niemowlę, kuchnia, jabłko

Skarby lata dla maluszka

Właśnie teraz sezonowe owoce zawierają najwięcej witamin, bo są świeże i dojrzałe w pełnym słońcu. Ale to niejedyne ich zalety. Oto dlaczego jeszcze warto dawać je smykowi.
niemowlę, kuchnia, jabłko
Pachnące, soczyste, słodkie... Nic dziwnego, że maluchy za nimi przepadają. Ale oprócz tego, że są pyszne i mają dużo witamin, potrafią też pomóc na wiele dolegliwości. Oto co malec może zyskać, zajadając wiśnie, jagody czy porzeczki.

Delikatne jabłka
Bardzo dobrze wpływają na układ pokarmowy maluszka. Zawarty w tych owocach kwas jabłkowy zwiększa wydzielanie enzymów trawiennych, a duża ilość pektyn reguluje florę bakteryjną w jelitach i pomaga przy niestrawności oraz biegunkach (owoce gotowane). Jabłka są również źródłem krzemionki, która między innymi wzmacnia kości.
Nasza rada: Tarte jabłuszko przygotowuj tuż przed podaniem, bo pod wpływem powietrza traci ono dużo witaminy C.
Uwaga! Jeśli owoce pochodzą z pewnego źródła, roczniakowi nie obieraj ich ze skórki – to w niej znajduje się najwięcej drogocennych składników.
Podawaj od: piątego miesiąca życia dziecka.

Pożywne śliwki
Mają działanie łagodnie przeczyszczające. Zawierają dużo błonnika, który poprawia pracę jelit i sprzyja ich szybszemu oczyszczaniu. Śliwki zawierają też fosfor i magnez, które dobrze wpływają na układ nerwowy malucha. Smykowi, który cierpi na zaparcia, możesz podawać suszone owoce namoczone wcześniej w wodzie albo śliwkowy sok lub kompot z tych owoców.
Nasza rada: Śliwki są pyszne nie tylko na surowo, w kruchym cieście czy knedlach. Doskonale smakują również z mięsem, np. schabem, polędwicą wieprzową lub delikatną drobiową wątróbką.
Uwaga! Nigdy nie gotuj śliwek z pestkami, gdyż zawierają szkodliwy kwas pruski.
Podawaj od: dziesiątego miesiąca życia malucha.

Soczysty arbuz
Jest doskonałym deserem na upalne dni, bo aż w 92 proc. składa się z wody i dobrze gasi pragnienie. Zawiera też sporo soli mineralnych.
Nasza rada: Jeśli chcesz mieć pewność, że arbuz jest dojrzały i świeży, popukaj w zieloną skorupę – powinnaś usłyszeć pusty dźwięk.
Uwaga! Nim dasz smykowi arbuza, oczyść go z pestek – mogą być szkodliwe dla organizmu.
Podawaj od: dziesiątego miesiąca życia malucha.


Słodkie czereśnie i wiśnie
Zawierają dużo potasu i kobaltu, który jest ważny dla produkcji czerwonych krwinek. Jest w nich też substancja, która ułatwia oczyszczanie organizmu z kwasu moczowego, dzięki czemu wspomagają leczenie infekcji układu moczowego. Czereśnie mają też dużo jodu, są więc polecane szczególnie maluchom, które rzadko bywają nad Bałtykiem.
Nasza rada: Czereśnie smakują najlepiej na surowo, wiśnie w przetworach (np. w postaci soku, galaretki) lub jako dodatek do ciasta lub omleta.
Uwaga! Aby malec mógł spróbować owoców, musisz najpierw usunąć z nich pestki.
Podawaj od: siódmego miesiąca – wiśnie, dziesiątego miesiąca życia – czereśnie.

Czerwone i czarne porzeczki
Zawierają dużo witaminy C – czarne porzeczki mają jej nawet więcej niż cytrusy! Zapobiegają przeziębieniom i są pomocne w ich leczeniu (zwłaszcza przy bólu gardła). Porzeczki mają mnóstwo wapnia, potasu i magnezu. Polecane są anemikom i niejadkom, gdyż poprawiają apetyt, a także wtedy, gdy maluszek cierpi na bóle brzuszka, ponieważ pobudzają ruchy robaczkowe jelit.
Nasza rada: Czerwone porzeczki podawaj smykowi w postaci domowej galaretki, a czarne – pysznego soku.
Uwaga! Picie soku z czarnej porzeczki po posiłku znacznie ułatwia trawienie.
Podawaj od: szóstego miesiąca życia maluszka.

Leśne jagody
Świeże owoce leczą zatwardzenia, suszone lub w postaci soku – biegunki. Działają bakteriobójczo i chronią przed infekcjami pęcherza moczowego. Są bogate w witaminę C i błonnik. Korzystnie wpływają na wzrok.
Nasza rada: Jagody dodawaj do lodów, ciast, rób koktajle.
Uwaga! Owoce myj w gorącej wodzie, bo mogą być zainfekowane przez jaja tasiemca.
Podawaj od: siódmego miesiąca życia maluszka.
Redakcja poleca: Jak zrobić kalendarz adwentowy z papieru?
Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić kalendarz adwentowy z papieru, dobrze trafiłaś. Nasz jest łatwy do wykonania i efektowny, bo złoty! Dzięki kalendarzowi adwentowemu dziecku łatwiej jest czekać na gwiazdkę i prezenty. Znikające kolejne okienka kalendarza ułatwiają zrozumienie, ile jeszcze dni zostało do świąt i sprawiają, że ten czas nie dłuży się aż tak strasznie.
Oceń artykuł

Ocena 5 na 1 głos

Zobacz także

Popularne tematy