Olej z wiesiołka, znany od lat w ziołolecznictwie, wciąż zbiera świetne opinie wśród kobiet cierpiących na rozmaite dolegliwości. Pomaga na bolesne miesiączki, przynosi ulgę suchej skórze z AZS, a nawet zwiększa płodność i ułatwia zajście w ciążę. Czy olej z wiesiołka można stosować również w ciąży? Sprawdź, jak zaplanować dawkowanie oleju z wiesiołka, zarówno przed ciążą, jak i po zapłodnieniu, aby w pełni skorzystać z jego leczniczych właściwości i lepiej przygotować się do porodu.
Olej z wiesiołka ma liczne prozdrowotne właściwości i idealnie nadaje się dla kobiet na różnych etapach życia i z różnymi kobiecymi dolegliwościami. Nie zaszkodzi jednak stosować go po prostu profilaktycznie, jako element zdrowej diety. Najczęściej wiesiołek pomaga na:
Dzięki zawartości kwasu linolenowego, kwasu gamma linolenowego, witaminie E, antyoksydantom i fitosterolom roślinnym olej z wiesiołka reguluje gospodarkę hormonalną, poprawia ukrwienie skóry, działa przeciwzapalnie.
Warto włączyć olej z wiesiołka do codziennej diety i spożywać go regularnie, zawsze na zimno (nie smażyć!), dodawać do sałatek, sosów, zup. Przykładowe dawkowanie oleju z wiesiołka:
Ważne! Olej z wiesiołka zawiera kwasy tłuszczowe z grupy omega-6. Dobrze więc łączyć go z tranem lub odpowiednią ilością ryb w diecie, by dbać o proporcje kwasów omega-6 i omega-3.
Wybierz olej z wiesiołka tłoczony na zimno extra virgin w butelce zamiast kapsułek, bo tylko w tej formie kupisz olej niefiltrowany i nierafinowany.
Picie oleju z wiesiołka może ułatwić zajście w ciążę i działać wspomagająco przy problemach z płodnością, choć nie ma na to naukowych badań. Wiadomo jednak, że wiesiołek zwiększa ilość śluzu szyjkowego i reguluje gospodarkę hormonalną, nie zaszkodzi zatem pić go podczas starań o dziecko.
Olej z wiesiołka poprawia ukrwienie skóry i działa korzystnie na elastyczność błon śluzowych, szyjki macicy i spojenia łonowego. Ponadto wiesiołek zwiększa ilość śluzu, dzięki czemu stosowanie go w ciąży może dobrze przygotowywać do porodu. Ale każda ciąża jest inna! Zawsze skonsultuj z lekarzem zasadność stosowania oleju w ciąży oraz jego dawkę.
Niektóre położne polecają masaż krocza olejem z wiesiołka. Ma to rozluźnić spojenie łonowe oraz mięśnie, a w efekcie ułatwić poród. Jak zrobić masaż?
Zobacz też:
Czasem po prostu nie starcza czasu ani siły na ugotowanie zdrowego i sycącego obiadu. Nie polecamy jednak ratowania się konserwami albo zupkami instant, nawet w ekstremalnych sytuacjach, jak np. kwarantanna w czasie pandemii koronawirusa. W końcu dzieci (i rodzice też!) muszą jeść zdrowo i smacznie. Pyszny obiad dla całej rodziny? To możliwe za niewielkie pieniądze i w dosłownie kilka minut. Spaghetti po bolońsku To jedno z najłatwiejszych dań na świecie. Wystarczy ugotować makaron (wcale nie musi być spaghetti), zblendować puszkę pomidorów i takim sosem zalać podsmażoną cebulkę i czosnek z mięsem. Jeśli akurat nie macie ochoty na mięso albo bliska wam jest dieta wegetariańska , polecamy zieloną lub czerwoną soczewicę. Jajko sadzone z dodatkami Pasują do niego gotowane ziemniaki i surówka ze świeżych warzyw, np. pomidora i cebuli albo ogórków (zielonych lub kiszonych). Taki obiad dostarcza dużo białka, a poza tym na składniki wydasz grosze. Grillowany kurczak z kaszą kuskus i surówką Umytą pierś kurczaka wrzuć na patelnię grillową. Kaszę kuskus zalej wrzątkiem, posól, dodaj odrobinę masła. Przygotuj sałatę masłową polaną sosem winegret. Całość gotowa w 10 minut! Krewetki z patelni z warzywami i ryżem Krewetki podsmaż na maśle z posiekanym ząbkiem czosnku. Na osobnej patelni zgrilluj mieszankę mrożonych warzyw. Do dania dorzuć szklankę ugotowanego ryżu i pełnowartościowy posiłek jest gotowy do zjedzenia. Fajnym pomysłem będzie też zupa krewetkowa dla dzieci . Placki ziemniaczane z kwaśną śmietaną Obierz 3 duże ziemniaki i zetrzyj je na tarce. Dodaj jajko, cebulę i trochę mąki. Podsmaż, polej śmietaną i posyp koperkiem albo szczypiorkiem – to wszystko! Zobacz też: Koronawirus - czy przenosi się na jedzeniu? Na tej diecie nie można ćwiczyć – sprawdź, co jeść Co zamiast jajek, masła i mleka –...
