Co na odporność dla dzieci – 6 skutecznych i sprawdzonych metod [oraz 3 produkty z apteki]
Konsultacja: dr Jolanta Wacławek
Jeżeli zadajesz sobie pytanie, co będzie najskuteczniejsze na odporność dla dzieci, ucieszy cię informacja, że nie ma lepszego sposobu na wzmacnianie odporności jak zdrowe odżywianie i tryb życia. To metody sprawdzone od lat! Oczywiście w sprzedaży są też uodparniające leki dla dziecka w postaci syropów, tabletek, preparatów witaminowych, które można podawać już dwulatkom i trzylatkom. Zobacz, czy i na ile są skuteczne.
Co na odporność dla dzieci:
- naturalne sposoby na odporność dziecka
- leki na odporność
- kiedy wzmacniać odporność
- jak często dziecko może chorować
Naturalne sposoby na odporność dla dzieci
Są darmowe, zdrowe, zawsze dostępne pod ręką i niezmiennie od lat polecane przez pediatrów. Ważne, aby pamiętać o ich stosowaniu każdego dnia.
- Karm zdrowo dziecko – w pierwszym roku najważniejsze jest karmienie piersią, w mleku mamy jest pewien rodzaj immunoglobulin, chroniących przed wirusami i bakteriami. Dzieci karmione piersią też mogą chorować, ale zdarza się to rzadziej, a przebieg choroby jest lżejszy. Od 6 miesiąca życia trzeba rozszerzać dietę dziecka zgodnie z zaleceniami pediatry. Trzeba dbać o codzienną porcję warzyw i owoców, chudego mięsa, jajek, a potem także jogurtów, serów i ryb. Z tego, co dziecko spożywa, najlepiej przyswaja witaminy i składniki mineralne.
- Spacery – chodźcie na spacery codziennie, jeżeli tylko nie ma bardzo silnego wiatru czy mrozu i zacinającego deszczu. Mały katarek czy kaszel to nie są przeciwwskazania do wychodzenia na dwór – wręcz przeciwnie, na świeżym powietrzu dziecku łatwiej oddychać. Warto, aby dziecko na spacerze spędzało czas jak najbardziej aktywnie – chodziło, biegało, bawiło się.
- Zmiana klimatu – dla odporności dziecka dobrze robi wyjazd nawet na kilka dni. Zimą najlepiej w góry, latem nad morze.
- Sen – dziecko przemęczone jest osłabione i podatne na infekcje. Tak trzeba organizować mu dzień, aby dziecko się wysypiało. I to codziennie!
- Nieprzegrzewanie dziecka – w pokoju malucha nie powinno być więcej niż 18–21 stopni Celsjusza. Nie należy ubierać dziecka za ciepło (także na spacer), gdyż będzie się pocić. Wtedy najłatwiej o przeziębienie.
- Dbanie o higienę – codzienne, regularne mycie rąk to podstawa i tę zasadę trzeba wpajać dziecku od maleńkości.
Leki na odporność dla dzieci
W aptekach jest mnóstwo specyfików na wzmocnienie odporności dziecka. Co wybrać: witaminy, ziołowe syropy, homeopatyczne pastylki? Niestety większość z nich nie ma udowodnionego działania, jeżeli chodzi o zwiększanie odporności dla dzieci (pozytywne wyniki uzyskiwano w badaniach in vitro lub na konkretnych drobnoustrojach).
Nie oznacza to jednak, że za pomocą gotowych preparatów nie można wspomóc organizmu dziecka w walce z wirusami i bakteriami. Lekarze pediatrzy polecają podawanie:
- probiotyków – w sytuacji, gdy dziecko brało niedawno antybiotyk, warto podawać mu probiotyki (naturalnie znajdziemy je w jogurtach i w kiszonkach) najlepiej robić przez dwa-trzy tygodnie, jeżeli to pomoże, kurację warto kontynuować, jeżeli nie – nie ma sensu,
- witaminy D3 – bierze udział w reakcjach immunologicznych organizmu, a jej niedobór może negatywnie wpływać na odporność dziecka (tak jak i w przypadku dorosłych),
- tranu – zawiera witaminę D oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają odporność i zapobiegają krzywicy; może także wspomóc apetyt dziecka, gdy jest ono niejadkiem; można go podawać dziecko już po ukończeniu drugiego roku życia.
Kiedy trzeba wzmacniać odporność dziecka?
To zależy od charakteru chorób, częstotliwości ich powtarzania się oraz przebiegu. Trzeba wzmacniać odporność, kiedy dziecko choruje często i poważnie.
- Ma powtarzające się zapalenia oskrzeli, płuc, anginy, musi brać antybiotyki, a nawet trafiło do szpitala. To znak, że jego układ odpornościowy potrzebuje pomocy.
- Dziecko zaczęło chorować po pójściu do żłobka lub przedszkola. To niestety normalne: po raz pierwszy styka się tam z nowymi zarazkami, przyniesionymi przez inne dzieci. Jeżeli infekcje są poważne, warto postarać się wzmocnić odporność.
Odporność dziecka a częste choroby
To normalne, że małe dziecko choruje, nawet do 10 razy w roku. Jeżeli przechodzi infekcje lekko, wszystko kończy się lekkim katarem – nie ma powodu do martwienia się. Takie chorowanie to nie problem. Co więcej, jest nawet bardzo korzystne, bo w ten sposób układ odpornościowy dziecka jeszcze się wzmacnia – ma okazję przećwiczyć się w walce z zarazkami. Dzięki temu lepiej poradzi sobie potem, gdy zaatakują go silniejsze wirusy.
Kształtowania się odporności dziecka to proces zabierający wiele lat. Układ immunologiczny uzyskuje pełne zdolności obronne w okolicach 12. roku życia.
Zobacz także:
