bolesne zaparcia w ciąży
Adobe Stock
Zdrowie w ciąży

Bolesne zaparcia w ciąży – czy szkodzą dziecku i jak się ich pozbyć

Bolesne zaparcia w ciąży mogą przydarzyć się każdej kobiecie spodziewającej się dziecka. Jest to skutek zmian zachodzących w ciele ciężarnej. Walka z zaparciami i wzdęciami w ciąży powinna zacząć się od diety. Jeśli ona nie pomoże, można sięgnąć po preparaty farmaceutyczne, ale nie wszystkie.

O bolesnych zaparciach w ciąży mówi się wtedy, gdy spodziewająca się dziecka kobieta nie może oddać stolca przez minimum 2-3 dni. Dodatkowo może pojawiać się uczucie niepełnego wypróżnienia, wzdęcia i ból brzucha lub ból odbytu podczas prób oddania stolca. Problemu nie należy bagatelizować, gdyż sprzyja powstawaniu żylaków odbytu.

Spis treści:

Problemy z zaparciami w ciąży – przyczyny

Zmiany hormonalne, jakie zachodzą w organizmie kobiety, spowalniają pracę jelit – za głównego winowajcę uważa się progesteron. W wyniku jego działania treść pokarmowa przesuwa się wolniej zwłaszcza przez dolny odcinek przewodu pokarmowego.

Kolejną zmianą, która wpływa na powstawanie bolesnych zaparć w ciąży, to rosnąca macica, uciskająca narządy wewnętrzne, także jelita – to dlatego najczęściej problemy z oddawaniem stolca dokuczają kobietom w II i III trymestrze ciąży, choć nie omijają także pań w pierwszych miesiącach ciąży.

Bóle brzucha i zaparcia w ciąży często są wynikiem złej diety (ciężkostrawne, nieregularne posiłki bogate w węglowodany, a ubogie w błonnik) i niewystarczającego nawadniania organizmu, a także niedostatecznej dawki ruchu (aktywność fizyczna przecież stymuluje pracę jelit). Silne zaparcia w ciąży mogą być także wynikiem suplementacji żelazem w przypadku anemii ciężarnych.

Przedłużających się i bolesnych zaparć w ciąży nie warto bagatelizować. Najlepiej poinformować o nich lekarza i poprosić o pomoc w pozbyciu się problemu.

Czy zaparcia w ciąży mogą zaszkodzić dziecku?

Zaparcia w ciąży, choć są uciążliwe i bywają bolesne, prawie nie stanowią zagrożenia dla płodu. Choć długotrwały ucisk na jelita może doprowadzić do porodu, to na szczęście dochodzi do tego naprawdę niezwykle rzadko. Dużo większe ryzyko w przypadku nieleczonego zaparcia ponosi kobieta, gdyż wzrasta u niej prawdopodobieństwo wystąpienia hemoroidów.

Plamienie w ciąży przy zaparciach

Niektóre ciężarne przy zaparciach obserwują niewielkie plamienie z pochwy, które pojawia się podczas oddawania stolca. Sytuacja ta powinna skłonić przyszłą mamę do konsultacji z lekarzem. Najczęściej nie ma powodu do niepokoju, a plamienie jest tylko chwilowe i związane z wysiłkiem, jaki towarzyszy próbom oddawania stolca podczas zaparcia. Jednak tylko konsultacja z lekarzem, który może zlecić wykonanie USG, pozwoli upewnić się, czy ciąża nie jest zagrożona.

Silne zaparcia w ciąży – jak sobie pomóc

Bóle brzucha i zaparcia w ciąży warto zacząć leczyć naturalnymi sposobami, np. dietą na zaparcia w ciąży. Trzeba wzbogacić dietę o warzywa, owoce i produkty razowe, które zawierają błonnik (w razie potrzeby lekarz może zasugerować suplementację błonnikiem). Należy też pilnować, aby każdego dnia wypijać 1,5-2 litry wody dziennie. Do diety warto wprowadzić produkty fermentowane: kefir, maślankę, mleko acidofilne, które zawierają korzystne dla pracy jelit bakterie.

Z diety warto wyeliminować:

  • tłuste mięso i sery,
  • czekoladę,
  • kakao,
  • słodycze,
  • produkty wysoko przetworzone,
  • produkty z białej mąki,
  • banany.


Nie mniej ważny od diety jest ruch. Regularny fitness w ciąży usprawnia perystaltykę jelit, ułatwiając wypróżnienie.

Jeśli dieta i ruch nie pomogą, można się ratować, sięgając po niektóre preparaty farmaceutyczne (o ile zaleci to lekarz). Nie wolno na zaparcia w ciąży stosować typowych środków przeczyszczających, także ziołowych, które mogą wywołać przekrwienie w obrębie narządów miednicy oraz zaburzenia gospodarki elektrolitowej.

Na zaparcia i wzdęcia w ciąży można zastosować:

  • preparaty z laktulozą (w jelicie grubym uwalniają kwas mlekowy i kwas octowy, które zmiękczają masy kałowe i pobudzają pracę jelit),
  • czopki glicerynowe,
  • specjalne czopki dla kobiet w ciąży – uwalniają mikropęcherzyki, które zmiękczają masy kałowe i stymulują jelita,
  • mikrowlewkę – 10 g produktu zawierającego miody i polisacharydy z aloesu i ślazu dzikiego wprowadza się do odbytnicy. Preparat ułatwia oddawanie stolca, ale łagodzi też dolegliwości wynikające z hemoroidów czy uszkodzeń odbytu.
Pamiętaj, że stosowanie każdego leku i farmaceutyku w ciąży powinno być konsultowane z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza jeśli ciąża nie przebiega książkowo.


Podczas prób oddania stolca nie należy zginać tułowia (pochylać tułowia do przodu). Lepiej jest oprzeć stopy na podwyższeniu, aby mocniej zgiąć biodra. Pozycja ta nie powoduje tak dużego wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej, co pomaga minimalizować ryzyko powstania żylaków odbytu.

Sprawdź też:

Przewożenie dziecka w foteliku – wszystko, co musicie wiedzieć (rady eksperta)

cukrzyca ciążowa dieta
Adobe Stock
Zdrowie w ciąży
Dieta cukrzycowa – jadłospis, produkty zakazane [RADY DIETETYKA]
Dieta cukrzycowa w ciąży powinna opierać się na węglowodanach złożonych, które są głównym źródłem energii – radzi doświadczona dietetyczka Dorota Barańska. W jadłospisie diety cukrzycowej nie może jednak zabraknąć innych ważnych składników: białka, tłuszczu i błonnika.

Dieta cukrzycowa w ciąży odgrywa ogromną rolę w leczeniu cukrzycy. Jest kluczem do urodzenia zdrowego dziecka przez kobietę, która w ciąży zachorowała na cukrzycę. Zasady, których powinnaś się trzymać przy diecie cukrzycowej, opracowała dietetyczka Dorota Barańska – specjalistka, która pomogła przejść przez cukrzycę niejednej przyszłej mamie.  Spis treści: Dieta cukrzycowa a cukrzyca w ciąży Wytyczne do diety cukrzycowej w ciąży Dieta cukrzycowa w ciąży – jadłospis Dieta cukrzycowa w ciąży – przepisy Dieta cukrzycowa – tabela wymienników węglowodanowych Normy cukru w ciąży Dieta cukrzycowa a cukrzyca w ciąży Cukrzyca ciążowa polega na tym, że w organizmie przyszłej mamy jest za duży poziom glukozy we krwi. Przyczyną jest zaburzenie przyswajania węglowodanów. Wpływ na to mają prawdopodobnie hormony ciążowe zaburzające wydzielanie insuliny uczestniczącej w transporcie glukozy do komórek. To powoduje wzrost stężenia glukozy we krwi. Cukrzyca ciążowa może zakłócić przebieg ciąży i wpłynąć na zdrowie mamy i dziecka. Wymaga leczenia, co odbywa się przede wszystkim poprzez kontrolę diety ciężarnej. Konieczne jest przestrzeganie kilku zasad: regularne jedzenie posiłków; dostarczania organizmowi odpowiedniej liczby kalorii; przyrządzanie posiłków z odpowiednią ilością węglowodanów, błonnika, białka i tłuszczów; stała kontrola poziomu cukru. Liczba posiłków w diecie cukrzycowej Przy cukrzycy ciążowej ważne jest, aby unikać dużych wahań stężenia glukozy we krwi, czemu służy spożywanie regularnych posiłków. Kobieta z cukrzycą ciążową powinna pilnować, aby jej dzienny jadłospis składał się z 5-6 niezbyt obfitych posiłków, jedzonych o stałych porach dnia: I śniadania, II...

emocje w ciąży
Adobe Stock
O ciąży
Wahania nastroju w ciąży: skąd się biorą humory i huśtawka nastrojów
Wahania nastroju w ciąży to zupełnie normalna rzecz, na którą jednak nie wszystkie kobiety są gotowe. Choć jesteś przygotowana, że ciąża zmieni twoje ciało, być może nie spodziewasz się, że tak bardzo może namieszać także w głowie.

Wahania nastroju to jeden z pierwszych objawów ciąży . Jest on zupełnie naturalny. Kobiety reagują zmiennymi nastrojami na wszelkie zaburzenia w równowadze hormonalnej. Humorki i prawdziwe humory pojawiają się np. przy PMS-ie , po odstawieniu pigułek antykoncepcyjnych, a nawet przy restrykcyjnych dietach (zakłócają pracę organizmu). Ciąża, a szczególnie jej początek, to istny zalew hormonów. Twoje emocje zaczęły cię zaskakiwać? Zrób test ciążowy. Jeśli wyjdzie pozytywnie, sprawdź, kiedy i na co warto się przygotować. Spis treści: Humory w ciąży - kiedy się pojawiają? Zmiany nastroju w pierwszych tygodniach ciąży Nastrój w 2 trymestrze W 3 trymestrze wracają humory Nastroje w ciąży: wszystko mnie cieszy Obniżony nastrój w ciąży: zwątpienie i czarne myśli Humory w ciąży: partner jest nieważny Lęk przed porodem Zmiany nastroju w ciąży: kiedy pojawiają się humorki? Bycie w ciąży czasami przypomina jazdę kolejką wysokogórską: nastroje raz wspaniałe, a po chwili ostro pikują w dół. Dlaczego tak się dzieje? Wszystko przez hormony! Poza tym ciąża to nowa sytuacja, która niesie się ze sobą wielką życiową zmianę. Nic więc dziwnego, że w tym czasie pojawia się więcej refleksji, ale też obaw i niepokoju. Jeśli w jednej chwili śmiejesz się, a w kolejnej płaczesz, nie martw się: nie zwariowałaś, jesteś tylko w ciąży! Zmiany nastroju w pierwszych tygodniach ciąży (pierwszy trymestr) W pierwszym trymestrze równie często występuje wielka ekscytacja i ciągła radość, jak czarne myśli, senność i zmęczenie. Każdy organizm jest inny i każdy będzie reagował inaczej: nie tylko na zmiany w psychice, ale także szalejące hormony. Jeśli zauważasz u siebie zachowania, które normalnie są dość nietypowe - mogą być one „skutkami ubocznymi” ciąży. Nastrój w drugim...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj