Kuchnia dla malca - strona 2

Grube ubranka i ciepłe buty to tylko zewnętrzna ochrona. Ważne jest też to, co smyk zjada. Stosując kilka zasad zimowej diety, można rozgrzać malucha od wewnątrz.

Na śniadanie kawa i papieros, na obiad trzy batony popite colą, a wieczorem kotlet schabowy z górą ziemniaków… Gdy twój maluszek dorośnie, wcale nie musi jadać w ten sposób. Aby tak było, zadbaj o to już dziś!

Dobre zdrowie dziecka w dużej mierze zależy od jego diety. Zobacz, jak ją skomponować, aby maluch miał siłę pokonywać chorobotwórcze wirusy!

Dietetycy zalecają, aby już ośmiomiesięczny maluch jadł pięć posiłków. Co powinno się w nich znaleźć, aby były nie tylko smaczne, ale i zdrowe? Koniecznie przeczytaj.

Zdaniem ekspertów do spraw żywienia Polacy – zarówno najmłodsi, jak i dorośli – wciąż spożywają zbyt mało ryb. Ryby powinny gościć na naszym talerzu co najmniej dwa razy w tygodniu i warto je włączyć już do diety niemowlęcia.

Dzięki rybom organizm dziecka otrzymuje wartościowe białko do budowy komórek i tkanek, cenne tłuszcze niezbędne do pracy mózgu oraz witaminy i składniki mineralne, które gwarantują prawidłowy rozwój i wzrost niemowlęcia.

Nawet najlepsze danie może zbrzydnąć, gdy będziesz podawać je często. Ale nie kasza. Ma tyle odmian, że codziennie możesz z niej przygotować coś innego, pysznego i zdrowego!

Na dworze już coraz chłodniej. Brrr, od samego patrzenia przez okno każdego mogą przejść dreszcze. Ale mamy na to doskonały sposób: ciepły posiłek rozgrzeje szybciutko!

Owoce i warzywa, także ukwaszone, to o tej porze roku obowiązkowa porcja witamin i minerałów. Wykorzystaj fakt, że są łatwo dostępne i niedrogie!

Powinny być zdrowe, urozmaicone i dostosowane do wieku. Tak by uzupełniały żywieniowe potrzeby dziecka.

Ziemniak to taki kopciuszek wśród warzyw. Tak zwykły, codzienny, że prawie niedoceniany i zapomniany. Niesłusznie! Najlepiej smakuje pieczony w ognisku...

Skoro już wiesz, dlaczego tak ważne jest śniadanie, przekonaj się, że równie istotne jest, co dokładnie dziecko zje.

Dzieciaki uwielbiają te wszystkie kolorowe rurki, kokardki i wstążki. Wykorzystaj to i z makaronem przemyć coś, za czym malec normalnie nie przepada!

Wystarczy odkręcić wieczko i obiadek gotowy. Takie danie ze sklepu jest nie tylko proste w przygotowaniu, ale do tego zdrowe i smaczne. Po prostu idealne!

Dzieci powinny jeść zdrowo i nie za dużo. A jak jedzą? Gruby jest już co czwarty mały Europejczyk. W Ameryce jest jeszcze gorzej. Przyłącz się do ludzi, dla których ważna jest mądra dieta. Dla dobra dzieci!

Dzieciństwo bez słodkości? Stanowczo nie! Słodycze są potrzebne – szkodliwy jest ich nadmiar. Trzeba je też mądrze wybierać. Lub po prostu zrobić w domu samemu.

Oglądając reklamy, sama już nie wiesz: posmarować dziecku kanapkę masłem czy margaryną i który tłuszcz jest lepszy do zupki dla malca. Wyjaśniamy.

Czy komponując dziecięce menu, myślisz o tym, by było w nim wszystko, co wspomaga odporność? Zobacz, jakie konkretne składniki mamy na myśli.

Chcesz, by twoje dziecko miało chłonny, otwarty na wiedzę umysł? Dawaj mu do jedzenia produkty wspierające pracę szarych komórek. Wspierają ją np. nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Sprawdź, gdzie ich szukać!

Czy twój smyk jadł kiedyś dynię, bakłażana, cukinię? Jeśli nie, to czym prędzej napraw ten błąd. Zwłaszcza, że dyniowate mają wręcz lecznicze właściwości!

Warzywa są doskonałe dla dziecka: mają mnóstwo zalet - są pełne witamin, mało kaloryczne. Mimo to, twój maluch wcale nie chce ich jeść? Zacznij je podawać jak najszybciej np. w zupie lub sosie. Przeczytaj, jak jeszcze możesz przemycić warzywa do dziecięcej diety!

Diabeł tkwi w szczegółach. Dlatego, choć zwykle wiemy, jakie produkty są zdrowe dla maluszka, czasami trapią nas wątpliwości: jak, kiedy, ile... Postaramy się je rozwiać.

Wszędzie słyszysz, że dzieci, które jedzą porządne śniadania, mają energię do zabawy, są zdrowsze i mądrzejsze. Dlaczego tak jest? Sprawdź!

Babcia upiera się, że do picia najlepsze są domowe kompoty. Ty wiesz, że o wiele więcej w nich cukru niż śladów owoców. A co z kaszami, jogurtami, kakao? Czy każdy ich rodzaj jest równie wartościowy lub bezwartościowy dla malca?

Mdłe? Ależ takie nie mogą być dania dla maluszka. Bo przyprawy nie tylko poprawiają smak, ale też apetyt, trawienie i odporność! Pod warunkiem że są naturalne.

Właśnie teraz sezonowe owoce zawierają najwięcej witamin, bo są świeże i dojrzałe w pełnym słońcu. Ale to niejedyne ich zalety. Oto dlaczego jeszcze warto dawać je smykowi.

Gdy dziecko jest uczulone na orzechy czy seler, sprawa jest prosta: wystarczy wykluczyć je z diety i po kłopocie. Podpowiadamy, co robić, gdy problem dotyczy mleka, mąki i jajek.

Żadna pigułka nie zapewni smykowi tylu witamin co świeży pomidor czy marchewka. Sprawdź, co kryją w sobie warzywa, które dajesz maluchowi.