kobieta, wiosna
Mama

Wiosna, ach to ty

Pochłonięta nową rolą mamy, przestałaś zauważać samą siebie. Rytm dnia wyznacza Ci twoje maleństwo. Pobudka, karmienie, zabawa, spacer, zakupy. Czas złapać oddech!

Wskakujesz w swój domowy uniform, dżinsy i koszulkę, i tak mija dzień za dniem. Do tego dochodzi zmęczenie. Bywa, że porozrzucane klocki, nieodpowiedni komentarz męża czy zabawa malucha zakazanym przedmiotem powodują, że stajesz się wybuchowa i nerwowo reagujesz na błahe i niewarte zachodu sprawy.

Czas, byś zrobiła wiosenne porządki w samej sobie. Odzyskasz w ten sposób energię i będziesz czerpać radość z życia i bycia mamą. Pora, byś zadbała o siebie. Zanim jednak zrzucisz zimowy płaszcz i pobiegniesz do kosmetyczki, do fryzjera lub do sklepu po kolejną parę dżinsów, stań przed lustrem i popatrz na siebie serdecznie.

Całkiem nowa ja
Tak, to ty. Twoje ciało w ostatnim czasie przeszło niesamowitą drogę: ciąża, poród, karmienie. Wówczas, dbając o siebie, stosując odpowiednią dietę, tak naprawdę troszczyłaś się o swoje maleństwo. Teraz, patrząc w lustro, nie poznajesz osoby, która w nim się odbija. Dziwisz się, że twoje ciało nie powróciło do stanu sprzed ciąży. Może i rzeczywiście jesteś trochę bardziej zaokrąglona, brzuch już nie ten sam, a od nieprzespanych nocy miewasz niekiedy podkrążone ze zmęczenia oczy i poszarzałą twarz, ale… to nadal jesteś ty. I choć twoje odbicie dalekie jest od ideału, zaakceptuj zmiany, jakie zaszły. To przecież nowa ty! Wystarczy tylko, że zadbasz trochę o siebie.
Pomogą ci w tym: lustro, odpowiednia dieta, wiara w siebie.

Jestem aktywna
Zamiast zwykłego spaceru do parku, wskocz w sportowe buty i wygodny strój i wybierz się z wózkiem na marszobieg. Bieganie dodaje energii, wyzwala pozytywne myślenie. Sprzyja też znajdowaniu ciekawych pomysłów. Nie musisz zapisywać się do klubu fitness. Możesz gimnastykować się na dywanie, bawiąc się z malcem. To od małego nauczy go aktywności fizycznej.
Pomogą ci w tym: sportowe obuwie, karimata, wesoła muzyka.

Mój nowy styl
Twoja szafa wypchana po brzegi rzeczami sprzed ciąży z pewnością nie napawa optymizmem: jednobarwne i stonowane stroje do biura. A dżinsy i T-shirty, w których teraz biegasz, to dla ciebie kamuflaż i wymówka. No bo każda młoda mama dobrze wie, że przy dziecku, małym odkrywcy, trzeba być przede wszystkim ubraną wygodnie. Ale przecież możesz wyglądać modnie! Zwiewne sukienki w kwiaty, tuniki we wzory zdadzą egzamin przy okazji niejednej plamy po zupce lub soczku. A ty będziesz wyglądać kobieco i ukryjesz pewne niedoskonałości swojej figury.
Pomogą ci w tym: sukienka w kwiaty, kolorowa tunika, seksowna bielizna.

Mój dzień
Przyzwyczajona do ustalonego rytmu dnia w pracy, nie potrafisz teraz odnaleźć się w domowym chaosie: zaległe pranie, prasowanie, przygotowanie posiłków... Ale przecież w domu również możesz funkcjonować według wyznaczonego rytmu. Dlatego przygotuj sobie listę priorytetów na tydzień czy miesiąc, na której oprócz domowych obowiązków zaznacz jeden dzień wyłącznie dla siebie i swoich potrzeb. To pozwoli ci złapać oddech. Pamiętaj, nawet supermama musi kiedyś zregenerować siły!
Pomogą ci w tym: kalendarz, Internet, gotowy obiadek w słoiczku.

