denerwowanie się w ciąży
fot. Adobe Stock

Denerwowanie się w ciąży może mieć negatywny wpływ na płód

Denerwowanie się w ciąży może mieć bardzo poważne skutki i prowadzić np. do poronienia lub różnego rodzaju zaburzeń u potomstwa, m.in. wad wrodzonych, anemii, zaburzeń psychicznych. Najgorszy jest długotrwały stres, dlatego warto znać bezpieczne dla ciężarnej techniki radzenia sobie ze złością i zdenerwowaniem.
Joanna  Biegaj
denerwowanie się w ciąży
fot. Adobe Stock
W trakcie ciąży zdarza się nam denerwować, choć każda z nas wie, że nie powinna się stresować. Denerwowanie się w ciąży źle wpływa zarówno na kobietę, jak i maleństwo - ono także odczuwa poddenerwowanie mamy. Częsty i silny stres może zakłócić przebieg ciąży, a także źle wpłynąć na rozwój malucha. 

Spis treści:
  1. Jak nerwy wpływają na ciążę i dziecko?
  2. Zdenerwowanie w ciąży - skutki
  3. Jak się nie denerwować w ciąży - sposoby

Jak nerwy wpływają na ciążę i dziecko?

Silne nerwy w ciąży i ciągłe odczuwanie napięcia może grozić powikłaniami w czasie jej trwania. Ciąża a stres – zjawiska mocno powiązane ze sobą, mogące negatywnie wpływać zarówno na przebieg ciąży, jak i późniejsze życie dziecka. Organizm mamy, podczas gdy ona się denerwuje, wydziela kortyzol, katecholaminy, a także kortykosteroidy. Te hormony stresu docierają również do płodu. Lekki stres od czasu do czasu nie wpływa negatywnie na płód – jest on naturalny. Inaczej jest ze stresem długotrwałym i intensywnym oraz częstym denerwowaniem się w ciąży – niesie on za sobą negatywne konsekwencje. Zauważalny również jest wpływ nerwów na ciążę - duży stres w pierwszym trymestrze ciąży może doprowadzić nawet do poronienia albo przedwczesnego porodu.
Redakcja poleca: Co się dzieje w 34. tygodniu ciąży [WIDEO]
Do porodu zostało zaledwie 6 tygodni. Sprawdź, jak zmienia się twoje ciało w ostatnim okresie ciąży, czy dziecko jeszcze rośnie i o co należy zadbać, aby końcówka ciąży upłynęła bez komplikacji.

Zdenerwowanie w ciąży - skutki

Silne zdenerwowanie w ciąży niekiedy niesie za sobą bardzo poważne skutki. Jak nerwy w ciąży wpływają na dziecko? Stres mamy może wyrządzić maleństwu krzywdę, zarówno w kwestii zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Konsekwencją silnych nerwów w ciąży może być między innymi:
  • obniżona masa urodzeniowa dziecka po porodzie,
  • łożysko może nie rozwinąć się prawidłowo – gdy kobieta w ciąży stresuje się, naczynia krwionośne nie są odpowiednio dotlenione, w konsekwencji do łożyska nie są dostarczone odpowiednie ilości tlenu oraz składników odżywczych,
  • stres matki ma wpływ na kształtowanie się systemu odpornościowego dziecka, a to może prowadzić do upośledzenia układu motorycznego i poznawczego u nowo narodzonego maleństwa,
  • dziecko może być bardziej płaczliwe i rozdrażnione, a także niespokojne i kapryśne w pierwszych dwóch latach życia,
  • powstawanie wad wrodzonych,
  • noworodki, których mamy podczas 3 pierwszych miesięcy ciąży były narażone na stres, mogą mieć niedobory żelaza,
  • mogą występować zaburzenia w kształtowaniu nawyków żywieniowych – stres wpływa na ilość oraz kaloryczność wybieranych produktów żywieniowych, 
  • dzieci, których mamy w czasie ciąży doświadczały stresu, są 2 razy bardziej narażone na to, że będą u nich występować zaburzenia zachowania, a także nadpobudliwość, 
  • u dziecka mogą występować zaburzenia osobowości,
  • dodatkowo zwiększa się ryzyko przedwczesnego porodu oraz powikłań ciążowych.

Jak się nie denerwować w ciąży - sposoby

Całkowite wyeliminowanie stresu nie jest łatwe, jednak istnieją sprawdzone sposoby na jego ograniczenie lub złagodzenie. Zaliczamy do nich między innymi:
 
  • jogę – te ćwiczenia uspokajają, a dodatkowo sprawiają, że będziesz lepiej spać w nocy,
  • medytację – wyciszy ona twój umysł i doda energii,
  • rozmowę z zaufaną osobą – będziesz miała możliwość wyżalenia się, wyrzucenia z siebie trudnych emocji,
  • masaż relaksacyjny – odpowiednio dobrany masaż nie stanowi zagrożenia w ciąży, natomiast pozwoli ci zregenerować siły i odpocząć,
  • odprężającą kąpiel – ta opcja jest dobrą metodą na stres dla każdego, niezależnie od sytuacji.

Pamiętaj jednak, że będąc w ciąży w żadnym wypadku nie możesz rozładowywać stresu i napięcia za pomocą używek, np. picia alkoholu w ciąży lub palenia papierosów.

Zobacz także: 
Oceń artykuł

Ocena 6 na 3 głosy

Zobacz także

Popularne tematy