Witamina C – jak wiele o niej wiesz?

Sprawdź, które z powszechnych przekonań na temat witaminy C są prawdą, a które trzeba włożyć między bajki.  PRAWDA: Witamina C jest absolutnie niezbędna człowiekowi Witamina C, czyli kwas askorbowy, wpływa na wiele procesów, które zachodzą w naszym organizmie. Ma działanie antyutleniające i wpływa m.in. na: wchłanianie żelaza, syntezę kolagenu, działanie układu odpornościowego i nerwowego przez syntezę katecholamin 1 . Jej właściwości można wymieniać bardzo długo, jednak da się je także podsumować jednym zdaniem: witamina C przyczynia się do tego, że skomplikowana maszyneria ludzkiego ciała może działać prawidłowo 2 . PRAWDA: Nasz organizm nie jest w stanie wytwarzać witaminy C ani jej magazynować Człowiek (niektóre zwierzęta 3 – np. goryle, świnki morskie i niektóre gatunki nietoperzy – także) nie potrafi wytwarzać witaminy C samodzielnie, dlatego musimy ją „dowozić” z zewnątrz, wraz z pożywieniem. MIT: Najlepszym źródłem witaminy C są cytrusy Cytrusy są świetnym źródłem witaminy C, jednak wbrew powszechnemu przekonaniu wcale nie najlepszym 4 .   O wiele więcej witaminy C mają: ▪ owoce dzikiej róży (250-800 mg na 100 g) ▪ czarna porzeczka (150-300 mg na 100 g) ▪ natka pietruszki (270 mg na 100 g) ▪ papryka (125 do 200 mg na 100 g)  Dla porównania: cytryny mają 40-60 mg witaminy C na 100 g produktu, a grejpfruty 30 do 70. (dane podajemy za Narodowym Centrum Edukacji Żywieniowej). PRAWDA: Niedobór witaminy C może powodować groźne skutki Niedobór witaminy C wpływa na cały organizm. O tym, jak wielkich spustoszeń może dokonać, najlepiej wiedzieli dawni marynarze, którzy podczas długich rejsów nie mieli dostępu do świeżych owoców i warzyw: ich zmorą był szkorbut, nie bez powodu nazywany także gnilcem 5 . Ludzie morza próbowali sobie z tym radzić na różne sposoby. Na przykład Wikingowie zabierali na swoje wyprawy...

Lara chętnie wrzuca do sieci swoje zdjęcia z czasu ciąży – widać, że jest szczęśliwa, a bycie w stanie błogosławionym bardzo jej służy. Przyszła mama zaczęła się wypowiadać na tematy związane z macierzyństwem, między innymi publicznie powiedziała o swoim oburzeniu, że jako kobieta ciężarna nie jest przepuszczana w kolejkach. Ostatnio na swoim InstaStory Lara odpowiadała na pytania internatów, zdradziła też szczegóły dotyczące ciąży. Ile Lara przytyła w ciąży? Jeden z internautów zapytał córkę Magdy Gessler, ile przytyła w czasie ciąży. Kobieta odpowiedziała, że jej waga zwiększyła się o 10 kg. Do porodu zostało jeszcze kilka tygodni, więc jeśli chodzi o tycie pod koniec ciąży , jej waga może się jeszcze zmienić. Samopoczucie Lary w czasie ciąży Lara mimo tego, że jest w 8 miesiącu ciąży, nie rezygnuje z bycia aktywną, między innymi pracowała nad swoją nową książką. Przyszła mama zdradziła swoim fanom, jakie ma sposoby na dobre samopoczucie w ciąży - przede wszystkim pije dużą ilość wody z elektrolitami. Opowiedziała również jak radzi sobie z ciążowymi dolegliwościami , np. na zgagę pomaga jej mięta.         Wyświetl ten post na Instagramie.                   Dla higieny umysłu, warto czasem zmienić otoczenie😌💦🤰🏼 #rest #timetorest #mumtobe #jacuzzi #thirdtrimester #trzecitrymestr #basen Foto @piotr.szelag Post udostępniony przez Lara Gessler (@lara_gessler) Sie 22, 2020 o 2:27 PDT Plany na przyszłość Lara wyznała także, że nie ma zamiaru rodzić w domu, wybiera tradycyjny poród w szpitalu. Wraz ze swoim partnerem zdecydowała już, jakie imię nada swojej córeczce. Myślicie, że będzie to któreś z imion przodujących w rankingu imion 2020 ? Źródło: Instagram Zobacz także: ...

Konsekwencje toksycznej relacji z matką odczuwa się przez całe życie. Zachowania i cechy toksycznej matki to przede wszystkim: ciągła krytyka, lekceważenie dziecka i jego zdania, zazdrość o dziecko, obwinianie go o swoje niepowodzenia, a także wymuszanie określanych zachowań. Nie ustają one, gdy dziecko dorośnie, toksyczna matka nadal zachowuje się w ten sam sposób - jednak już w stosunku do dorosłego człowieka. Toksyczna matka może mieć świadomość swoich zachowań i tego, że wpływają one destrukcyjnie na dziecko, jednak zazwyczaj są one nieświadome i oparte o mechanizmy psychiczne. Spis treści:  Toksyczna matka – cechy Jak działa toksyczna matka? Toksyczna miłość matki do syna Toksyczna miłość matki do córki Jak radzić sobie z toksyczną matką? Toksyczna matka – cechy Problem toksycznej matki jest bardzo indywidualny, w każdej sytuacji i relacji może polegać na czymś innym. Toksyczne matki mają jednak zespół cech oraz zachowań, które je charakteryzują.  Cechy i zachowania toksycznej matki: nadmierna kontrola, nadopiekuńczość , szantażowanie emocjonalne dziecka, wzbudzanie w dziecku poczucia winy, nadmierny krytyka, pragnienie bycia cały czas w centrum zainteresowania, wygórowane wymagania, manipulacja, ciągłe wtrącanie się w sprawy dziecka, niekiedy rywalizacja z dzieckiem. Jak działa toksyczna matka? Jak działa toksyczna matka? Bardzo często w sposób nieświadomy. Zdarza się, że jej zachowanie wynika z lęku, że ktoś (lub ona sama) mógłby zarzucić jej, że jest złą matką - stąd bierze się nadopiekuńczość w stosunku do dziecka . Ona sama w swoim dzieciństwie mogła doświadczyć braków emocjonalnych. Toksyczna matka pragnie w sposób nadmierny kontrolować dziecko, mieć wpływ na jego życie, często jest to również połączone z szantażem emocjonalnym – jeśli dziecko robi coś...