Aleksandra Sobieraj mamotoja.pl

Aleksandra Sobieraj

Redaktorka prowadząca miesięcznika „Mamo, To Ja” oraz magazynu „Przedszkolak” . Publikuje na Mamotoja.pl.  Absolwentka polonistyki na Uniwersytecie Warszawskim. W redakcjach parentingowych pracuje od 16 lat. Autorka książki na temat żywienia dzieci „Twoje dziecko – zdrowa dieta 0–3 lata” (wyd. Edipresse, 2012) konsultowanej z pediatrą żywieniowcem z Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Wiedzę na temat żywienia i diety dzieci oraz niemowląt zdobywała, ściśle współpracując ze specjalistami z Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka oraz Katedry Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie.  Jest zafascynowana wpływem prawidłowej diety na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka, a także jej rolą w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym. Bliskie są jej również tematy związane z ciążą oraz rozwojem małych dzieci.  Lubi gotować (rodzina i znajomi twierdzą, że z dobrym skutkiem). Jest przekonana, że każda mama powinna mieć czas tylko dla siebie, a dzieci rozumieją więcej, niż nam się wydaje.  Prywatnie mama Michaliny i Olka oraz właścicielka dwóch puchatych kocurów brytyjskich. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 14.0px; font: 12.0px Times; -webkit-text-stroke: #000000} span.s1 {font-kerning: none}
Kukurydza
Karmienie

Czy karmiąca mama może jeść kukurydzę?

Aleksandra Sobieraj
Pomidor
pomidory
karmienie piersią
warzywa

Dlaczego karmiąca mama powinna jeść pomidory?

Zdrowe są nie tylko świeże pomidory, ale również wszelkie przetwory przygotowane z nich. Warto je jeść przez cały rok, choć najsmaczniejsze są te dojrzewające w sezonie.
Aleksandra Sobieraj
woda w ciąży
woda
kobieta w ciąży
młoda mama

9 ważnych powodów, by pić wodę (i co się dzieje, kiedy tego nie robisz!)

Wypijaj 1,5 litra wody dziennie – pewnie znasz już to magiczne zdanie. Wcale nie należy go lekceważyć. Woda to główny składnik twojego organizmu, dlatego musisz mu ją regularnie dostarczać.
Aleksandra Sobieraj
ekologiczna rodzina
ekologia

9 przykazań ekorodziny, czyli jak na co dzień dbać o Ziemię

Ochrona środowiska, życie w zgodzie z naturą, ekologiczne zachowania – te słowa nie schodzą ostatnio nam z ust. I słusznie. Bo to ludzie w największym stopniu przyczyniają się do niekorzystnych zmian w przyrodzie. Co dla ochrony środowiska i przyszłości naszej planety może zrobić zwykła rodzina taka jak wasza?
Aleksandra Sobieraj
ciasteczka owsiane dla dzieci
zdrowe żywienie

Ciasteczka owsiane dla dzieci: zdrowe, z bananem, bez mąki [PRZEPIS]

Ciasteczka owsiane według naszego przepisu upieczesz dosłownie w 20 minut. Można je przygotować nie tylko bez dodatku cukru, ale i bez mąki. To zdrowe słodkości, idealne dla dziecka na deser lub podwieczorek.
Aleksandra Sobieraj
ciastka z masłem orzechowym

Ciastka z masłem orzechowym – pyszny podwieczorek [ŁATWE PRZEPISY]

Ciastka z masłem orzechowym staną się ulubionym podwieczorkiem twojego dziecka. Zrobisz je w zaledwie 20 minut! Są bardzo smaczne, nie zawierają glutenu i znikają w zawrotnym tempie.
Aleksandra Sobieraj
dziewczynka je masło orzechowe
dieta małego dziecka

Masło orzechowe – czy jest zdrowe dla dzieci, kalorie, jak jeść

Masło orzechowe, choć dość kaloryczne, jest też bardzo zdrowe. A co najlepsze, mogą je jeść nawet całkiem małe dzieci. Wcale nie trzeba się bać alergii.
Aleksandra Sobieraj
masło orzechowe przepis

Masło orzechowe

Masła orzechowego nie musisz kupować w sklepie. Bardzo łatwo zrobić je w domu. Wystarczą same orzeszki ziemne. Oto najprostszy przepis na świecie.
Aleksandra Sobieraj
Kosi kosi łapci zabawa
zabawy dla dzieci

Kosi, kosi łapci: tekst, piosenka, zabawa

„Kosi, kosi łapci” to jedna z najlepiej znanych zabaw dla niemowlaków. Można się tak bawić już z bardzo małymi dziećmi, nawet trzymiesięcznymi. Nie pamiętasz tekstu piosenki i zabawy? Nie szkodzi, pomagamy.
Aleksandra Sobieraj
samobadanie piersi kobiety
zdrowie kobiety

Samobadanie piersi – jak je poprawnie zrobić [RYSUNKI]

Samobadanie piersi rób raz w miesiącu, o ile chcesz być pewna, że twoje piersi są zdrowe. Poświęcasz jedynie 5 minut i masz spokojną głowę na kolejny miesiąc. Jak prawidłowo zbadać sobie piersi?
Aleksandra Sobieraj
Śpiący chłopiec
badania naukowe

Badanie krwi wykryje, czy dziecko śpi wystarczająco dużo – donoszą włoscy naukowcy

Nie ty jedna zastanawiasz się, czy twoje dziecko śpi odpowiednio dużo. Sen ma przecież ogromny wpływ na zdrowie. Naukowcy już wiedzą, jak można to sprawdzić! Wystarczy prosty test z krwi.
Aleksandra Sobieraj
WOŚP sprzęt dla dzieci
Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy

Czy w twoim szpitalu jest sprzęt od WOŚP? Sprawdź, gdzie trafił w 2019 roku!

Styczniowe Finały Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, choć spektakularne, są tylko początkiem całorocznych akcji. Bo WOŚP gra nieustająco! Za zebrane pieniądze przekazuje szpitalom sprzęt medyczny. Zobacz, dokąd trafił w 2019 roku.
Aleksandra Sobieraj
szybkie sposoby na opryszczkę
wirus HSV

Opryszczka – jak szybko się jej pozbyć [SKUTECZNE SPOSOBY]

Opryszczka pojawia się niespodziewanie i w najmniej dogodnym momencie. Spróbuj szybko się jej pozbyć, ale działać trzeba natychmiast. Wtedy jest szansa, by powstrzymać pojawienie się pęcherzyków.
Aleksandra Sobieraj
dziecko je zupę

Rozgrzewające zupy na zimę – 3 proste pomysły [PRZEPISY]

Gorąca, gęsta i sycąca – właśnie taka powinna być zimowa zupa. Talerz takiej zupy świetnie rozgrzeje po spacerze, zwłaszcza gdy trochę przemarzliście.
Aleksandra Sobieraj
orzechy do prania
skóra atopowa
pranie ubranek niemowlaka

Orzechy do prania niemowlęcych ubranek – czy są skuteczne, jak używać

Orzechy do prania to dobra alternatywa dla chemicznych środków do prania ubrań, zwłaszcza w przypadku niemowląt o wrażliwej skórze i małych alergików. Ale to niejedyne zalety orzechów piorących, bo są też bardzo wydajne i... tanie!
Aleksandra Sobieraj
lukier do ciasteczek

Lukier bez białek

Lukier bez białek jest idealny do dekorowania ciasteczek czy świątecznych pierniczków. Przygotowuje się go bardzo szybko. Jest bezpieczny dla dzieci, bo nie zawiera surowego białka jajka.
Aleksandra Sobieraj
personalizowany prezent dla dziecka

Personalizowany prezent dla dziecka od 5 do 130 zł

Personalizowany prezent dla dziecka to wyraz tego, że obdarowującemu naprawdę zależało na podarowaniu dziecku czegoś wyjątkowego. Personalizacja nie musi być wcale droga, a często jest wliczona w cenę produktu. Dlatego naprawdę warto rozejrzeć się za personalizowanym prezentem dla dziecka, który będzie idealny na każdą okazję.
Aleksandra Sobieraj
Napój z kurkumy
zdrowie
dieta na odporność
infekcje

Napój z kurkumy – na co pomaga i jak go zrobić [PRZEPIS]

Napój z kurkumy szczególnie dobrze działa, gdy pije się go z rana, na czczo, ale można go też popijać przez cały dzień. Na co pomaga? Dodaje energii, rozgrzewa, oczyszcza, a nawet… wspomaga odchudzanie. Spróbujesz?
Aleksandra Sobieraj
mężczyzna u urologa
zdrowie
wirus HPV
choroby weneryczne

Mężczyźni też mogą zarazić się HPV? To się zdarza

Wirusem HPV zakażają się nie tylko kobiety, ale także mężczyźni. Dla kobiet jest groźniejszy, ale i mężczyźni nie mogą lekceważyć zagrożenia. Czy łatwo się wyleczyć?
Aleksandra Sobieraj
mama całuje dziecko
więź matki z dzieckiem
mózg
badania naukowe

Całujesz dziecko w czółko? W jego (i twoim) mózgu dzieją się cuda!

Całowanie dziecka w czółko jest przyjemne nie tylko dla ciebie, ale i dla niego. Które rejony mózgu są pobudzane? Naukowcy już to wiedzą dzięki rezonansowi magnetycznemu.
Aleksandra Sobieraj
Kobieta u ginekologa
infekcje intymne
ginekolog
wirus HPV

Kłykciny kończyste rosną w ciąży bardzo szybko. Wylecz je wcześniej!

