Aleksandra Sobieraj mamotoja.pl

Aleksandra Sobieraj

Redaktorka prowadząca miesięcznika „Mamo, To Ja” oraz magazynu „Przedszkolak” . Publikuje na Mamotoja.pl.  Absolwentka polonistyki na Uniwersytecie Warszawskim. W redakcjach parentingowych pracuje od 16 lat. Autorka książki na temat żywienia dzieci „Twoje dziecko – zdrowa dieta 0–3 lata” (wyd. Edipresse, 2012) konsultowanej z pediatrą żywieniowcem z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Wiedzę na temat żywienia i diety dzieci oraz niemowląt zdobywała, ściśle współpracując ze specjalistami z Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka oraz Katedry Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie.  Jest zafascynowana wpływem prawidłowej diety na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka, a także jej rolą w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Bliskie są jej również tematy związane z ciążą oraz rozwojem małych dzieci.  Lubi gotować (rodzina i znajomi twierdzą, że z dobrym skutkiem). Jest przekonana, że każda mama powinna mieć czas tylko dla siebie, a dzieci rozumieją więcej, niż nam się wydaje.  Prywatnie mama Michaliny i Olka oraz właścicielka dwóch puchatych kocurów brytyjskich. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; -webkit-text-stroke: #000000} span.s1 {font-kerning: none}
wztrząs anafilaktyczny
Zdrowie

Wstrząs anafilaktyczny jest bardzo niebezpieczny. Na co uważać i jak pomóc dziecku?

Aleksandra Sobieraj
Kalarepa
karmienie piersią
warzywa
dieta mamy karmiącej

Czy karmiąca mama może jeść kalarepę?

Kalarepa w smaku przypomina głąb kapusty, jest słodka i chrupiąca. Zawiera sporo witamin i składników mineralnych. Tylko czy karmiące mamy mogą ją bez obaw jeść?
Aleksandra Sobieraj
opryszczka u dzieci

Opryszczka u dzieci: powikłania po wirusie HSV mogą być groźne

Opryszczka u dzieci, zwłaszcza małych, może być przyczyną poważnych, nawet śmiertelnych powikłań. To częsta choroba, którą wywołuje szybko rozprzestrzeniający wirus HSV, którym łatwo się zarazić. Wirus opryszczki u dzieci i dorosłych pojawia się w stanach obniżonej odporności organizmu i zostaje w nim przez całe życie.
Aleksandra Sobieraj
Podanie syropu nie jest roziązaniem, gdy dziecko ma kaszel przewlekły
przeziębienie
gorączka
kaszel

Przewlekły kaszel u dziecka: dlaczego kaszle, choć nie jest chore?

O kaszlu przewlekłym mówimy, kiedy dziecko przez długi czas kaszle, ale nie ma już kataru, gorączki ani bólu gardła. Zdarza się, że kaszel utrzymuje się przez tydzień lub dwa po infekcji, ale czasem nie mija dłużej i przechodzi w kaszel przewlekły. Co zrobić, gdy dziecko kaszle po chorobie?
Aleksandra Sobieraj
jak podkręcić metabolizm?
kalorie
dieta po porodzie
odchudzanie po porodzie

Jak podkręcić metabolizm po ciąży?

Wiele kobiet po porodzie zastanawia się jak podkręcić metabolizm bez konieczności wykonywania obciążających ćwiczeń fizycznych. Obolałe ciało nie jest gotowe na aktywność sportową, dlatego bezpieczniej jest starać się o powrót do wagi sprzed ciąży, wybierając na początku produkty, które mogą przyspieszyć przemianę materii, a dopiero później dołączyć do diety ćwiczenia.
Aleksandra Sobieraj
szpinak
karmienie piersią
warzywa
dieta mamy karmiącej

Dlaczego szpinak to dobre warzywo dla karmiącej mamy?

Możliwe, że jako dziecko po prostu go nie znosiłaś. Teraz jednak warto zaprzyjaźnić się ze szpinakiem. Zaraz zobaczysz, dlaczego nie warto eliminować go ze swojej diety.
Aleksandra Sobieraj
jarmuż
karmienie piersią
warzywa
dieta mamy karmiącej

Czy karmiąca mama może jeść jarmuż?

Jarmuż staje się coraz popularniejszym warzywem. I bardzo dobrze, bo jest bardzo wartościowy. Sprawdź, czy podczas karmienia piersią możesz go bez obaw jeść.
Aleksandra Sobieraj
Brukselka
karmienie piersią
warzywa
dieta mamy karmiącej

Brukselka dla karmiącej mamy?

Brukselka ma podobny smak do kapusty, ale nieco delikatniejszy i lekko gorzkawy. To bardzo wartościowe warzywo - mimo że w Polsce wciąż jest w niełasce.
Aleksandra Sobieraj
Kalafior dla karmiącej
karmienie piersią
warzywa
dieta mamy karmiącej

Czy karmiąca mama może jeść kalafiora?

Kalafior to jedno z warzyw kapustnych, które nie cieszą się dobrą sławą, jeśli chodzi o mamy karmiące. Jest jednak bardzo cenny odżywczo. Czy naprawdę trzeba się go bać?
Aleksandra Sobieraj
Czosnek dla karmiącej
czosnek
karmienie piersią
warzywa

Czy karmiąca mama rzeczywiście nie może jeść czosnku?

Czosnek ma ponoć nawet sto zastosowań leczniczych. To jedno z najzdrowszych warzyw! Jest też niezastąpiony jako przyprawa. Czy nadaje się dla mam karmiących piersią?
Aleksandra Sobieraj
Cukinia dla karmiącej mamy
karmienie piersią
warzywa
dieta mamy karmiącej

Dlaczego warto, by karmiąca mama jadła cukinię?

Cukinia to niezwykle wszechstronne warzywo: można ją jeść na surowo, dusić, zrobić z niej placki, a nawet dodać do ciasta. Jest łatwostrawna i niezwykle smaczna.
Aleksandra Sobieraj
Angina u dziecka
ból gardła
powiększone migdałki

Angina u dziecka - objawy, przyczyny, sposoby leczenia [FOTO]

Silny ból gardła i gorączka to jedne z najbardziej charakterystycznych objawów anginy. Choroba często atakuje latem - opisujemy, jak ją rozpoznać i jak ją leczyć.
Aleksandra Sobieraj
Sok z brzozy
sok

Sok z brzozy: właściwości, dawkowanie u dzieci i dorosłych

Sok z brzozy zbiera się w kwietniu i w maju. Smakuje prawie jak woda, a zawiera cenne składniki mineralne i witaminy. Działa leczniczo i wzmacniająco. Mogą go pić nawet dzieci po 2 roku życia.
Aleksandra Sobieraj
Rzodkiewka
karmienie piersią
warzywa
dieta mamy karmiącej

Rzodkiewka dla karmiącej mamy?

Rzodkiewki to jedne z pierwszych warzyw pojawiających się na wiosnę. Te wczesne nie zawsze są najzdrowsze, ale w pełni sezonu rzodkiewki to samo zdrowie. Czy karmiąca mama może je jeść bez przeszkód?
Aleksandra Sobieraj
Cebula
karmienie piersią
warzywa
dieta mamy karmiącej

Czy karmiąca mama naprawdę nie może jeść cebuli?

Istnieją wielbiciele cebuli i jej zdecydowani przeciwnicy. Jednak prawda jest taka, że cebula ma właściwości lecznicze. Czy karmiąc piersią, można z nich korzystać?
Aleksandra Sobieraj
Kukurydza
karmienie piersią
warzywa
dieta mamy karmiącej

Czy karmiąca mama może jeść kukurydzę?

Kukurydza cukrowa w kolbie jest bardzo smaczna – wystarczy ja tylko ugotować. Jednak z kukurydzy powstaje też mnóstwo bezglutenowych produktów. Zobacz, czy są bezpieczne dla mamy karmiącej.
Aleksandra Sobieraj
Pomidor
pomidory
karmienie piersią
warzywa

Dlaczego karmiąca mama powinna jeść pomidory?

Zdrowe są nie tylko świeże pomidory, ale również wszelkie przetwory przygotowane z nich. Warto je jeść przez cały rok, choć najsmaczniejsze są te dojrzewające w sezonie.
Aleksandra Sobieraj
dziewczynka je masło orzechowe
dieta małego dziecka

Masło orzechowe – czy jest zdrowe dla dzieci, kalorie, jak jeść

Masło orzechowe, choć dość kaloryczne, jest też bardzo zdrowe. A co najlepsze, mogą je jeść nawet całkiem małe dzieci. Wcale nie trzeba się bać alergii.
Aleksandra Sobieraj
Kosi kosi łapci zabawa
zabawy dla dzieci

Kosi, kosi łapci: tekst, piosenka, zabawa

„Kosi, kosi łapci” to jedna z najlepiej znanych zabaw dla niemowlaków. Można się tak bawić już z bardzo małymi dziećmi, nawet trzymiesięcznymi. Nie pamiętasz tekstu piosenki i zabawy? Nie szkodzi, pomagamy.
Aleksandra Sobieraj
Śpiący chłopiec
badania naukowe

Badanie krwi wykryje, czy dziecko śpi wystarczająco dużo – donoszą włoscy naukowcy

Nie ty jedna zastanawiasz się, czy twoje dziecko śpi odpowiednio dużo. Sen ma przecież ogromny wpływ na zdrowie. Naukowcy już wiedzą, jak można to sprawdzić! Wystarczy prosty test z krwi.
Aleksandra Sobieraj
dziecko je zupę

Rozgrzewające zupy na zimę – 3 proste pomysły [PRZEPISY]

Gorąca, gęsta i sycąca – właśnie taka powinna być zimowa zupa. Talerz takiej zupy świetnie rozgrzeje po spacerze, zwłaszcza gdy trochę przemarzliście.
Aleksandra Sobieraj
orzechy do prania
skóra atopowa
pranie ubranek niemowlaka

Orzechy do prania niemowlęcych ubranek – czy są skuteczne, jak używać

Orzechy do prania to dobra alternatywa dla chemicznych środków do prania ubrań, zwłaszcza w przypadku niemowląt o wrażliwej skórze i małych alergików. Ale to niejedyne zalety orzechów piorących, bo są też bardzo wydajne i... tanie!
Aleksandra Sobieraj
lukier do ciasteczek

Lukier bez białek

Lukier bez białek jest idealny do dekorowania ciasteczek czy świątecznych pierniczków. Przygotowuje się go bardzo szybko. Jest bezpieczny dla dzieci, bo nie zawiera surowego białka jajka.
Aleksandra Sobieraj
personalizowany prezent dla dziecka

Personalizowany prezent dla dziecka od 5 do 130 zł

Personalizowany prezent dla dziecka to wyraz tego, że obdarowującemu naprawdę zależało na podarowaniu dziecku czegoś wyjątkowego. Personalizacja nie musi być wcale droga, a często jest wliczona w cenę produktu. Dlatego naprawdę warto rozejrzeć się za personalizowanym prezentem dla dziecka, który będzie idealny na każdą okazję.
Aleksandra Sobieraj
Napój z kurkumy
zdrowie
dieta na odporność
infekcje

Napój z kurkumy – na co pomaga i jak go zrobić [PRZEPIS]

Napój z kurkumy szczególnie dobrze działa, gdy pije się go z rana, na czczo, ale można go też popijać przez cały dzień. Na co pomaga? Dodaje energii, rozgrzewa, oczyszcza, a nawet… wspomaga odchudzanie. Spróbujesz?
Aleksandra Sobieraj
mężczyzna u urologa
zdrowie
wirus HPV
choroby weneryczne

Mężczyźni też mogą zarazić się HPV? To się zdarza

Wirusem HPV zakażają się nie tylko kobiety, ale także mężczyźni. Dla kobiet jest groźniejszy, ale i mężczyźni nie mogą lekceważyć zagrożenia. Czy łatwo się wyleczyć?
Aleksandra Sobieraj
mama całuje dziecko
więź matki z dzieckiem
mózg
badania naukowe

Całujesz dziecko w czółko? W jego (i twoim) mózgu dzieją się cuda!

Całowanie dziecka w czółko jest przyjemne nie tylko dla ciebie, ale i dla niego. Które rejony mózgu są pobudzane? Naukowcy już to wiedzą dzięki rezonansowi magnetycznemu.
Aleksandra Sobieraj
Ogórek
karmienie piersią
warzywa
dieta mamy karmiącej

Jak dużo ogórków może zjeść karmiąca mama?

Świeży ogórek nie ma specjalnie dużo wartości odżywczych, ale i tak jest pysznym warzywem. Zobacz, czy karmiąca mama może go jeść bez ograniczeń.
Aleksandra Sobieraj
Barbie Shero 2019 Iwona Blecharczyk.jpg
dziewczynka
wychowanie
lalki

Znamy drugą już polską Barbie Shero! Nie uwierzysz, kim ona jest!

Wyjątkowe wyróżnienie w 2019 roku przypadło… zawodowej kierowczyni ciężarówki. Barbie Shero w tym roku została Iwona Blecharczyk, która na co dzień udowadnia, że dla dziewczynek i kobiet w Polsce nie ma rzeczy niemożliwych.
Aleksandra Sobieraj
Lekarz bada dziecko z krzywicą
spacer
witamina D3

Krzywica – choroba, której prawie już nie ma?

Krzywica występuje dziś naprawdę rzadko, choć kiedyś dzieci często na nią chorowały. Wszystko dzięki profilaktyce – przede wszystkim podawaniu niemowlętom witaminy D w kroplach. Ale nie lekceważ tej choroby, bo może się ona przydarzyć każdemu dziecku – a zwłaszcza tym, które mało wychodzą na dwór i mają niewielki kontakt ze słońcem.
Aleksandra Sobieraj