Migrena w ciąży to problem, który dotyczy większości ciężarnych. Uważa się, że przyczyną silnego bólu głowy u ciężarnej są zwykle zmiany hormonalne – nie jest to jednak regułą. Migrenę, w przeciwieństwie do zwykłego bólu głowy, poprzedza tzw. aura, czyli błyski światła, utrudnione widzenie czy łaskotanie kończyn. Są to objawy, które nie towarzyszą zwykłemu bólowi głowy. Sprawdź, jakie są domowe sposoby na migrenę w ciąży. Spis treści: Migrena w ciąży: przyczyny Migrena w ciąży: objawy Migrena w ciąży: jakie leki? Domowe sposoby na migrenę w ciąży Migrena w ciąży: przyczyny Do najczęstszych przyczyn występowania migreny u kobiet w ciąży zalicza się zmiany hormonalne. Organizm ciężarnej wytwarza w tym czasie znacznie więcej estrogenu niż wcześniej. Dodatkowo dochodzi do wahań progesteronu , który początkowo szybko spada, a następnie szybko wzrasta. To doprowadza do zatrzymania wody w tkankach , czego konsekwencją jest powstawanie obrzęków m.in. na tkance mózgowej. Ucisk obrzęku doprowadza ciężarną do silnego bólu głowy. Warto wiedzieć, że możliwych przyczyn jest więcej. Bóle migrenowe w ciąży powodują także: genetyczne skłonności do migren, brak równowagi w związkach chemicznych mózgu, zmiany w szlakach nerwowych, stres w ciąży, zmęczenie, mocne światła, hałas, wysoka lub niska temperatura, dym tytoniowy , przetworzona żywność. Migrena w ciąży: objawy Migrena na początku ciąży jest częstym zjawiskiem. Pojawia się najczęściej w pierwszym trymestrze ciąży , ponieważ właśnie w tym czasie dochodzi do intensyfikacji gospodarki hormonalnej. Tak zwana burza hormonów może rozregulowywać ciśnienie krwi i wpływać na elastyczność naczyń krwionośnych. W kolejnych trymestrach ciąży bóle ustępują, ponieważ...
Cytologia pozwala ocenić zdrowie dróg rodnych, wykryć nowtowry i infekcje. Wyniki cytologii dawniej opisywane były według tzw. pięciostopniowej skali Papanicolau . Pacjentka otrzymywała informację, którą ma grupę cytologiczną, a w razie konieczności także zalecenia dotyczące dalszego leczenia. Od 2001 roku obowiązuje sposób opisywania wyników cytologii rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne. Jest to system Bethesda . Umożliwia on szczegółowy opis wszystkiego, co cytolog widzi w próbce pod mikroskopem. To z kolei jest pomocne dla ginekologa, który może od razu określić, czy wszystko jest w porządku. Spis treści: Jak często robić cytologię? Przygotowanie do cytologii Jak wygląda badanie cytologiczne? Przykładowe opisy wyników cytologii Słowniczek terminów używanych w cytologii Jak często robić cytologię? Pierwszą cytologię należy wykonać w ciągu trzech lat od rozpoczęcia życia seksualnego, jednak nie później niż w wieku 25 lat (wytyczne amerykańskie zalecają, by wykonać ją po raz pierwszy w wieku 21 lat). Później należy robić ją regularnie, na początku raz w roku. Jeśli trzy kolejne wyniki są prawidłowe, następne badania cytologiczne można wykonywać raz na trzy lata . Zobacz też: Badanie cytologiczne w ciąży Przygotowanie do cytologii Na badanie najlepiej zgłosić się między czwartym dniem cyklu miesiączkowego a czwartym dniem przed terminem następnej spodziewanej miesiączki. Aby wyniki były miarodajne, najlepiej powstrzymać się od współżycia przez 2-3 dni przed planowaną cytologią. Nie należy też przez ten czas stosować globulek dopochwowych ani wykonywać irygacji pochwy. Jak wygląda badanie cytologiczne? Lekarz lub pielęgniarka pobierają próbkę z pochwy (rozmaz) za pomocą specjalnej szczoteczki. Utrwalają ją odczynnikami, a następnie przekazują do laboratorium....
