Wyniki
Laureaci
Chcę testować
Wyniki
Wyniki
Wyniki
ziajka krr
Wyniki
Nivea Klub Rodzica Recenzenta
Wyniki
nivea baby 2w1 krr
Wyniki
Pampers KRR
Wyniki
Wyniki
Wyniki
Wyniki
luislouro100900021.jpg
Panthermedia
Dieta

Co zimą warto jeść

Aż 70 procent komórek układu odpornościowego znajduje się w przewodzie pokarmowym. To dlatego dobrze skomponowane menu jest najlepszą ochroną przed chorobami.

Szybkie ciasto dla dzieci bez ciasta. Najszybsze i w dodatku przepyszne!

niemowlę, fotelik, kuchnia, jeść, miseczka, kaszka, łyżeczka
Dieta
Prawdy i mity o zimowej diecie
Co powinno się teraz znaleźć na talerzu dziecka, a co nie? Są różne teorie. Sprawdzamy, które z nich są prawdziwe. I podpowiadamy, gdzie szukać zdrowych składników.

Słyszałaś pewnie wiele różnych opinii, jak powinnaś karmić dziecko. Sprawdzamy prawdziwość kilku z nich. Zimą wszystkie dzieci muszą zażywać witaminy Nieprawda. W każdym posiłku powinny znaleźć się warzywa i owoce. Zawierają one witaminy A, C i E, które pomagają wykorzystać energię z jedzenia i pobudzają system odpornościowy . Zimą maluszek powinien jeść więcej węglowodanów Prawda. Sycące kaszki, ciepłe gęste zupy, zapiekanki z makaronu (najlepiej pełnoziarnistego) z dodatkiem warzyw mają wiele zalet. Rozgrzewają po spacerze, szybko i na długo zaspokajają głód. Zup nie zagęszczaj śmietaną i mąką (zmiksuj ziemniaka lub seler). Zimą dziecko potrzebuje cukru, bo szybko daje energię Nieprawda. Układ odpornościowy nie znosi cukru, za to przepadają za nim bakterie . Sprawia on, że białe krwinki, które są jednym z najważniejszych elementów układu odpornościowego , są osłabione i nie mogą niszczyć zarazków . Dlatego szczególnie w sezonie infekcji podawaj jak najmniej słodkości. Zamiast nich proponuj suszone owoce, orzechy, migdały. Zimą dziecko powinno jadać częściej i większe porcje Nieprawda. Najważniejsza jest regularność posiłków (powinno być ich pięć) – co 3–4 godziny, by utrzymać równowagę cieplną w organizmie. W chłodnych miesiącach dziecko więcej czasu jest w domu, mniej się rusza, więc podawanie większych porcji sprzyja nadwadze. Zimą śniadanie jest najważniejsze Prawda. Zjedzenie śniadania przed wyjściem z domu zapobiega przeziębieniom . Dzięki solidnej porcji energii dziecku nie grozi wychłodzenie. Poza tym rano organizm najlepiej przyswaja składniki odżywcze. Jak wzmocnić pracę ukłądu odpornościowego? Aby układ odporności działał sprawnie, w zdrowej diecie nie może zabraknąc też kilku ważnych minerałów. Cynk. Potrzebuje go grasica (gruczoł wydzielania wewnętrznego),...

owoce, kuchnia dla malca
Żywienie
Alfabet zimowych smaków
Gdy jest chłodno, chce się jeść. Zwłaszcza dania pachnące aromatycznymi przyprawami. Tej zimy twój maluch może poznać nowe smaki i zapachy.

