
7-dniowy jadłospis dla przyszłej mamy - do druku
Kliknij w jadłospis dla kobiety w ciąży i wydrukuj!
Poniżej jadłospis, który dostarczy ci energii i zapewni odpowiednią ilość składników odżywczych. Ułożono go dla kobiety o umiarkowanej aktywności, która przed ciążą ważyła ok. 55 kg. Jeśli twoje parametry są większe, wprowadź 2 lub więcej porcji zbożowych, np. kromkę chleba oraz 100 g warzyw, np. średniej wielkości marchew lub porcję owoców.[content:0_18528,0_8542,0_6501,0_4747:CMNews]
Kliknij w jadłospis dla kobiety w ciąży, ułożony przez dietetyka Edytę Gulińską, autorkę książki „Jem dla dwojga, nie z dwoje”. Wydrukuj go i powieś w widocznym miejscu w kuchni.

Wydrukuj też:
- jadłospis na wtorek
- jadłospis na środę
- jadłospis na czwartek
- jadłospis na piątek
- jadłospis na sobotę
- jadłospis na niedzielę
Kliknij w jadłospis dla kobiety w ciąży, wydrukuj go i powieś w widocznym miejscu w kuchni.

Wydrukuj też:
- jadłospis na środę
- jadłospis na czwartek
- jadłospis na piątek
- jadłospis na sobotę
- jadłospis na niedzielę
Czytaj też: Najważniejsze zasady żywienia w ciąży
Kliknij w jadłospis dla kobiety w ciąży, wydrukuj go i powieś w widocznym miejscu w kuchni.

Wydrukuj też:
Rozwiąż test: Czy wiesz, jak dbać o dietę w ciąży?
Kliknij w jadłospis dla kobiety w ciąży, wydrukuj go i powieś w widocznym miejscu w kuchni.

Wydrukuj też:
Sprawdź też: Smaki i smaczki, czyli przepisy dla ciężarnych!!!
Kliknij w jadłospis dla kobiety w ciąży, wydrukuj go i powieś w widocznym miejscu w kuchni.

Wydrukuj też:
Poznaj: Pięć niezbędnych składników w ciążowej diecie
Kliknij w jadłospis dla kobiety w ciąży, wydrukuj go i powieś w widocznym miejscu w kuchni.

Wydrukuj też:
Poznaj: Dietę orkiszową idealną dla kobiet w ciąży
Kliknij w jadłospis dla kobiety w ciąży, wydrukuj go i powieś w widocznym miejscu w kuchni.

Sprawdź też: Ile żelaza potrzebujesz w ciąży?
[content:0_22607,8_270,0_13497,0_14288:CMNews]