
Zaparcia w ciąży: leki i inne skuteczne sposoby na pozbycie się zaparć
Leki na zaparcia w ciąży
W razie przedłużających się zaparć (które trwają dłużej niż trzy dni) ciężarna może pić siemię lniane lub sok z kiszonej kapusty. Pomocna też jest wypita na czczo woda z miodem. Nie wolno natomiast stosować na własną rękę żadnych lekarstw przeciw zaparciom. Przeczyszczające herbatki i leki (także ziołowe), nawet te najłagodniejsze, można pić dopiero po konsultacji z lekarzem. Bez wiedzy lekarza nigdy też nie wolno stosować na zaparcia w ciąży czopków lub lewatywy – niekontrolowane skurcze jelit mogłyby przedwcześnie wywołać poród.Dieta na zaparcia w ciąży
Aby uniknąć zaparć w ciąży, lepiej zrezygnować ze smażonych dań – mogą działać zapierająco. Z tego samego powodu warto wykreślić z ciążowej diety także czekoladę, biały ryż i czarne jagody. W zamian zaleca się spożywanie produktów bogatych w błonnik, który reguluje rytm wypróżnień. Bardzo dużo błonnika zawierają jabłka (ale surowe, a nie pieczone np. w szarlotce), otręby pszenne, pieczywo razowe oraz czerwona fasola. Ważne jest też odpowiednie nawodnienie organizmu, dlatego dobrze jest pić ok. 2 litrów wody dziennie.Ruch na zaparcia w ciąży
Warto, o ile lekarz nie zaleci inaczej, ruszać się w ciąży jak najwięcej. Można np. spacerować, pływać albo wykonywać lekkie ćwiczenia rozciągające. Nie tylko dodadzą więcej sił i energii przyszłej mamie, lecz także pobudzą jelita do efektywniejszej pracy. Odpowiednie ćwiczenia w ciąży pomogą także lepiej przygotować się do porodu i połogu.Zobacz także: