Chcesz, żeby dziecko gładko zasypiało? Uważaj na światło!

Aby ułatwić dziecku zasypianie, szczególnie wieczorne, które u dzieci starszych zaczyna sprawiać problem, stwórzcie odpowiednie ku temu warunki. Przygotowanie pokoju do snu należy do wieczornych rytuałów, które maluchy lubią i dzięki którym czują się bezpiecznie i są spokojne. Poza tym sprawiają, że sen będzie mocniejszy i spokojniejszy. Co pomaga dziecko w zasypianiu? Aby tworzyć jak najlepsze warunki do spania, trzeba wziąć pod uwagę wiele czynników im sprzyjających, czyli: pokój, temperaturę w pokoju, ubranko, łóżeczko, pościel, nastrój dziecka, rytuały towarzyszące kładzeniu się spać, a także indywidualne upodobania twojego dziecka. Jak przygotować pokój do snu dziecka? Dziecko można zacząć przyzwyczajać, że pod koniec dnia pokój należy uprzątnąć — pozbierać porozrzucane klocki, poukładać zabawki na półkach, przygotować łóżeczko do spania. Oczywiście dziecko na początku nie będzie w stanie samodzielnie tego zrobić i sama będziesz musiała wykonać te czynności, ale w obecności dziecka. Z czasem zacznie ciebie naśladować i przyzwyczajać do tego, że wieczorem trzeba ogarnąć swój pokój. Ważne jest również wywietrzenie pokoju , co musi się odbywać, kiedy dziecka w nim nie ma. Maluch będzie lepiej spał, oddychając świeżym powietrzem. Tylko pamiętaj, żeby nie wychłodzić za bardzo pokoju, szczególnie zimą — optymalna temperatura do spania to koło 20 stopni. Jeśli warunki mieszkaniowe temu sprzyjają, dobrze jest zostawić uchylone okno przez całą noc. Ważne jest również to, aby powietrze nie było za suche. Można do tego celu użyć ceramicznych nawilżaczy powietrza , które wiesza się na kaloryferze. Wielu rodziców suszy w dziecięcym pokoju pranie. Sprawdź też , jak dobrze nawilżyć pokój dziecka . Kiedy zmienić dziecku łóżeczko? Do trzeciego roku życia dziecko może spać w łóżeczku, w którym spało od urodzenia....

Czasami dziecko nie chce spać, bo jest gł, dlaczego niemowlę nie chce spać w łóżeczku jest niewygodny materac - może jest on za twardy lub za miękki? Przyczyną nieprzespanych nocy bywa też nieregularny tryb życia malucha, nieodpowiednia pora lub fakt, że po prostu dziecko jest wyspane. Sprawdź, co zrobić, gdy niemowlę nie chce spać z jednego z tych powodów.  Spis treści : 1. Dziecko nie chce spać, bo jest wyspane 2. Dziecko nie chce spać, bo nie odróżnia  dnia od nocy 3. Dziecko nie chce spać, bo jest dla niego za wcześnie 4. Dziecko nie chce spać, bo nie jest zmęczone 5. Dziecko nie chce spać, bo prowadzi nieregularny tryb życia 6. Dziecko nie chce spać samo 7. Dziecko nie chce spać, bo nie ma odpowiedniego miejsca do snu  8. Dziecko nie chce spać, bo jest głodne 9. Dziecko nie chce spać, bo coś mu przeszkadza 10. Dziecko nie chce spać, bo ma brudną pieluszkę 11. Dziecko nie chce spać, bo jest zdenerwowane 12. Dziecko nie chce spać, bo jest zbyt zmęczone 13. Dziecko nie chce spać, bo... jest za cicho 14. Dziecko nie chce spać, bo ma zatkany nos 15. Dziecko nie chce spać, bo ma niewygodny materac 1. Dziecko nie chce spać, bo jest wyspane Ze snem jest jak z jedzeniem: jedne maluchy potrzebują go więcej, inne mniej. Jeśli dziecko jest pogodne i wygląda na wypoczęte, oznacza to, że śpi wystarczająco długo, nawet jeśli spędza w łóżku mniej czasu niż rówieśnicy. Możesz jedynie spróbować trochę „przemeblować” jego dobę, np. skrócić dzienną drzemkę . 2. Dziecko nie chce spać, bo nie odróżnia  dnia od nocy Noworodki śpią i budzą się we własnym rytmie. Kilkumiesięczne maluszki potrafią już odróżniać dzień od nocy. Tyle teorii, w praktyce bywa z tym różnie. Niektóre dzieci w ciągu dnia śpią jak susły, a w środku nocy są radosne i gotowe do zabawy. Na szczęście jest na to rada. Co zrobić?...

Dzieci często sygnalizują rodzicom, że boją się ciemności i wolą spać przy zapalonym świetle. W trosce o ich komfort zostawiamy na noc włączoną lampkę. Obecnie na rynku można znaleźć praktycznie każdy rodzaj oświetlenia do pokoju dziecka – przyciemniane lampki w kształcie ulubionych bohaterów, podświetlane budziki, wkładane do kontaktu diody, oświetlające łóżeczko oraz popularne w ostatnich latach cotton balls, czyli ciepłe światło zamknięte w kolorowych, bawełnianych kulach. Wszystko po to, by stworzyć dziecku przytulny nastrój, dzięki któremu poczuje się ono dobrze i bezpiecznie. Spanie w ciemności jest jednak lepsze dla dziecka i tego właśnie rodzice powinni uczyć swoje pociechy.  Światło w nocy szkodzi dziecku Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Nowym Jorku odkryli, że włączanie na noc światła wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Jak wynika z badań, zwiększona ekspozycja na światło w nocy zwiększa ryzyko zachorowania na depresję, raka oraz zaburzenia hormonalne. – Światło hamuje wydzielanie melatoniny, hormonu, który naturalnie sprzyja komfortowi snu. Nawet jeśli masz zamknięte powieki, twój mózg „widzi” światło i nie produkuje melatoniny, a twój organizm przestaje rozróżniać dzień od nocy – wyjaśnia dr Joyce Walsleben – profesor nadzwyczajny na nowojorskim Uniwersytecie Medycznym . – Dlatego powinieneś zadbać o jak najwięcej ciemności w sypialni – podsumowuje. To samo dotyczy dzieci. Zdaniem naukowców z Harvard Medical School  niestabilny sen może powodować drażliwość, niecierpliwość czy brak koncentracji. Może również wpływać niekorzystnie na pracę serca lub ogólną odporność organizmu. Natomiast zdrowy sen ma dobroczynny wpływ na nasz organizm, likwiduje stres, wzmacnia odporność i usprawnia pracę mózgu, a tym samym wpływa korzystnie na przyswajanie wiedzy. Sztuczne oświetlenie zaburza pracę naszego organizmu,...