Redaktorka Mamotoja.pl o śnie swoich córek: zaakceptuj fakt, że dzieci są różne

Archiwum magazynu Twój maluszek
Twój maluszek - sierpień 2011

  Droga Mamo! Kiedyś latem wybraliśmy się do ogrodu botanicznego. Weszliśmy w alejkę, w której unosił się odurzający aromat kwitnących kwiatów. Wciągnęłam nosem powietrze i zapytałam Zuzię, czy czuje, jak wspaniale pachnie. A ta rozmarzonym głosem przytaknęła: „Pięknie pachnie, grillem“. Faktycznie, nieopodal, na polance stał grill, na którym smażyły się kiełbaski. Więc... poszliśmy rozkoszować się ich aromatem :-) Ta historia przypomniała mi się á propos Gorącego Tematu. Poruszamy w nim problem wakacyjnej diety malucha i odpowiadamy na Wasze najczęstsze pytania, np. co dawać dziecku z letnich specjałów, a czego jednak lepiej mu odmówić. Zachęcam też do lektury artykułów na inne tematy: wciąż jeszcze są pełne słońca, ciepła, pięknej pogody. Cieszmy się nią, ile tylko się da. Aleksandra Sokalska Twój Maluszek - sierpień 2011 PIELĘGNACJA Aby pupa była gładka... ...starannie ją oczyszczaj, nawilżaj i pielęgnuj odpowiednim kremem. Nie zapomnij zabrać! Krem z filtrem i balsam po opalaniu to obowiązkowe pozycje z letniej kosmetyczce malca. Dobranoc skarbie Co zrobić, by szkrab chętnie zasypiał w swoim łóżeczku? Bezpieczny chodziarz Twój smyk uczy się już chodzić? Przeczytaj, jak mu to ułatwić. Lato spełnionych marzeń Wakacyjny butik pełen zabawek, które przydadzą się nad wodą. Pytaj – odpowiemy Na co zwracać uwagę, zapinając malucha w foteliku samochodowym. ZDROWIE Sensacje żołądkowe Czemu latem częściej mamy kłopot z zatruciami pokarmowymi? Wakacje z uczuleniem Jeśli twoje dziecko jest alergikiem, koniecznie przeczytaj ten tekst. Zgodnie z kalendarzem Wszystko o szczepieniach obowiązkowych i zalecanych. Pytaj – odpowiemy Rady na pleśniawki plus patenty na zdrowe ząbki. ŻYWIENIE Piersią po cesarce W jakich pozycjach najwygodniej będzie karmić dziecko....

Pielęgnacja
Jego pierwszy raz...
Pamiętaj, że maluszek nie lubi niespodzianek. Lepiej dobrze go przygotuj na nowe wydarzenia.

  Jeśli mówisz dziecku, że idziecie na spacer, nie skręcaj z nim nagle do dentysty czy fryzjera. Lepiej dobrze go przygotuj na nowe wydarzenia. Podpowiadamy Ci, jak to zrobić! W życiu każdego maluszka ciągle zdarza się coś po raz pierwszy. Czasami nieznane jeszcze miejsca i sytuacje nie robią na nim większego wrażenia i są przyjmowane całkowicie naturalnie. Jednak niektóre nowe wydarzenia bywają dużym przeżyciem nie tylko dla szkraba, ale również dla jego mamy (czasem nawet większym dla Ciebie!). …na basenie Maluszki uwielbiają zabawy w wodzie. To dla nich nie tylko wielka przyjemność, ale też wspaniała gimnastyka i hartowanie organizmu. Pierwsze „lekcje” pluskania najlepiej zafundować smykowi, gdy tylko zacznie sztywno trzymać główkę (zwykle już w trzecim miesiącu życia). Oczywiście na początku nie chodzi o naukę pływania, ale o to, by maluszek oswoił się z wodą, z jej charakterystycznym zapachem oraz z odgłosami, jakie panują w basenowej hali. Zanim wybierzesz się z malcem na pływalnię, koniecznie sprawdź, czy jest ona przystosowana dla dzieci. Musi mieć cieplejszą, ozonowaną (a nie chlorowaną) wodę. Pierwsze harce nie powinny trwać dłużej niż pół godziny. Uwaga! Koniecznie zapytaj pediatrę, czy nie widzi przeciwwskazań, by iść z malcem na basen. Ekwipunek małego pływaka Niemowlakowi wystarczy specjalna pieluszka, która nie nasiąka wodą, i miękki ręcznik z kapturkiem lub szlafroczek. Możesz też wypróbować specjalne kółko dla niemowlaków firmy Freds Swim Academy Polska. Starszy szkrab oprócz tego powinien mieć pływaczki na ramiona, czepek i plastikowe sandałki, w których bezpiecznie przejdzie z przebieralni do hali z basenem. …w supermarkecie Im później maluszek go odwiedzi, tym lepiej. Centra handlowe to miejsca, gdzie malec bardzo łatwo może się przeziębić. Hałas, silne jarzeniowe światło i duże zmiany...

