chłopiec przed tv, telewizor, tv, dziecko przed telewizorem
fotolia
Wychowanie

Oglądanie telewizji przed snem utrudnia zasypianie!

Dla wielu dzieci oglądanie bajek przed snem stanowi ważny element wieczornych rytuałów. Rodzice w ten sposób próbują wyciszyć aktywne ciało dziecka. Według najnowszych badań to duży błąd!

Najnowsze badania przeprowadzone w Nowej Zelandii opublikowane przez "Pediatrics" pokazują, że rytuał oglądania telewizji przed snem może utrudniać dziecku zaśnięcie! Wykazują one, że im więcej dzieci ogląda telewizję wieczorem, tym krócej śpią.

W badaniu wzięło udział ponad 2000 dzieci i młodzieży. Obserwowano uczestników w trakcie 90 minut przed snem. Naukowcy następnie badali korelacje z długością czasu poświęconego na zasypianie.
Wszystkie dzieci w próbie przez pewien czas (poprzedzający zasypianie) oglądały telewizję. Okazało się, iż te dzieci, którzy dłużej oglądały telewizję miały większe problemy z zaśnięciem.

Wyniki innych badań (przeprowadzone przez Seattle Children’s Institute ) pokazują, że oglądanie programów telewizyjnych wszelkiego rodzaju po godzinie dziewiętnastej (u dzieci w wieku 3-5 lat) może spowodować problemy z zasypianiem, koszmary lub poczucie zmęczenia po obudzeniu.

Co robić, aby dziecko spokojnie zasypiało?

Louise Foley zaleca, aby dzieci koncentrowały się na zajęciach z zakresu sztuki i rzemiosła, prac domowych lub po prostu spędzały czas z rodziną.
"Nie znamy jeszcze dokładnej pory dnia na oglądanie telewizji, która byłby najmniej obciążająca dla dziecka. Jednak większość międzynarodowych wytycznych zaleca, aby dzieci spędzały mniej niż 2 godziny przed ekranem dziennie, a nasze badania wskazują, że byłoby dobrze, aby ograniczyć ten czas szczególnie wieczorem."- mówi dr Foley.

Czy pozwalacie dziecku oglądać telewizję przed snem?

Co pyli w lipcu: lista roślin i okresy pylenia [WIDEO]

dziewczynka-oglada-telewizje.jpg
Fotolia
Aktualności
"Zabroniłam dziecku oglądać Świnkę Peppę i stało się coś niesamowitego!"
Jedna z mam zabroniła dziecku oglądać bajkę o przygodach Świnki Peppy i całkowicie zadziwiło ją to, co się wydarzyło potem. Po co w ogóle zabraniać dziecku oglądać „Świnkę Peppę”? Czy podjęłybyście takie wyzwanie?

Nie krytykuj innych rodziców póki nie będziesz mieć własnych dzieci Bardzo łatwo ferować wyroki i oceniać innych rodziców zanim ma się własne dzieci. Pamiętam sama, zanim zostałam matką, z jaką łatwością krytykowałam w myślach i za plecami poczynania znajomych rodziców, którzy mieli rozbrykane i niegrzeczne – jak mi się wydawało wtedy - dzieci. A jak krzywo patrzyłam na te wszystkie matki, które pozwalały dzieciom oglądać telewizję bez ograniczeń! Wszystko się zmieniło, kiedy sama zostałam mamą. Biję się w pierś, nic nie wiedziałam o życiu. Przeczytaj także: Eksperci ostrzegają: Świnka Peppa szkodzi dzieciom! Piła kawę z koleżanką, a dzieci sadzała przed telewizorem. Z ciasteczkami! Tak samo opisuje to jedna z blogerek, Annie Ridout, na babycentre.co.uk. Obserwowała znajomą z dwójką dzieci. Kiedy piły kawę w jej kuchni, koleżanka sadzała dzieci przed telewizorem z ciasteczkami, żeby je czymś zająć i żeby nie przeszkadzały w rozmowie. Przysięgała sobie wtedy, że nigdy nie da własnemu dziecku ciasteczka, ani nie będzie pozwalać na oglądanie takiej ilości telewizji… Kiedy mama jest chora lub musi się zająć drugim dzieckiem... Nawet mamy, którym przez około 2 lata udawało się unikać oglądania z dziećmi telewizji, w końcu stają przed takim dylematem. Najpierw udaje się jakoś zajmować dzieci kreatywnymi zabawami - ciastoliną, wyprawami do parku i na place zabaw, zwiedzaniem kawiarni czy restauracji z kącikami dla dzieci (to raczej w dużych miastach), ale przychodzi taki dzień… Chociażby wtedy, kiedy spodziewają się drugiego dziecka, muszą się nim zająć albo je po prostu nakarmić piersią lub budzą się rano tak chore, że ledwo trzymają się na nogach. Wtedy wyjście z domu lub jakakolwiek inna aktywność jest ponad siły zwykłej kobiety. Wówczas nie pozostaje nic innego jak włączyć dziecku jakąś bajeczkę....

Wychowanie
4 ważne pytania o oglądanie telewizji przed snem
W telewizji jest tyle propozycji programów dla dzieci, że gdyby im pozwolić, mogłyby one spędzić przed telewizorem wiele godzin, oglądając krótsze i dłuższe filmy. Wiadomo jednak, że to może być szkodliwe. Czy bajka na dobranoc także?

Choć oglądnie telewizji to bardzo przyjemna rozrywka (także dla większości dorosłych), nie można pozwolić, by dziecko uzależniło się od bajek. Dlatego mądrze włączaj dziecku telewizor, zwłaszcza jeśli chodzi o wieczorne godziny. 1. Jak długo dziecko może oglądać wieczorem telewizję? Trzyletniemu dziecku powinna wystarczyć jedna, najwyżej dwie bajki dziennie (po 5–10 minut) . Od początku wyrabiaj nawyk wyłączania telewizora zaraz po filmie i rozmawiania o nim. Zadbaj też, by oglądanie telewizji odgrywało zdecydowanie mniejszą rolę niż inne zajęcia twojego dziecka: samodzielne zabawy, spotkania z kolegami, spacery, czytanie dziecku książek, rysowanie. Spędzanie czasu przed telewizorem nie sprzyja rozwojowi, prowadzi też do uzależnienia, z którym coraz trudniej będzie ci się uporać. Masz na to wpływ. Zobacz też: Dlaczego oglądanie telewizji przed snem utrudnia zasypianie 2. Czy bajka na dobranoc to dobry pomysł? Przed snem dzieci potrzebują wyciszenia. Dobrze jest, jeśli w taki nastrój wprawia bajka na dobranoc. Nie powinna prowokować emocjonalnej huśtawki ani straszyć. Musi być dostosowana do wieku dziecka. To pozwala uniknąć nocnych niespodzianek – płaczu, wędrówek do łóżka rodziców, koszmarów sennych . Nawet polecane przez ekspertów dobranocki mogą u wrażliwych dzieci wywołać strach lub silne emocje. Czasem lepiej jest nastawić bajkę z płyty (wcześniej możesz ją sama obejrzeć) albo wieczorny seans przenieść na popołudnie. Wtedy możesz dłużej porozmawiać o tym z dzieckiem.   3. Dlaczego warto rozmawiać o obejrzanym filmie? Zabawa w dopowiadanie wątków lub tworzenie własnych zakończeń rozwija wyobraźnię. Temat wieczornej bajki może być też okazją do rozmowy z dzieckiem o sprawach ważnych. Sprowokuj je do dyskusji: Czy uważasz, że miś powinien oddać zabawkę koledze? Jak myślisz, dlaczego jest smutny? W ten sposób...

dziecko przed komputerem
Adobe Stock
Wychowanie
Dziecko przed komputerem – ile czasu spędzanego przed ekranem to bezpieczna dawka
Dziecko przed komputerem to częsty widok w wielu domach. I dobrze, bo umiejętność obsługi telefonu, tabletu i komputera jest dzisiaj niezbędna. Niestety zbyt częsty i za długi kontakt dziecka z ekranami komputera i smartfonu niesie ze sobą ryzyko uzależnienia. Sprawdź, ile godzin dziecko może spędzać przed komputerem.

Czas, który spędza dziecko przed komputerem, telewizorem czy telefonem ma znaczenie nie tylko dla jego rozwoju, ale i zdrowia. Ważne jest, aby nie było go zbyt dużo. Nie żyjemy w próżni, trudno jest więc izolować dziecko od współczesnej technologii, dlatego całkowity zakaz korzystania z elektroniki jest krokiem radykalnym i stosowanym, gdy dojdzie do uzależnienia. W jego zapobieganiu kluczowy jest zdrowy rozsądek. Oprócz szeregu wad spędzania czasu przed ekranem, kontakt z wartościowymi programami czy filmami, a nawet grami (tak, grami również!) może być korzystny dla rozwoju dzieci. Najlepiej byłoby więc podejść do tego tematu z głową i dopilnować, żeby dziecko przed komputerem nie siedziało bezmyślnie całymi godzinami. Spis treści: Dziecko przed komputerem – ile czasu Ile godzin przy komputerze to uzależnienie Dlaczego warto ograniczać dziecku czas spędzany przed ekranami Dziecko przed komputerem – ile czasu Zalecenia Amerykańskiego Stowarzyszenia Pediatrów mogą być cenną wskazówką dla rodziców, jak dozować dzieciom w różnym wieku czas przed ekranem telewizora, komputera czy tabletu.  do 2 roku życia – idealnie, gdyby w ogóle nie oglądały telewizji, nie grały na komputerach, tabletach czy telefonach (badania wykazują jednak, że coraz więcej rodziców dzieci poniżej 2 roku życia daje dzieciom smartfony, żeby je czymś zająć i uspokoić. Technologia stała się odpowiednikiem smoczka). od 2-5 roku życia – do godziny dziennie, wartościowe programy i bajki, bez reklam, gry edukacyjne na tablet i telefon. od 6 roku życia – amerykańscy pediatrzy zalecają zachować rozsądek: jeśli ok. 12 godzin dziennie dziecko spędza czas na zabawie, w szkole, otrzymuje odpowiednią dawkę ruchu – wtedy pozostały czas (poza spaniem) może być czasem przed ekranem. Nie zostaje tego dużo: nadal ok. godziny-dwóch....

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
mata na piknik
Pielęgnacja
Jedziecie na piknik? Oto 6 wskazówek, dzięki którym się uda
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Podróże z Marko BeSafe
Rozwój
Oto sposób na przewożenie dziecka 5 razy bezpieczniej niż dotąd!
Partner
Polecamy
Porady
jak ubierać noworodka latem
Noworodek
Jak ubierać noworodka latem, żeby go nie przegrzać?
Małgorzata Wódz
Nowe urlopy dla rodziców
Prawo i finanse
Nowe urlopy dla rodziców w 2022 roku: od kiedy więcej dni wolnych?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Rabarbar w ciąży
Dieta w ciąży
Czy w ciąży można jeść rabarbar? Tak, ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy
Luiza Słuszniak
imiona unisex
Imiona
Imiona unisex – jak nazwać dziecko bez wskazywania na płeć? 168 propozycji!
Ewa Janczak-Cwil
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży
Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem
Ewa Janczak-Cwil
bon turystyczny do kiedy
Aktualności
Bon turystyczny 2022 – ważność bonu. Do kiedy można wykorzystać?
Małgorzata Wódz
zapłodnienie
Starania o dziecko
Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia
Magdalena Drab
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu
Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?
Joanna Biegaj
wyprawka noworodka
Niemowlę
Wyprawka dla noworodka na lato: ubranka i rzeczy do szpitala [LISTA ZAKUPÓW]
Małgorzata Wódz
uczulenie na jad pszczeli / uczulenie na jad osy
Zdrowie
Uczulenie na jad pszczeli i jad osy: objawy, co robić i jak przebiega leczenie
Katarzyna Pinkosz
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania
Dieta w ciąży
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania 
Luiza Słuszniak
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
domowe sposoby na komary
Aktualności
Domowe sposoby na komary: co robić, żeby komary nie gryzły?
Joanna Biegaj
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży
Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?
Ewa Cwil
plan porodu
Lekcja 2
Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku
Małgorzata Wódz
pozytywny test ciążowy
Ciąża
Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?
Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży
Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?
Małgorzata Wódz