Kiedy lato w pełni, wszyscy lubimy czasem wybrać się na plażę albo poleżeć w słońcu na tarasie. O czym musisz pamiętać, by opalanie było bezpieczne?
1. Zawsze stosuj kremy z filtrem
Dobieraj je odpowiednio do typu skóry biorąc pod uwagę swój fototyp. Dla malucha stosuj kremy i balsamy przeznaczone dla najmłodszych - mają wyższe filtry, niż te dla dorosłych. Na twarz warto pomyśleć o kremie SPF 50, który będzie chronił delikatną skórę dziecka. Sama też stosuj filtry minimum 20-30 i pamiętaj o powtórnej aplikacji po każdej kąpieli i w trakcie opalania. Nie zapominaj, że nawet gdy się nie opalacie (ani kiedy maluch nie bawi się na plaży) słońce także świeci i trzeba smarować się nawet przed wyjściem na krótki spacer.
Czytaj też: Urlop w ciąży - o czym musisz pamiętać?
2. Nie opalaj się w południe
Pamiętaj, że między 10 a 14 opalanie jest niewskazane, zwłaszcza jeśli spędzasz urlop w egipskim czy hiszpańskim kurorcie. Bardzo łatwo o oparzenia i odwodnienie. Zdecydowanie nie jest to też najlepsza pora na spacery z dzieckiem - poczekaj, aż słońce nieco złagodnieje i idźcie na plażę po południu.
Jeśli planujesz leżeć plackiem, nie zapominaj, że nie wolno zasnąć na słońcu - to najkrótsza droga do oparzeń. Na początku nie przekraczaj 15 minut na brzuchu i drugich tyle na plecach.
Czytaj też: 5 rzeczy, o których musisz pamiętać w czasie upału
3. Uważaj na kosmetyki, które stosujesz
Kremy z kwasami czy witaminą C, perfumy i inne kosmetyki na bazie alkoholu, niektóre balsamy do ciała mogą spowodować nadwrażliwość skóry na promienie słoneczne i w efekcie powstawanie przebarwień czy oparzeń. Nie bez znaczenia jest także, co jesz - unikaj alkoholu, naparu z dziurawca czy selera lub pietruszki - wszystko to zwiększa wrażliwość skóry na słońce.
Czytaj też: Jak się motywować do ćwiczeń?
4. Uważaj na leki!
Zarówno te, które sama stosujesz, jak i podawane maluchowi. Do grupy leków, których stosowanie nie jest wskazane w połączeniu z kąpielą słoneczną, należą:
Ale zawsze uważnie czytaj ulotkę każdego leku, który masz zamiar stosować i jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem lub zrezygnuj z ekspozycji na słońce.
Czytaj też: Jak schudnąć po porodzie - 5 rad
5. Pamiętaj o nakryciu głowy i okularach
Zawsze miej pod ręką kapelusz lub czapkę i okulary przeciwsłoneczne z odpowiednimi filtrami - zarówno dla siebie, jak i malucha. Pamiętaj, że okulary powinny mieć filtry słoneczne, żeby chronić oczy przed szkodliwym promieniowaniem. Najlepiej takie okulary kupić u optyka i szczegółowo wypytać o ochronę, jaką zapewniają.
Czytaj też: Endometrioza - co to za choroba?
Niektóre z odnośników znajdujących się powyżej to linki afiliacyjne. Kliknięcie na nie pozwoli Ci bezpłatnie zapoznać się ofertą konkretnego produktu lub usługi i jednocześnie może wspomóc rozwój naszej redakcji.
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.