Wywołuje je wirus brodawczaka ludzkiego. Mają je i kobiety, i mężczyźni. Nieleczone prowadzą do groźnych schorzeń. Dziecko może się nimi zarazić podczas porodu.
Aleksandra Sobieraj
Wdychanie mikroplastiku truje
ekologia
zdrowie dziecka
ochrona środowiska

Najwięcej masz go w domu, najbardziej szkodzi dzieciom. Oto mikroplastik.

Zimą na dworze szkodzi nam smog, natomiast mikroplastik najbardziej truje w… domu. I to przez cały rok. Choć jest też na dworze. Dlaczego to dzieci wdychają go najwięcej?
Aleksandra Sobieraj
zapobieganie żylakom i pajączkom
opuchnięte nogi
żylaki w ciąży

Opuchnięte nogi, pajączki, żylaki? Pomoże flebolog! [WYWIAD]

Żylaki, pajączki, hemoroidy - takie dolegliwości często pojawiają się właśnie podczas ciąży, ale nie tylko... Czy można im zapobiec? A jeśli się pojawią, to jak je leczyć? Te pytania zadaliśmy doktor Annie Dąchór, specjalistce chirurgii ogólnej, flebologowi i proktologowi.
Aleksandra Sobieraj
Ogórek
karmienie piersią
warzywa
dieta mamy karmiącej

Jak dużo ogórków może zjeść karmiąca mama?

Świeży ogórek nie ma specjalnie dużo wartości odżywczych, ale i tak jest pysznym warzywem. Zobacz, czy karmiąca mama może go jeść bez ograniczeń.
Aleksandra Sobieraj
Barbie Shero 2019 Iwona Blecharczyk.jpg
dziewczynka
wychowanie
lalki

Znamy drugą już polską Barbie Shero! Nie uwierzysz, kim ona jest!

Wyjątkowe wyróżnienie w 2019 roku przypadło… zawodowej kierowczyni ciężarówki. Barbie Shero w tym roku została Iwona Blecharczyk, która na co dzień udowadnia, że dla dziewczynek i kobiet w Polsce nie ma rzeczy niemożliwych.
Aleksandra Sobieraj
Lekarz bada dziecko z krzywicą
spacer
witamina D3

Krzywica – choroba, której prawie już nie ma?

Krzywica występuje dziś naprawdę rzadko, choć kiedyś dzieci często na nią chorowały. Wszystko dzięki profilaktyce – przede wszystkim podawaniu niemowlętom witaminy D w kroplach. Ale nie lekceważ tej choroby, bo może się ona przydarzyć każdemu dziecku – a zwłaszcza tym, które mało wychodzą na dwór i mają niewielki kontakt ze słońcem.
Aleksandra Sobieraj
dziecko z alergią na gluten
alergia
uczulenie
gluten

Jak objawia się alergia na gluten?

Objawy alergii na gluten mogą wystąpić natychmiast albo dopiero po jakimś czasie od zjedzenia uczulającego produktu. U dzieci najczęstsze są zmiany skórne. Ale objawów jest znacznie więcej. I mogą być zdecydowanie bardziej burzliwe.
Aleksandra Sobieraj
Maciej Stuhr - tata Tadzika
tacierzyństwo
bycie tatą
wywiad z gwiazdą

Dlaczego Maciej Stuhr chce nauczyć syna dojenia kóz? [WYWIAD z AKTOREM]

Dwa lata temu ponownie został tatą i czuje się w tej roli wyśmienicie. Zwłaszcza że, jak twierdzi, małe dzieci bardzo ocieplają wizerunek faceta. Dzięki synowi z Młodego Stuhra stał się Stuhrem Średnim. Oto Maciej Stuhr w roli taty Tadzika.
Aleksandra Sobieraj
wolontariusze WOŚP
zdrowie dziecka
akcja charytatywna
Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy

Korzystał ze sprzętu WOŚP, teraz sam na niego zbiera! [ROZMOWA Z WOLONTARIUSZEM]

Czerwone serduszka WOŚP wzruszają mnie pewnie bardziej niż większość z was. Dlaczego? Bo przypominają mi sprzęt, który stał przy szpitalnym łóżeczku syna, i godziny, które przy nim spędziłam. Dziś Olek jest duży i zdrowy. I wspiera WOŚP.
Aleksandra Sobieraj
małpka przytulanka 1939 r.
maskotka
zabawki dla dzieci

Przedwojenna małpka przytulanka znalazła swój dom

Małpka ze zdjęcia przetrwała Powstanie Warszawskie, była w Niemczech, Włoszech, dotarła nawet do Egiptu i Palestyny. Po wojnie wróciła do Polski, a w tym roku wzięła udział w proteście niepełnosprawnych dzieci i ich opiekunów pod Sejmem. Przedwojenna maskotka zamieszkała właśnie w Muzeum Warszawy.
Aleksandra Sobieraj