Jeśli do zwyczajnych potraw dodasz odrobinę przypraw, orzechów, suszonych lub świeżych owoców, dania staną się oryginalne i niezwykłe. Lubisz ziemniaki zapiekane w śmietance? Zmień je w wykwintną potrawę, wzbogacając listę składników o odrobinę gałki muszkatołowej. Ryba straci nieprzyjemny zapach, gdy skropisz ją sokiem z pomarańczy. Jest tylko jedna zasada – przypraw używaj zawsze z umiarem! A jak awokado Już w starożytności uważano je za pokarm bogów i przypisywano czarodziejską moc. Zawiera sporo cennych nienasyconych tłuszczów omega-3, daje dużo energii. Ciemnozielona lśniąca skórka skrywa miąższ o lekko orzechowym smaku i jedwabistej konsystencji. Pokrojone możesz dodawać do sałatek albo kłaść na kanapce (skropić cytryną i leciutko posolić solą morską). Awokado nadaje się do jedzenia, gdy jest miękkie – twarde musi poleżeć, by dojrzeć. Dla kogo: dzieci powyżej roku. B jak banany Są popularnym zimowym owocem, bo dostarczają mnóstwa energii. Można z nich przygotować doskonały deser, np. przekrojonego na pół i podduszonego na maśle banana polej roztopioną czekoladą (dla trzylatka). Dla kogo: niemowlęta od 5. miesiąca (w przetworach), od 10. miesiąca (jako surowy owoc). C jak cytryny Niezastąpione do przyprawiania sałatek, marynat do mięsa i ryb, kremów, ciast, napojów. Zimą lepiej smakuje herbata z cytryną. Dziecku możesz przygotować ciepłą lemoniadę. Dla kogo: dzieci od 11–12. miesiąca (jako dodatek do potraw). F jak figi Kojarzą się z Bożym Narodzeniem, bo wchodzą w skład bakalii. Dodaje się je do keksu, a także (po namoczeniu) do sałatek owocowych. Na pyszną kolację nadają się doskonale świeże figi (połówki) zapiekane (10 minut) z serkiem kozim. Możesz je owinąć plasterkiem szynki parmeńskiej. Dla kogo: dzieci od 4. roku (surowe), od 5. roku (całe suszone figi). G...

panthermedia_01810535.jpg
Panthermedia
Żywienie
Jak podawać dziecku owoce zimą?
Zima na pewno nie jest najlepszym sezonem na owoce. Ale to wcale nie powód, by w ogóle wykluczać z diety dziecka owoce. Nawet gdy za oknem chłód, jest kilka sposobów, by twoje dziecko przez okrągły rok korzystało z dobrodziejstw owoców.

