Zimowy wypad na weekend w górach – idealny dla zabieganych rodziców

Z kolkami nie jest jak z porodem – po czasie nie zapomina się, jak ciężkie były to chwile. Owszem, kolka występuje u wielu dzieci, jest powszechną dolegliwością wieku niemowlęcego, ale nie oznacza to, że możesz bagatelizować problem. Pierwszy atak kolki i nieutulonego płaczu to moment, w którym nieoceniony staje się cierpliwy, empatyczny pediatra. Wielu rodziców jest tak przestraszonych pierwszym atakiem kolki, że bez namysłu szuka pomocy – nawet jeśli wcześniej przeczytali mnóstwo artykułów na ten temat. Co innego czytać, a co innego doświadczyć. Nagły wybuch płaczu, prężenie się, niemożność uspokojenia dziecka? Nic dziwnego, że chcemy przynieść maluszkowi ulgę, a przede wszystkim potrzebujemy pilnego potwierdzenia, że wszystko jest w porządku i dziecku nic poważnego nie dolega. To dlatego wizyta u lekarza może być bardzo pomocna. Specjalista wyjaśni, czym jest kolka niemowlęca, jak przebiega, jak długo może się utrzymywać. Jeśli spodziewasz się dziecka lub jesteś już świeżo upieczoną mamą, koniecznie musisz poznać nasze techniki relaksacyjne dla zestresowanych rodziców. Przyniosą ulgę maluszkowi i wam: Po pierwsze: Zachowaj spokój To absolutnie normalne, że jesteś zaniepokojona, zdenerwowana i bezradna. Pamiętaj jednak, że dzieci wyczuwają nasze emocje, przez co zdecydowanie trudniej je uspokoić. Skoro tulenie i kołysanie nie pomaga, wypróbuj kangurowanie. Zdejmij bluzkę, a maluszka rozbierz do samej pieluszki. Usiądź wygodnie w pozycji półsiedzącej i połóż malca na sobie skórą do skóry. Niech poczuje bicie twojego serca, spokojny, równomierny oddech. W tle możesz puścić tzw. biały szum, np. włączając suszarkę  lub specjalną zabawkę, która go emituje. Ważne, by dźwięk był monotonny – maluszki go uwielbiają. Zadbaj, by każdego dnia mieć chwilę dla siebie. Opieka nad małym dzieckiem, które w dodatku zmaga się z kolkami, jest...

Kobiety w ciąży są bombardowane sprzecznymi informacjami. Z jednej strony słyszy się, że „ciąża to nie choroba”, a z drugiej, że przyszła mama ze względu na prawidłowy rozwój płodu powinna zrezygnować z dotychczasowych aktywności. Jeśli zastanawiasz się, czy w ciąży można korzystać z jacuzzi, mamy dla ciebie odpowiedź. Czy w ciąży można korzystać z jacuzzi? Nie, zgodnie z zaleceniami lekarzy kobiety spodziewające się dziecka – niezależnie od trymestru ciąży – nie powinny korzystać z jacuzzi oraz wód termalnych. Jedyną dopuszczalną formą jest w tym przypadku wodny masaż stóp i nóg. Niektórzy specjaliści są zdania, że umiarkowane korzystanie z prywatnych domowych jacuzzi jest dozwolone, ale pod pewnymi warunkami. Dlaczego ciąży nie można korzystać z jacuzzi? W czasie ciąży nie należy korzystać z jacuzzi ze względu na: wysoką temperaturę wody – w I trymestrze ciąży przegrzanie organizmu może spowodować pojawienie się wad rozwojowych płodu, a nawet poronienia. Wyjątkiem jest sytuacja, kiedy np. w domowym basenie z jacuzzi temperatura wody nie przekracza 37°C. W II i III trymestrze wysoka temperatura wody powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i obniżenie ciśnienia krwi, co może doprowadzić do niedotlenienia mózgu płodu. Wysoka temperatura wody może również wywołać skurcze macicy. Z tych samych względów nie zaleca się korzystania z sauny w ciąży ; duże ryzyko pojawienia się infekcji dróg rodnych –  długie kąpiele sprzyjają infekcjom pochwy, a ciepła woda to doskonałe środowisko do namnażania się niebezpiecznych bakterii. Te, jeśli dostaną się do dróg rodnych, mogą wywołać infekcję, która może (choć nie musi) stanowić realne zagrożenie dla rozwijającego się płodu. Mniejsze ryzyko infekcji występuje w przypadku korzystania z prywatnych jacuzzi lub wanny z hydromasażem, w których woda jest bardziej czysta...

Od bycia rodzicem nie można uciec na weekend, urlop czy zwolnienie lekarskie. Rodzicem jest się non stop. Jeśli często chce ci się krzyczeć: „mam dość”, pomyśl, jak przemeblować życie, aby nie doprowadzić się do stanu przemęczenia i macierzyńskiego wypalenia . Psycholog, dr Joanna Urbańska, która zajmuje się m.in. zagadnieniami związanymi ze zmęczeniem człowieka, przekonuje, że duży efekt przyniosą nawet pozornie małe zmiany. Czy to normalne, że rodzicielstwo męczy? – To zupełnie normalne. Zmęczenie, podobnie jak ból, jest dla nas ważną informacją, która powinna skłonić do zmiany zachowania, czyli szukania możliwości odpoczynku .  Co najbardziej męczy świeżo upieczone mamy i ojców? Niewyspanie, zajmowanie się dzieckiem od rana do wieczora, brak czasu dla siebie?  – Wszystkich rodziców nie można wrzucić do jednego worka. Niektórzy są bardzo zmęczeni fizycznie , ponieważ nie odpuszczają sobie w niczym, nie dosypiaj i próbują pracować. Inni próbują wieść takie życie jak przed urodzeniem dziecka, co okazuje się niemożliwe. Męczy ich świadomość, że to, co było, już nie wróci, że wszystko teraz wygląda inaczej. Części rodziców dokucza  zmęczenie psychiczne. Nic nie wygląda tak, jak oczekiwali – dziecko mało śpi, dużo płacze, pojawiły się nieprzewidzianie problemy z karmieniem piersią. Są też osoby, których męczy zaspokajanie cudzych potrzeb. Zamiast skupić się na tym, jak wyobrażali sobie bycie mamą czy tatą, próbują nadążyć za wymaganiami, wyobrażeniami czy wskazówkami dotyczącymi rodzicielstwa , które otrzymują od różnych osób.   To mnóstwo powodów do zmęczenia... – Musimy też pamiętać, że mamy teraz modę na zajmowanie się sobą – biegamy maratony, zdrowo się odżywiamy, dajemy sobie prawo do egoizmu. Niektórych rodziców najbardziej męczy właśnie brak czasu,  aby się o siebie zatroszczyć . Czasem...