Co na odporność dla dzieci – 6 skutecznych i sprawdzonych metod [oraz 3 produkty z apteki]
Konsultacja: dr Jolanta Wacławek
Jeżeli zadajesz sobie pytanie, co będzie najskuteczniejsze na odporność dla dzieci, ucieszy cię informacja, że nie ma lepszego sposobu na wzmacnianie odporności jak zdrowe odżywianie i tryb życia. To metody sprawdzone od lat! Oczywiście w sprzedaży są też uodparniające leki dla dziecka w postaci syropów, tabletek, preparatów witaminowych, które można podawać już dwulatkom i trzylatkom. Zobacz, czy i na ile są skuteczne.
Co na odporność dla dzieci:
- naturalne sposoby na odporność dziecka
- leki na odporność
- kiedy wzmacniać odporność
- jak często dziecko może chorować
Naturalne sposoby na odporność dla dzieci
Są darmowe, zdrowe, zawsze dostępne pod ręką i niezmiennie od lat polecane przez pediatrów. Ważne, aby pamiętać o ich stosowaniu każdego dnia.
- Karm zdrowo dziecko – w pierwszym roku najważniejsze jest karmienie piersią, w mleku mamy jest pewien rodzaj immunoglobulin, chroniących przed wirusami i bakteriami. Dzieci karmione piersią też mogą chorować, ale zdarza się to rzadziej, a przebieg choroby jest lżejszy. Od 6 miesiąca życia trzeba rozszerzać dietę dziecka zgodnie z zaleceniami pediatry. Trzeba dbać o codzienną porcję warzyw i owoców, chudego mięsa, jajek, a potem także jogurtów, serów i ryb. Z tego, co dziecko spożywa, najlepiej przyswaja witaminy i składniki mineralne.
- Spacery – chodźcie na spacery codziennie, jeżeli tylko nie ma bardzo silnego wiatru czy mrozu i zacinającego deszczu. Mały katarek czy kaszel to nie są przeciwwskazania do wychodzenia na dwór – wręcz przeciwnie, na świeżym powietrzu dziecku łatwiej oddychać. Warto, aby dziecko na spacerze spędzało czas jak najbardziej aktywnie – chodziło, biegało, bawiło się.
- Zmiana klimatu – dla odporności dziecka dobrze robi wyjazd nawet na kilka dni. Zimą najlepiej w góry, latem nad morze.
- Sen – dziecko przemęczone jest osłabione i podatne na infekcje. Tak trzeba organizować mu dzień, aby dziecko się wysypiało. I to codziennie!
- Nieprzegrzewanie dziecka – w pokoju malucha nie powinno być więcej niż 18–21 stopni Celsjusza. Nie należy ubierać dziecka za ciepło (także na spacer), gdyż będzie się pocić. Wtedy najłatwiej o przeziębienie.
- Dbanie o higienę – codzienne, regularne mycie rąk to podstawa i tę zasadę trzeba wpajać dziecku od maleńkości.
Leki na odporność dla dzieci
W aptekach jest mnóstwo specyfików na wzmocnienie odporności dziecka. Co wybrać: witaminy, ziołowe syropy, homeopatyczne pastylki? Niestety większość z nich nie ma udowodnionego działania, jeżeli chodzi o zwiększanie odporności dla dzieci (pozytywne wyniki uzyskiwano w badaniach in vitro lub na konkretnych drobnoustrojach).
Nie oznacza to jednak, że za pomocą gotowych preparatów nie można wspomóc organizmu dziecka w walce z wirusami i bakteriami. Lekarze pediatrzy polecają podawanie:
- probiotyków – w sytuacji, gdy dziecko brało niedawno antybiotyk, warto podawać mu probiotyki (naturalnie znajdziemy je w jogurtach i w kiszonkach) najlepiej robić przez dwa-trzy tygodnie, jeżeli to pomoże, kurację warto kontynuować, jeżeli nie – nie ma sensu,
- witaminy D3 – bierze udział w reakcjach immunologicznych organizmu, a jej niedobór może negatywnie wpływać na odporność dziecka (tak jak i w przypadku dorosłych),
- tranu – zawiera witaminę D oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają odporność i zapobiegają krzywicy; może także wspomóc apetyt dziecka, gdy jest ono niejadkiem; można go podawać dziecko już po ukończeniu drugiego roku życia. Uwaga, oryginalny tran jest zrobiony z wątroby dorsza lub ryb dorszowatych. Unikaj produktów, które w składzie mają bliżej nieokreślony olej z ryb.
Możesz też podawać dziecku olej z czarnuszki (wystarczy łyżeczka dziennie), polecany zwłaszcza alergikom i osobom często zmagającym się z infekcjami górnych dróg oddechowych.
Kiedy trzeba wzmacniać odporność dziecka?
To zależy od charakteru chorób, częstotliwości ich powtarzania się oraz przebiegu. Trzeba wzmacniać odporność, kiedy dziecko choruje często i poważnie.
- Ma powtarzające się zapalenia oskrzeli, płuc, anginy, musi brać antybiotyki, a nawet trafiło do szpitala. To znak, że jego układ odpornościowy potrzebuje pomocy.
- Dziecko zaczęło chorować po pójściu do żłobka lub przedszkola. To niestety normalne: po raz pierwszy styka się tam z nowymi zarazkami, przyniesionymi przez inne dzieci. Jeżeli infekcje są poważne, warto postarać się wzmocnić odporność.
Odporność dziecka a częste choroby
To normalne, że małe dziecko choruje, nawet do 10 razy w roku. Jeżeli przechodzi infekcje lekko, wszystko kończy się lekkim katarem – nie ma powodu do martwienia się. Takie chorowanie to nie problem. Co więcej, jest nawet bardzo korzystne, bo w ten sposób układ odpornościowy dziecka jeszcze się wzmacnia – ma okazję przećwiczyć się w walce z zarazkami. Dzięki temu lepiej poradzi sobie potem, gdy zaatakują go silniejsze wirusy.
Kształtowania się odporności dziecka to proces zabierający wiele lat. Układ immunologiczny uzyskuje pełne zdolności obronne w okolicach 12. roku życia.
Zobacz także:
