Kolacja dla dwulatka. Przepisy na ciepłe dania dla dzieci – do druku

Potrzeba snu jest różna u różnych dzieci, podobnie jak u dorosłych. Jednym wystarcza mniej przespanych godzin, innym potrzeba ich więcej. Bywa, że energiczne i ciekawskie dzieci jeszcze przed snem przeżywają wszystko to, co zdarzyło im się w ciągu dnia, dlatego sen nie zawsze przychodzi do nich szybko . Ale jest też wiele dzieci, które boją się wieczornego rozstania z rodzicami czy rodzeństwem, dlatego nieświadomie bronią się przed zaśnięciem. Oto jak możesz pomóc dziecku w zasypianiu. 1. Dbaj o zdrową dietę dziecka Choć na pierwszy rzut oka zdrowa dieta ma niewiele wspólnego z zasypianiem , to okazuje się, że jeśli w jedzeniu brakuje niektórych witamin (np. witamin z grupy B) i składników mineralnych (np. magnezu, żelaza), dzieci mogą reagować na takie niedobory zwiększoną nerwowością i niepokojem, także tuż przed zaśnięciem. Zapewnij więc dziecku zdrowe i urozmaicone posiłki w ciągu dnia, a będzie też łatwiej zasypiać wieczorem . 2. Podaj dziecku mleko z miodem Podaj dziecku mleko z miodem jeszcze zanim umyjesz mu ząbki. Mleko zawiera tryptofan, naturalną substancję, z której w wyniku przemian enzymatycznych powstaje serotonina, która ułatwia wyciszenie się, oraz melatonina, która reguluje zegar biologiczny i przygotowuje do snu . Zobacz też: Dlaczego dziecko nie chce spać? – 15 powodów 3. Zrób dziecku ziołową kąpiel Działanie odprężające i uspokajające ma lawenda lub olejek z igieł świerkowych - możesz więc dodać do wieczornej kąpieli kilka kropli olejku lawendowego lub świerkowego. Są też w sprzedaży kosmetyki dla dzieci o zapachu lawendowym (płyn do mycia i do kąpieli), których możesz używać podczas wieczornej toalety dziecka. 4. Głaszcz i przytulaj dziecko Możesz to robić już wtedy, gdy wycierasz dziecko ręcznikiem po kąpieli. Dzieci uwielbiają okazywanie czułości – także kilkulatki będą z tego bardzo...

"Nie ubierasz jej za ciepło? Zobacz, jaka jest temperatura!" - Te słowa słyszę prawie za każdym razem, kiedy wybieramy się na spacer z naszą dwuletnią córeczką. Ale przecież jest zima i dziecko musi mieć ciepłą czapkę, szalik, rękawiczki, grubą kurtkę na polarze, pod kurtką oczywiście ciepłą bluzę, no i jeszcze obowiązkowo rajstopki. Spór o ubieranie dziecka toczymy codziennie, bo ja lubię ciepło i sama podobnie ubieram się, a mąż zwolennik zimnego chowu stara się tę ideę przenieść do naszej rodziny. Jak zatem sobie radzimy? Kompromis, to słowo klucz. Czy ja naprawdę przegrzewam dziecko? "Ale czy ja naprawdę przesadzam z przegrzewaniem dziecka? - Nie, są matki gorsze ode mnie", pocieszam się jadąc ostatnio z córką autobusem. Na dworze temperatura dodatnia, wsiadamy do autobusu i parkujemy wózkiem obok drugiego wózka, gdzie spod wełnianej czapki na polarze, i grubo zapatulonego kocem dziecka, oczywiście jeszcze dodatkowo w śpiworku , dostrzegam twarz, a raczej smutne oczy chłopca. Zdejmuję sobie i córce czapkę, szalik, rozpinam kurtkę, bo autobus nagrzany do minimum 24 stopni i delikatnie zerkam, czy opiekunka dziecka nie weźmie ze mnie przykładu. Nie bierze! Pomyślałam, no cóż może zaraz wychodzi, a może zagadana rozmową przez telefon nie ma podzielności uwagi? Ale sama się rozebrała. Jej może być gorąco, a dziecku nie? Wysiadamy razem po przejechaniu dziesięciu przystanków, ubranie nas nie zajęło mi dużo czasu, może pół minuty, więc chyba o to też nie chodziło. "Nie jest ze mną tak źle" - pomyślałam i zadowolona z siebie ruszyłam na spacer. Jak naprawdę jest z tym ubieraniem? Dziecko łatwiej się spoci, jeśli będzie ubrane zbyt ciepło , zwłaszcza w ubrania wykonane z nieprzepuszczających materiałów, np. polar. Spocone dziecko , szczelnie ubrane, nie odprowadza ciepła na zewnątrz, bo jest blokowane przez kolejne...

Mózg człowieka rośnie w pierwszych latach życia znacznie szybciej niż w jakimkolwiek innym okresie. Sam mózg dziecka zużywa aż 60 % energii wykorzystanej przez dziecko. Energia ta jest generowana z pożywiania, wpływa na proces przemiany i wzrostu komórek mózgowych. Właściwa dieta dziecka może w sposób optymalny nie tylko zwiększyć energię dziecka, ale również umysłową kreatywność oraz poprawić samopoczucie. Dlatego tak ważne jest, co podajesz dziecku do jedzenia w pierwszych latach jego życia. Dieta małego dziecka , która zawiera zbyt dużo cukru i tłuszczów ma nie tylko negatywny wpływ na zdrowie, ale również (zdaniem naukowców z Uniwersytetu w Bristolu ) prowadzi do niższego IQ u dzieci . Co jeść, by mieć inteligentne i szczęśliwe dziecko? Oto cztery złote elementy diety małego geniusza : "mądre" tłuszcze, zrównoważony poziom cukru, witaminy i minerały, unikanie "śmieciowego" jedzenia. "Mądre" tłuszcze zwiększą IQ twojego dziecka Mózg składa się w 60% z tłuszczów. To właśnie one dostarczają głównych składników błonom komórek mózgowych. 40-50% kalorii w diecie dziecka powinno pochodzić z tłuszczów. To jest najlepszym źródłem "mądrych" tłuszczów : ryby morskie (zwłaszcza łosoś), olej lniany, awokado, oliwa z oliwek, nasiona słonecznika, dyni, sezamu, masło orzechowe. Zrównoważony poziom cukru a inteligencja dziecka Dlaczego odpowiedni poziom cukru w organizmie dziecka jest tak ważny? Cukier jest czymś w rodzaju paliwa dla mózgu . Pamiętaj o odpowiedniej ilość i rodzaj cukrów, które podajesz dziecku. Zbyt duża ilość cukru może przyczynić się do nadpobudliwości dziecka i problemów z koncentracją . Nadmiar cukru w spożywanych pokarmach może negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka i przyczynić się do otyłości . Zapewnienie stałego poziomu...