Choć prawdą jest, że najlepiej jeść owoce z naszej strefy klimatycznej (których jest jednak teraz naprawdę niewiele), to zimą wcale nie musisz rezygnować z dostępnych przez cały rok cytrusów czy bananów. Świetnie urozmaicą jadłospis dziecka. Z polskich owoców najlepiej przez zimę przechowują się jabłka. Są też jeszcze gruszki. I to właśnie one obok suszonych owoców powinny zimą stanowić podstawę owocowej diety. Reszta to urozmaicenie. Pamiętaj też, że mnóstwo cennych składników odżywczych ma natka pietruszki, szczypior, rzeżucha (możesz je wyhodować na parapecie), a także kiszone warzywa (ogórki, kapusta, buraki). Te produkty dobrze teraz zastąpią mniejszą ilość owoców w diecie . Podawaj owoce w kawałkach To najprostszy sposób, by dziecko jadło jabłka. Wystarczy owoc umyć, obrać ze skórki, wykroić gniazdo nasienne i pokroić na kawałki. Daj dziecku do rączki kawałek jabłka – niech samo je. Niemowlakowi daj jabłko skrobane łyżeczką. Podobnie możesz podawać banana. Cytrusy nadają się dopiero dla dzieci, które skończyły 12. miesiąc życia . Z reguły jednak wolą one jeść mandarynki niż pomarańcze, bo są słodsze. Rób soki przecierowe Przyda ci się sokowirówka, bo wtedy wystarczy tylko wrzucić do niej owoce (do niektórych modeli nawet bez obierania). Do cytrusów zaś – specjalna wyciskarka. Rób soki z różnych rodzajów owoców : łącz jabłka z mandarynkami, kiwi z bananem i pomarańczą, dodawaj winogrona, a nawet mrożone owoce. Każda kombinacja jest dozwolona. Sok można wyciskać także z warzyw , więc łącz je z owocami. Każda dawka witamin jest teraz bardzo w cenna. Zobacz też: 3 powody, dla których dzieci nie powinny pić dużo soków Piecz domowe ciasta Biszkopt z jabłkami czy gruszkami albo z jakimikolwiek innymi owocami mrożonymi – domowe ciasto zawsze smakuje na podwieczorek lub deser. Mrożone...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Współpraca reklamowa
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
wierszyk o Mikołaju
Święta i uroczystości
Wierszyk o Mikołaju –​ krótkie, łatwe i śmieszne propozycje
Ewa Janczak-Cwil
Co na odporność dla dzieci
Zdrowie
Co na odporność dla dziecka – 6 skutecznych i sprawdzonych metod [oraz 3 produkty z apteki]
Joanna Biegaj
Adwent
Święta i uroczystości
Adwent: co to jest, kiedy się zaczyna i kończy? Zwyczaje i symbole adwentu
Luiza Słuszniak
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
Mikołajki życzenia
Święta i uroczystości
Życzenia na mikołajki 2022 – oryginalne i śmieszne wierszyki
Joanna Biegaj
Co to są roraty?
Święta i uroczystości
Roraty: co to za msza? Kiedy są odprawiane i jak wyglądają?
Luiza Słuszniak
witamina D
Zdrowie
Witamina D – korzyści, normy dla dzieci dzieci i dorosłych, źródła witaminy D
Małgorzata Wódz
sennik dziecko
Aktualności
Sennik: dziecko – znaczenie snów, w których pojawiają się dzieci
Joanna Biegaj
mleko z czosnkiem
Zdrowie
Mleko z czosnkiem – jak działa, na co pomaga, przepisy
Joanna Biegaj
Glukoza w moczu w ciąży
Zdrowie w ciąży
Glukoza w moczu w ciąży – co oznacza, jakie objawy jej towarzyszą?
Ewa Janczak-Cwil
Zabawy mikołajkowe
Święta i uroczystości
Zabawy na mikołajki: gry, konkursy, zabawy ruchowe i inne pomysły mikołajkowe
Joanna Biegaj
Jak wzmocnić odporność?
Zdrowie
Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu u dziecka: zakwas, oxymel, miód i inne
Adrianna Trusiuk
zasiłki dla samotnej matki
Prawo i finanse
Zasiłki dla samotnej matki –​ co przysługuje? Świadczenia, dodatki, zasiłek z MOPS
Małgorzata Wódz
masa solna przepis i ozdoby z masy solnej
Gry i zabawy
Masa solna – jak zrobić idealną masę solną krok po kroku [PRZEPIS]
Magdalena Drab
dekoracje świąteczne, śnieżynka
Święta i uroczystości
Śnieżynki z papieru – 7 wzorów do wycinania
Agnieszka Szumigaj
Wierszyki świąteczne
Święta i uroczystości
Wierszyki świąteczne: krótkie, śmieszne, dla dzieci, życzenia SMS
Milena Oszczepalińska
gorączka u dziecka
Pielęgnacja
Przegrzanie dziecka: objawy, co zrobić, gdy dziecko jest przegrzane
Małgorzata Wódz
list do Mikołaja
Święta i uroczystości
List do św. Mikołaja – 8 wzorów do druku
Magdalena Drab
Tran dla dziecka
Żywienie
Tran dla dziecka –​ jaki wybrać, od kiedy i ile podawać? Wyjaśnia pediatra
Małgorzata Wódz
jak ubierać niemowlę jesienią
Pielęgnacja
Jak ubierać niemowlę jesienią – co założyć dziecku na spacer i w domu?
Joanna Biegaj