolkach – technika dla początkujących i zaawansowanych.
Osoby początkujące powinny korzystać z rolek wyposażonych w hamulec. Jest to gumowa kostka umieszczona w uchwycie znajdującym się za piętą jednej z rolek. Na ogół można hamulec przełożyć z buta prawego na lewy i odwrotnie – niektórzy wolą hamować prawą, inni lewą nogą.
Hamowanie na rolkach z hamulcem nie jest trudne, ale wymaga nieco wprawy. Poniżej instrukcja krok po kroku, co zrobić, aby użyć hamulca:
Poniżej zobaczysz zdjęcie pokazujące, jak ustawić nogi podczas takiego hamowania.
Warto pamiętać, że najskuteczniejsze hamowanie odbywa się na asfaltowym, dość gładkim podłożu. Im bardziej podłoże nierówne, tym hamowanie może być mniej skuteczne.
Stan hamulca trzeba regularnie sprawdzać, gdyż gumowa kostka ulega ścieraniu się. Po pewnym czasie nie będzie już gwarantowała skutecznego hamowania i trzeba będzie ją wymienić. Mniej skutecznie hamują kostki wykonane z twardych tworzyw. Lepsze są miękkie gumy, ale szybciej ulegają ścieraniu się.
Zobacz: Jak wybrać rolki dla dziecka
Pamiętaj, że ten sposób hamowania nie pozwala gwałtownie się zatrzymać. Dlatego prędkość jazdy nie może być zbyt duża, bo uniemożliwi szybkie wytracenie prędkości w sytuacji awaryjnej. Zaletą tego sposobu jest to, że rodzic, uczący dziecko, może cały czas trzymać je za rękę.
Sposób ten nosi nazwę techniki T. Można ją stosować na rolkach z hamulcem lub bez niego. Aby wytracić w ten sposób prędkość należy:
Technika ta wymaga utrzymywania tylnej rolki pod kątem prostym do kierunku jazdy. Jeśli się to nie uda, osoba jadąca zacznie się obracać. Trening tego sposobu hamowania na rolkach warto zacząć od niewielkich prędkości tak, aby nauczyć się unikania niekontrolowanych obrotów.
Kolejny sposób to zatrzymywanie się przez obrót. Technika bezpieczna przy niezbyt dużych prędkościach. Im wyższa prędkość, tym szybsze wejście w obrót i większe ryzyko upadku. Aby zahamować w ten sposób należy:
Zaletą tej techniki jest to, że pozwala zatrzymać się na krótszym dystansie niż technika T lub z zastosowaniem hamulca, choć wiele zależy od prędkości.
Więcej o nauce sportów:
