Ewa Janczak-Cwil

Z wykształcenia magister rehabilitacji ruchowej. Pracuje w przychodni rehabilitacyjnej pod Warszawą, gdzie zajmuje się dorosłymi i dziećmi. Przez wiele lat współpracowała z wydawnictwami, prowadząc m.in. rubrykę fitness w magazynie Shape, była zastępcą redaktor naczelnej w Be Active. Jest współtwórczynią jednego z największych polskich portali o tematyce fitness. Ukończyła m.in. kursy: FOI – Funkcjonalna Integracja i Osteopatia, kurs na pomocnika instruktora narciarskiego, młodszego ratownika wodnego, instruktora kulturystyki i aerobiku. Ma uprawnienia państwowe do wykonywania masażu leczniczego oraz zabiegów fizykoterapii. Jest mamą córki i syna, którym stara się przekazać miłość do przyrody i aktywności fizycznej.

Prawo i finanse

Ile może zarobić dziecko, żeby nie stracić ulgi – aktualne przepisy

Ewa Janczak-Cwil

ulga na dzieci

Kiedy nie można odliczyć ulgi na dziecko? Przepisy w 2023

Nie można odliczyć ulgi na dziecko w przypadku posiadania jedynaka i przekroczenia limitu dochodów dla samotnego rodzica lub obojga rodziców. Z ulgi na dziecko nie można także korzystać, gdy dziecko uzyska dochody niewiele przekraczające kwotę 3000 zł. Ważny jest też sposób rozliczania się z fiskusem. Sprawdź, kiedy odliczenie ulgi na dziecko nie jest zgodne z prawem.

Ewa Janczak-Cwil

zrób to z dzieckiem

Kartki wielkanocne DIY dla dzieci – pomysły i szablony do druku

Kartki wielkanocne zrobione samodzielnie to wspaniały pomysł. Nie dość, że można wspólnie z dziećmi spędzić przedświąteczny czas, to jeszcze, wręczając je, okazać obdarowanym, że są dla nas wyjątkowi. Zobacz nasze pomysły na kartki wielkanocne DIY.

Ewa Janczak-Cwil

szkoła podstawowa

egzamin

Egzamin ósmoklasisty 2023: wymagania, punkty, wyniki

Kiedy odbędzie się egzamin ósmoklasisty w 2023 roku? Wyjaśniamy, jakie wymagania obowiązują uczniów w tym roku szkolnym na egzaminie z matematyki, języka polskiego i języka obcego. Sprawdź, ile trwa egzamin ósmoklasisty i kiedy zostaną ogłoszone wyniki.

Ewa Janczak-Cwil

ozdoby wielkanocne

Owies na Wielkanoc – jak i kiedy siać oraz dlaczego warto to zrobić?

Owies na wielkanocnym stole jest nie tylko pięknym zielonym, wiosennym akcentem, ale również ważnym symbolem. Aby prezentował się pięknie, trzeba zasiać go zawczasu. Sprawdź, kiedy i jak to zrobić, aby wyrósł soczysty i piękny owies.

Ewa Janczak-Cwil

zdrowie

ogród

dekoracje

Rzeżucha – jak i kiedy posiać, żeby wyrosła na Wielkanoc

Rzeżucha to nie bez powodu popularna dekoracja wielkanocna. Jest apetycznie zielonym akcentem na stole, łatwo ją wyhodować, a w dodatku jest bardzo zdrowa. Sprawdź, jak i kiedy ją posiać, aby wyrosła na czas.

Ewa Janczak-Cwil

dzień kobiet

piosenka

Piosenki na dzień kobiet – 7 najlepszych propozycji, klasyki i utwory współczesne

Piosenki na dzień kobiet mogą być tłem romantycznej kolacji, ale też gwoździem programu na Dzień Kobiet w przedszkolu. I wcale nie trzeba sięgać do zagranicznych utworów, bo mamy w kraju dużo znanych i nieznanych tytułów, które nadają się na święto 8 marca – dla dzieci i dla dorosłych.

Maria Nielsen

lektury

Lektury z gwiazdką: obowiązkowe lektury na maturze 2023

Tak zwane lektury z gwiazdką na maturę 2023 to lektury, które koniecznie trzeba przeczytać. Muszą je znać wszyscy uczniowie zdający maturę z języka polskiego na poziomie podstawowym. Poza i tak obszerną listą najważniejszych lektur humaniści na maturze rozszerzonej będą musieli wykazać się znajomością dodatkowych książek i utworów.

Ewa Janczak-Cwil

karnawał

Ostatki – kiedy się obchodzi, jakie zwyczaje się z nimi wiążą?

Ostatki to ostatnie dni karnawału. W każdym roku wypadają w nieco innym terminie. Na przykład w 2023 roku karnawał jest krótszy niż w 2022. Świętowanie ostatków ma długą tradycję, a wiele zwyczajów z nimi związanych ma pogańskie pochodzenie.

Luiza Słuszniak

wakacje

świadczenia rodzinne

koronawirus

Bon turystyczny 2023 – do kiedy jest ważny?

Bon turystyczny na wakacje przysługuje na każde dziecko uprawnione do świadczenia 500 plus. Bon ma wartość 500 zł i jest przyznawany jednorazowo. Właśnie kolejny raz wydłużono jego ważność. Wyjaśniamy, do kiedy płacić bonem turystycznym, czy trzeba składać wniosek, żeby go pozyskać i na co można go przeznaczyć. Opisujemy obowiązujące w 2023 roku zasady korzystania z bonu turystycznego.

Małgorzata Wódz

nauka jazdy na rowerze

Karta rowerowa 2023 – od ilu lat, jak wygląda egzamin?

Karta rowerowa to dokument potrzebny dziecku podczas jazdy rowerem, ale nie tylko. Zastanawiasz się, od ilu lat można zrobić kartę rowerową i co trzeba wiedzieć, aby zdać egzamin? Sprawdź aktualne przepisy związane z wydawaniem karty rowerowej, dowiedz się, czy jest obowiązkowa i co zyska dziecko po otrzymaniu tego dokumentu.

Ewa Janczak-Cwil

ryby

ból gardła

Ość w gardle – co robić? Czekać, aż sama wyjdzie czy usunąć domowym sposobem?

Ość może utknąć każdemu – dziecku lub dorosłemu podczas jedzenia ryby. Dlatego bardzo ważne jest, aby takie danie jeść przy dobrym oświetleniu i każdy kęs dokładnie oczyścić z ości przed włożeniem do ust. Ość, która utknie w gardle, zwykle można zobaczyć w świetle latarki. W niektórych przypadkach można próbować samodzielnie wyjąć ją pęsetą. Jeśli to się nie powiedzie, potrzebna jest pomoc lekarza.

Ewa Janczak-Cwil

Boże Narodzenie

kolędy

Przybieżeli do Betlejem – tekst kolędy do druku i nuty

„Przybieżeli do Betlejem” jest polską kolędą, która pochodzi z XVII wieku. Obecna jej wersja różni się od oryginalnej. Podajemy tekst kolędy „Przybieżeli do Betlejem” i nuty i chwyty gitarowe aktualnej wersji. Wydrukuj tekst i zaśpiewaj tę piękną kolędę podczas najbliższej Wigilii.

Ewa Janczak-Cwil

piosenki dla dzieci

zabawy ruchowe

zabawy dla dzieci

Stary niedźwiedź mocno śpi – tekst i opis zabawy. Śpiewaj i baw się z dzieckiem!

Warto przypomnieć sobie zabawę ruchową „Stary niedźwiedź mocno śpi”. Podajemy tekst, nuty oraz zasady tej popularnej dawniej zabawy dla dzieci. Poznaj je i baw się ze swoim dzieckiem! Dreszczyk emocji gwarantowany.

Ewa Janczak-Cwil Luiza Słuszniak

Boże Narodzenie

Szopka z papieru – trzy wersje szopki DIY do zrobienia z dzieckiem

Szopka z papieru może stanąć pod choinką, na kominku lub półce w pokoju, gdzie będziecie siadać do Wigilii. Można ją zrobić w bardzo prosty sposób lub włożyć nieco pracy i wyczarować szopkę trójwymiarową.

Ewa Janczak-Cwil

Boże Narodzenie

Gwiazdki z rolek po papierze toaletowym – efektowne i łatwe do zrobienia

Gwiazdki z rolek po papierze toaletowym mogą być bardzo efektowne. Choć ich forma jest dość prosta, to kształt jest miły dla oka. Do wykonania takich gwiazdek nie trzeba żadnych wymyślnych akcesoriów, a czas ich wykonania jest bardzo krótki.

Ewa Janczak-Cwil

ozdoby świąteczne zrób to sam dla dzieci

ozdoby bożonarodzeniowe

Ozdoby świąteczne DIY dla dzieci – proste i bardzo efektowne pomysły

Ozdoby świąteczne DIY dla dzieci, czyli „zrób to sam", można wykonać z różnych materiałów: papieru, masy solnej, ciasta, makaronu. Można nimi dekorować choinkę lub mieszkanie. Ozdoby świąteczne do wykonania własnoręcznie przez dzieci to także doskonały trening małych rączek.

Ewa Janczak-Cwil

zabawki edukacyjne

zabawki dla dzieci

roczne dziecko

Zabawki edukacyjne dla rocznego dziecka: rozwijające i kreatywne [11 HITÓW]

Zabawki edukacyjne dla rocznego dziecka trzeba wybierać rozsądnie. Roczne dziecko ciągle jeszcze jest na początkowym etapie poznawania świata. Dlatego warto mu sprezentować zabawkę, która będzie je w tym wspierać: rozwijać i pobudzać kreatywność.

Ewa Janczak-Cwil

zakazane w ciąży

żywienie w ciąży

Zupka chińska w ciąży – czy można ją jeść, będąc mamą?

Zupka chińska w ciąży nie powinna być jadana regularnie. Jej bogaty w substancje chemiczne skład wyklucza ją z kategorii zdrowej żywności, a taką powinna wybierać przyszła mama. Sprawdź, czy zupki chińskie mogą zaszkodzić i czy można je jeść karmiąc piersią.

Ewa Janczak-Cwil

Boże Narodzenie

życzenia świąteczne

Życzenia na Boże Narodzenie 2022 – staropolskie, religijne, wzruszające, krótkie, piękne i śmieszne życzenia świąteczne

Część życzeń na Boże Narodzenie padnie przy wigilijnym stole, ale nie z każdą bliską osobą uda się spotkać osobiście. Jeśli nie masz czasu do wszystkich zadzwonić, wyślij życzenia SMS-em lub e-mailem. Oto nasze propozycje – śmieszne i poważne, krótkie i dłuższe, religijne, staropolskie i nowoczesne. Każdy znajdzie coś dla siebie. Wszystkie można wydrukować.

Ewa Janczak-Cwil Luiza Słuszniak

życzenia

Boże Narodzenie

Niepowtarzalne życzenia bożonarodzeniowe 2023 – takich nigdzie nie znajdziesz

Niepowtarzalne życzenia bożonarodzeniowe świadczą o tym, że składający czy wysyłający je człowiek naprawdę bardzo się postarał. To znak, że osoby, do których je kieruje, są dla niego ważne i zależy mu na szczególnym ich uhonorowaniu. Oto nieoklepane życzenia na Boże Narodzenie.

Ewa Janczak-Cwil

zabawki

prezent dla dziewczynki

Prezent dla 8-latki – prezenty dla dziewczynki, która skończyła 8 lat (wyjątkowe pomysły do 110 zł)

Kupno prezentu dla 8-latki to wyzwanie. Trzeba wziąć pod uwagę zainteresowania dziewczynki lub podsunąć jej coś, co może je rozbudzić. Do tego nie wystarczy byle co. Wśród naszych propozycji znalazły się prawdziwe hity: maszynka do ozdabiania kryształkami, zestaw artystyczny i klocki Lego. Wybraliśmy zabawki na prezent dla 8-latki, które mają szansę sprawić obdarowanej mnóstwo radości i zapewnić wiele godzin dobrej zabawy.

Ewa Janczak-Cwil

Boże Narodzenie

Renifery Mikołaja – ciekawostki o zaprzęgu Świętego Mikołaja

Renifery Mikołaja pojawiły się dużo później niż sama postać świętego, który obdarza ludzi prezentami. Znamy imiona reniferów, wiemy, co jedzą, ale informacje na temat ich liczby w zaprzęgu Mikołaja nie są jednoznaczne. Wyjaśniamy, ile właściwie Mikołaj ma reniferów, jakie noszą imiona i co jeszcze o nich wiadomo.

Ewa Janczak-Cwil

napoje

Kakao dla dzieci – czy jest zdrowe, od kiedy podawać i jakie?

Naturalne kakao ma mnóstwo cennych składników odżywczych. Niestety, najszybsze w przygotowaniu kakao instant ma niewiele wspólnego z kakao naturalnym – choć jest smaczne, jest naprawdę niezdrowe. Sprawdź, jak przygotować odżywcze kakao dla dziecka i od kiedy może się ono znaleźć w jego diecie.

Ewa Janczak-Cwil

badania w ciąży

cukrzyca ciążowa

Glukoza w moczu w ciąży – co oznacza, jakie objawy jej towarzyszą?

Glukoza w moczu w ciąży musi być regularnie badana, najlepiej nawet raz w miesiącu. Najlepiej jest, gdy nie stwierdza się jej obecności. Wykrycie glukozy w moczu ciężarnej to sygnał, że mogło dojść do rozwoju cukrzycy.

Ewa Janczak-Cwil

badanie moczu

Erytrocyty w moczu w ciąży – co oznaczają, normy, leczenie

Erytrocyty mogą pojawiać się w moczu ciężarnej w znikomej liczbie. Gdy norma zostanie przekroczona, konieczna jest konsultacja z lekarzem, gdyż obecność erytrocytów w moczu w ciąży może być objawem wskazującym np. na nieprawidłowości w działaniu układu moczowego. Sprawdź, jakie są normy oraz przyczyny występowania krwinek czerwonych w moczu ciężarnej.

Ewa Janczak-Cwil

śpiewanie

Boże Narodzenie

Pastorałki dla dzieci – najpiękniejsze teksty

Pastorałki dla dzieci mogą być świetną zabawą i np. elementem okolicznościowego występu w szkole lub przedszkolu. Nawiązują do tradycji kolędników i łączą tematykę bożonarodzeniową z elementami obyczajowymi.

Ewa Janczak-Cwil

dolegliwości w ciąży

upławy

infekcje intymne

Żółty śluz w ciąży – co oznacza, jakie upławy w ciąży są niebezpieczne?

Obecność żółtego śluzu w ciąży może wskazywać na infekcję intymną, gdyż prawidłowy śluz u kobiety spodziewającej się dziecka jest najczęściej bezbarwny. Ważną wskazówką, czy w drogach rodnych nie dzieje się coś niepokojącego, jest też zapach wydzieliny – nieprawidłowe upławy wydzielają nieprzyjemny zapach.

Ewa Janczak-Cwil

kalendarz ciąży

objawy ciąży

rozwój ciąży

Pierwsze tygodnie ciąży – co trzeba wiedzieć?

Pierwsze tygodnie ciąży są najważniejszym czasem w rozwoju zarodka i płodu. Choć pojawiają się pierwsze objawy ciąży, to kobieta jeszcze zwykle nie czuje, że za 9 miesięcy urodzi dziecko. Mimo to, już teraz powinna szczególnie o siebie dbać. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o pierwszych tygodniach ciąży.

Ewa Janczak-Cwil

prezent dla dziewczynki

prezent dla chłopca

Prezent dla 6 latka – 8 świetnych pomysłów od kilkunastu złotych

Prezent dla 6-latka to duże wyzwanie. Dziecko ma już swoje zainteresowania, ale nadal jest otwarte na nowości i intensywnie się rozwija. Jako prezent na Dzień Dziecka, urodziny czy pod choinkę warto podsuwać chłopcu zabawki edukacyjne, a także takie, które wesprą rozwój i poszerzą wiedzę o świecie. Sprawdź nasz ranking i dowiedz się, jaki prezent wybrać dla 6-latka.

Ewa Janczak-Cwil