Archiwum magazynu Twój maluszek
Twój maluszek - wrzesień 2010

Droga Mamo! Swój urlop spędziłam na południu Europy. I zazdroszczę wszystkim Włochom, Hiszpanom, Portugalczykom... Nie tylko słońca, lecz również niesamowitego bogactwa świeżych warzyw, owoców, ryb, oliwy... Nic dziwnego, że tam znacznie rzadziej występują różne choroby. Dieta śródziemnomorska jest nie tylko pyszna, ale także bardzo zdrowa. To nie znaczy, że my nie mamy szans na zdrowe jedzenie. Na szczęście i u nas nie brakuje pełnych witamin warzyw i owoców sezonowych, bałtyckich ryb z niezbędnymi do rozwoju kwasami tłuszczowymi omega-3, a wiele południowych specjałów dostaniemy w sklepach. Trzeba tylko troszkę się postarać, by maluch jadł zdrowo. A naprawdę warto. Bo jedzenie jest jak lekarstwo – może zapobiegać, leczyć, ale także... szkodzić (przeklęte fast foody!). Dlatego Gorący Temat w tym numerze „Twojego Maluszka” został poświęcony zdrowej diecie. Dzięki niej dziecko może uniknąć wielu jesiennych i zimowych infekcji, uporać się z objawami alergii, poradzić sobie z kłopotami brzuszka. Taką dietę „testuję” na swoich córkach od lat. Naprawdę działa! Aleksandra Sokalska Twój Maluszek - wrzesień 2010 15 rzeczy, o których musisz pamiętać we wrześniu Podpowiedzi dla wszystkich zabieganych mam. Odporność na zamówienie Proste, domowe sposoby na wzmocnienie maluszka. PIELĘGNACJA Jakie śliczne włoski O piękną fryzurę trzeba dbać... w każdym wieku. Pieluszkowe abecadło Będzie o wkładach chłonnych, gumkach i falbankach pieluszki. Na ratunek suchej skórze Przegląd kosmetyków plus niezbędne zasady małego wrażliwca. Ząbki nadchodzą! Na powitanie mleczaków przygotuj gryzaczki, smoczki i żele. Dzięki pielęgnacji bobas... ...czuje się kochany, jest zdrowszy i znacznie lepiej śpi. Pierwszy bucik Ściągawka, dzięki której kupisz zdrowe i wygodne obuwie dla smyka. Co do...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach

Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19

Partner
Miasteczko Zmysłów 2
Małe dziecko

Odwiedź Miasteczko Zmysłów i poznaj jego atrakcje!

Partner
KINDER Niespodzianka WSCW
Rozwój dziecka

Poznaj świat emocji dziecka! Ruszyła akcja Widzę, Słyszę, Czuję, Wiem

Partner
Polecamy
Porady
ile dać na komunię
Święta i uroczystości

Ile dać na komunię w 2022: ile do koperty od gościa, dziadków, chrzestnej i chrzestnego

Maria Nielsen
Podróż kleszczowy
Poród naturalny

Poród kleszczowy: wskazania, powikłania, skutki dla matki i dziecka

Ewa Janczak-Cwil
co kupić na chrzest
Święta i uroczystości

Co kupić na chrzest? Prezenty praktyczne i pamiątkowe [GALERIA]

Joanna Biegaj
zapłodnienie
Starania o dziecko

Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia

Magdalena Drab
400 plus na żłobek
Aktualności

400 plus dla dziecka na żłobek: zasady, warunki, wniosek

Ewa Janczak-Cwil
Pierwsza komunia święta
Święta i uroczystości

Prezent na komunię: pomysły na prezenty modne i tradycyjne (lista)

Magdalena Drab
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży

Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem

Ewa Janczak-Cwil
Pieniądze na dziecko
Prawo i finanse

Świadczenia na dziecko: co przysługuje po urodzeniu dziecka 2022? [ZASIŁKI, ULGI]

Małgorzata Wódz
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu

Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?

Joanna Biegaj
plan porodu
Lekcja 2

Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku

Małgorzata Wódz
wyprawka dla noworodka wiosna
Noworodek

Wyprawka dla noworodka: wiosną to obowiązkowa lista! (ubranka i rzeczy do wózka)

Małgorzata Wódz
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży

Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?

Ewa Cwil
pozytywny test ciążowy
Ciąża

Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?

Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży

Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?

Małgorzata Wódz
jak ubrać dziecko na spacer
Pielęgnacja

Jak ubrać niemowlę i starsze dziecko na spacer, by nie było mu za zimno ani za gorąco?

Małgorzata Wódz
Pozycje wertyklane do porodu
Poród naturalny

Pozycje wertykalne do porodu: dlaczego warto rodzić w pozycji wertykalnej?

Dominika Bielas
wody płodowe
Przygotowania do porodu

Jak wyglądają wody płodowe? Jak je rozpoznać?

Beata Turska
9 miesięcy w 4 minuty: tak powstaje życie
Przebieg ciąży

Rozwój płodu tydzień po tygodniu – ten film wzruszy każdego!

Joanna Biegaj