Wiele kobiet nie lubi comiesięcznego krwawienia i gdyby mogły, pozbyły by się go z chęcią. Tym niemniej myśl, że wraz z menopauzą stracą miesiączkę na zawsze, często napawa je strachem i przerażeniem. Czy słusznie kobiety obawiają się menopauzy? Czy rzeczywiście jest się czego bać? Czy to ostateczna utrata kobiecości? Wyjaśniamy!
Spis treści:
Menopauza, czyli przekwitanie, klimakterium (z gr. meno – miesiąc i pausis – przerwa, zatrzymanie) to czas, w którym u kobiety przestaje się pojawiać miesiączka, wskutek czego nie może ona już zajść w ciążę. Ustanie miesiączkowanie nie następuje jednego dnia – jest to proces trwający z reguły 1-2 lata. Polega na:
To bardzo indywidualna sprawa każdej kobiety, kiedy rozpocznie się u niej okres przekwitania. Z reguły jest to przedział między 45 a 55 rokiem życia.
Możemy wyróżnić:
Pożegnanie z okresem większość Polek przechodzi ok. 50. roku życia, jednak sygnały, że powoli nadchodzi koniec jej płodności, zaczynają się nawet 10 lat wcześniej.
Ten czas nazywany jest premenopauzą i może się ona zacząć już w około 35 roku życia. Jego sygnałem są zmiany długości i charakteru cykli menstruacyjnych, które stopniowo stają się bezowulacyjne.
Zanik owulacji ma wpływ na zmniejszenie poziomu progesteronu w organizmie, a to oznacza, że błona śluzowa w jamie macicy (endometrium), która w pierwszej fazie cyklu powiększa się, nie zostaje złuszczona w całości. Progesteron to hormon, którego zadaniem jest właśnie złuszczenie wyściółki macicy. Stąd zaburzenia w miesiączkowaniu, które staje się nieregularne i w związku z tym:
Do innych objawów świadczących, że jesteś w okresie premenopauzy, należą m.in.:
Gdy jeszcze masz okres, zapisz w kalendarzu pierwszy i ostatni dzień każdej miesiączki, a także stopień krwawienia. Jak zauważysz, że cykl się zmienia, powiedz o tym swojemu ginekologowi. Być może doradzi ci zastosowanie zastępczej terapii hormonalnej lub innych środków łagodzących dolegliwości towarzyszące premenopauzie.
Objawy przekwitania możesz łagodzić:
Pamiętaj! To, że jedna kobieta ciężko przechodzi menopauzę, nie znaczy, że spotka cię to samo. Objawy klimakterium, ich siła, częstotliwość i czas trwania mogą się znacznie różnić u różnych kobiet.
Przykre objawy menopauzy można łagodzić domowymi sposobami, przede wszystkim dietą bogatą w warzywa i owoce, suplementami witamin, regularnymi ćwiczenia lub spacerami.
Aby zmniejszyć ryzyko osteoporozy spożywaj:
Dla utrzymania prawidłowej wagi zadbaj o dietę bogatą w:
Gdy spadają hormony, stajesz się bardziej narażona na choroby serca. Dlatego spożywaj produkty bogate w kwasy omega-3:
Dla wzmocnienia pracy mózgu spożywaj:
Aby zmniejszyć huśtawki nastroju zażywaj suplementy diety z:
Uderzenia gorąca złagodzą pokarmy bogate w kwas foliowy, witaminę C i E oraz:
Uwaga! Unikaj kawy, alkoholu, palenia papierosów, spożywania pikantnych potraw – mogą nasilić uderzenia gorąca.
Abu nie cierpieć na bezsenność zapewnij sobie czas na relaks:
Jeżeli objawy klimakterium są dla ciebie uciążliwe, a lekarz nie widzi przeciwwskazań, możesz zastosować kurację hormonalną lub zażywać preparaty roślinne. Ziołowe preparaty dla kobiet po 40. roku życia zawierają najczęściej:
Zawierają one fitoestrogeny, czyli roślinne estrogeny, które w pewnym stopniu mogą zastąpić naturalne hormony kobiece. Niektóre preparaty mają dodatkowo:
Leki te, poza typowymi działaniami na objawy klimakterium (np. łagodzenie uderzeń gorąca) mają również wiele innych korzystnych efektów:
Hormonalna terapia zastępcza (HTZ):
Przeciwskazaniem do terapii hormonalnej są:
To postmenopauza. Terminem tym określa się 5 –10 lat po wystąpieniu klimakterium. Nie masz już wtedy miesiączek, ale nadal mogą ci dokuczać:
Pamiętaj! Przykre dolegliwości związane z menopauzą ustąpią, gdy organizm przyzwyczai się do niskiego poziomu estrogenów.
W okresie przekwitania pewne objawy mogą prowadzić do komplikacji lub przykrych powikłań, dlatego kobiety powinny zawsze zwracać uwagę na dodatkowe, niepokojące sygnały swojego organizmu.
W okresie menopauzy powinnaś regularnie:
Po przejściu menopauzy jesteś bardziej narażona na:
Dlatego tak ważne jest, aby po klimakterium kobieta robiła regularne badania kontrolne.
-20% dodatkowego rabatu na kolekcję SS2024. Oferta dostępna w sklepie stacjonarnym i na www.l37.eu. Rabat dotyczy również przecenionych pozycji. Szczegóły dostępne u Partnera.
Odbierz rabat -20% na naszyjniki złote oraz -20% na bransoletki srebrne. Rabat nie łączy się z innymi. Oferta i szczegóły promocji dostępne w salonach stacjonarnych i na jubilerschubert.pl.
Rabat -20% przy zakupach produktów za min. 99 zł. Rabat -25% przy zakupach za min. 299 zł. Rabat nalicza się po wpisaniu kodu promocyjnego: CLARINS2024. Rabat nie dotyczy produktów z linii Precious. Kod promocyjny działa do 25.04.2024 do godz. 7:00. Szczegóły na stronie www.
Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.
Rabat 50% na drugi produkt w niższej cenie. Obejmuje wybrany asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych, outletach, wybranych sklepach partnerskich i na pl.triumph.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Radość z bycia kobietą Zdrowie intymne jest podstawą do cieszenia się udanym życiem seksualnym, a także do dobrego samopoczucia kobiety. Nawracające infekcje układu moczowo-płciowego są uciążliwe i przykre, odbierają radość z życia intymnego, są powodem oziębłości między partnerami, niezrozumienia, nierzadko są przez nas uważane (niepotrzebnie!) za temat wstydliwy i tabu, często też powodują zamknięcie się kobiety na intymny związek z partnerem. Współczesna nauka na szczęście pozwala na skuteczne sposoby radzenia sobie z nawracającymi infekcjami kobiecymi. Wiemy, że za naturalną barierę obronną pochwy chroniącą przed atakiem bakterii, grzybów i wirusów są odpowiedzialne dobroczynne bakterie Lactobacillus (pałeczki kwasu mlekowego). Wzmacniają one lub odbudowują właściwą mikroflorę pochwy oraz jej kwaśne pH, chroniąc przed nawrotami infekcji układu moczowo-płciowego. Profilaktyczne przyjmowanie doustnego probiotyku ginekologicznego jest szczególnie wskazane w czasie antybiotykoterapii, w okresach osłabienia odporności (przesilenie wiosenne i jesienne, wakacyjne korzystanie z pływalni itp.), polecane jest dla kobiet z cukrzycą, a także w poszczególnych fazach życia kobiety (aktywności seksualnej i związanym z nią stosowaniem doustnej formy antykoncepcji, w czasie ciąży i połogu, wreszcie – w okresie menopauzy). Przeczytaj: Wydzielina z pochwy – czy to coś groźnego? Antykoncepcja Doustne środki antykoncepcyjne opierają swoje działanie na odpowiednio dobranych i przyjmowanych dawkach hormonów. Są bardzo skuteczne i chętnie stosowane przez nowoczesne kobiety (już niemal 1/3 Polek stosuje tę właśnie metodę zabezpieczenia przed ciążą). Jednak ich działanie powoduje szereg zmian w śluzówce pochwy (inny skład hormonalny, odczyn pH, ilość glikogenu, zagęszczenie śluzu), co może stać się przyczynkiem (i w wielu przypadkach tak jest)...
Menopauza i ciąża – czy to możliwe? Chociaż menopauza oznacza ostateczne pożegnanie się kobiety z płodnością, to jednak jest to proces rozłożony w czasie. W czasie menopauzy i po niej nie można zajść w ciążę, jest to jednak realne w okresie premenopauzy . To często ciąża nieplanowana, będąca zaskoczeniem dla kobiety i jej partnera. Opisujemy objawy premenopauzy i klimakterium. Wyjaśniamy, co to jest przedwczesna menopauza i jak rozpoznać pierwsze objawy ciąży po 40. Spis treści: Premenopauza a ciąża Pierwsze objawy ciąży a premenopauza Menopauza a ciąża Premenopauza a ciąża Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia menopauza to ostateczne ustanie miesiączkowania, po którym przez rok nie wystąpiło już żadne krwawienie. Menopauza to inaczej także przekwitanie lub klimakterium . W terminologii medycznej menopauza to ostatnia miesiączka w życiu kobiety, ale potocznie nazwą tą określa się cały okres klimakterium , w którym dochodzi do wygasania funkcji jajników i ustania płodności kobiety. Z reguły menopauza pojawia się u kobiet w przedziale wiekowym 45-55 lat, a poprzedza ją okres tzw. premenopauzy. Jego cechy charakterystyczne to spore wahnięcia w funkcjonowaniu organizmu kobiety, w tym przede wszystkim jej płodności. I to właśnie w tym czasie organizm kobiety jest wciąż zdolny do zapłodnienia. W czasie premenopauzy można zajść w ciążę (sprawdź: Pozytywny test ciążowy – co dalej? ). W okresie premenopauzy w jajnikach znajduje się mniejsza ilość pęcherzyków, które dodatkowo są bardziej odporne na działanie hormonu folikulotropowego (FSH), który pobudza dojrzewanie pęcherzyków Graafa i produkcję estrogenów. W związku z tym przysadka mózgowa zwiększa wydzielanie hormonu FSH, aby stymulować rozwój pęcherzyków, w efekcie czego komórki wzrastających pęcherzyków wydzielają estrogen....
Miesiączka towarzyszy kobiecie przez około 40 lat jej życia i jest ściśle związana z płodnością. Dzięki niej kobieta ma możliwość zajścia w ciążę i urodzenia dziecka. Miesiączka jest dowodem zdrowia i prawidłowego funkcjonowania systemu hormonalnego kobiety. Sprawdź, jak przebiega prawidłowa menstruacja i jak należy o siebie dbać w trakcie okresu. Spis treści: Czym jest miesiączka? Jak powstaje okres? Kiedy pojawia się pierwsza miesiączka? Objawy towarzyszące miesiączce Ból podczas miesiączki Czy miesiączka może się spóźniać? Zaburzenia miesiączki Ostatnia miesiączka – menopauza Jak przyspieszyć miesiączkę? Jak przetrwać okres? Czym jest miesiączka? Miesiączka nazywana też menstruacją , krwawieniem miesięcznym lub okresem (dawna nazwa: period) to zjawisko zachodzące w organizmie kobiety, które polega na złuszczaniu się nabłonka macicy , czyli endometrium. Jest ono całkiem naturalne. Jego skutkiem jest pojawiające się co mniej więcej miesiąc (stąd nazwa miesiączka) krwawienie z pochwy. Przyjmuje się, że miesiączka powinna wypadać co 28 dni. To tzw. „książkowy” 28-dniowy cykl miesiączkowy. Zgodnie z nim krwawienie miesięczne powinno pojawiać się co 28 dni. Wiele kobiet ma cykle miesięczne o innej długości – krótsze (np. miesiączkują co 21 dni), dłuższe (np. okres pojawia się co 35 dni) lub nieregularne. Jak powstaje okres? Miesiączka jest efektem zmian zachodzących w błonie śluzowej macicy. Pod wpływem hormonu FSH (folikulotropowego) w jajniku wzrasta i dojrzewa pęcherzyk Graafa i komórka jajowa. W tym czasie błona śluzowa wyściełająca macicę zwiększa swoją grubość, przygotowując się do ewentualnego zagnieżdżenia w niej zapłodnionej komórki jajowej. Gdy pęcherzyk Graafa pęknie, następuje owulacja (około 14 dnia cyklu miesięcznego)....
