Nadwaga i otyłość mogą wpłynąć na przebieg przyszłej ciąży. Zwiększają bowiem ryzyko porodu przedwczesnego oraz pojawienia się nadciśnienia tętniczego, cukrzycy oraz zakrzepicy w naczyniach krwionośnych. Dlatego lekarze zachęcają do tego, by jeszcze przed zajściem w ciążę pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Najlepiej robić to pod kontrolą dietetyka, by nie pozbawiać organizmu cennych składników odżywczych (to bowiem szkodzi płodności).
Duże wahania wagi lub duża ilość tkanki tłuszczowej nie są obojętne dla organizmu i mają wpływ na poziom hormonów oraz cykle miesiączkowe. Jeśli zatem planujesz poczęcie dziecka, takie zmiany hormonalne mogą utrudniać wyliczenie dni płodnych oraz zajście w ciążę.
Dziecko mamy, która boryka się z nadwagą lub otyłością, może urodzić się większe, co często jest powodem zakończenia ciąży cesarskim cięciem. Taki maluch może też mieć problemy z otyłością w życiu dorosłym. Dlatego lepiej zrzucić parę kilogramów przed planowaną ciążą. Karmienie piersią po porodzie na pewno ułatwi powrót do prawidłowej wagi ciała.
Zrób test: czy dobrze przygotowałaś się do ciąży?
Tycie w ciąży zależy między innymi od wcześniejszej wagi, wieku, a także innych czynników, takich jak odżywianie i aktywność fizyczna. Prawidłowe tycie w ciąży zakłada przybranie na wadze 11-13 kg. Nadmierne przybieranie na wadze w ciąży zwiększa ryzyko niektórych chorób, np. nadciśnienia tętniczego i cukrzycy ciążowej. Przyszła mama powinna zadbać o dietę w ciąży i odpowiednie nawodnienie organizmu. Spis treści : Czy wiek wpływa na tycie w ciąży? Ile się tyje w ciąży? Szybkie tycie w ciąży – przyczyny Tycie w ciąży w poszczególnych miesiącach Tycie w ciąży, a powrót do wcześniejsze figury Czy utyję w ciąży tyle, co moja mama? Jak zapanować nad apetytem w ciąży? Czy karmienie piersią odchudza? Kiedy można zacząć dietę odchudzającą po porodzie? Zasady diety w ciąży Czy wiek wpływa na tycie w ciąży? Tak. Z wiekiem u każdego człowieka przemiana materii zwalnia, a to zwiększa ryzyko tycia. Dlatego trzydziestolatki łatwiej przybierają w ciąży na wadze niż dwudziestolatki. Zwykle dłużej też tracą nadwagę po porodzie. Jest jeszcze jeden czynnik, na który nie mamy wpływu – to rodzaj komórek tłuszczowych. Każdy z nas rodzi się z określoną ich liczbą, kiedy tyjemy – komórki puchną, a gdy chudniemy – zmniejszają swą objętość. Niektórzy mają jeszcze tzw. komórki uśpione, które uaktywniają się pod wpływem zawirowań hormonalnych, np. spowodowanych ciążą. Wówczas komórki te puchną, ale nie wracają już do pierwotnego rozmiaru – dlatego niektórym kobietom trudno wrócić do dawnej wagi. Ile się tyje w ciąży? Ile można przytyć w ciąży? To zależy od wagi wyjściowej. Średnio kobieta tyje 11–13 kg w pojedynczej ciąży . Punktem odniesienia będzie dla ciebie tzw. rekomendowany przybór...
Odchudzanie w ciąży ? Brzmi dość dziwnie, jednak od wielu lat lekarze analizują przypadki kobiet, które chcą się odchudzać w czasie ciąży. Pierwsze doniesienia o pregoreksji (czyli anoreksji w ciąży ) pojawiły się w Stanach Zjednoczonych, jednak ten problem znany jest też w innych krajach. Według brytyjskich szacunków, jedna na dwadzieścia kobiet ciężarnych boryka się z zaburzeniami odżywiania w ciąży . Spis treści: Odchudzanie w ciąży. Dlaczego kobiety chcą się odchudzać? Odchudzanie w ciąży. Czy dieta to dobry pomysł? Odchudzanie w ciąży to problem wielu kobiet Odchudzanie w ciąży. Skutki Odchudzanie w ciąży a waga. Ile można przytyć w ciąży? Odchudzanie w ciąży. Dlaczego kobiety w ciąży chcą się odchudzać? Odchudzanie w ciąży i związane z nim motywacje mogą mieć różne źródła. Niebezpieczna moda może być kreowana przez współczesne media, które lansują wizerunek ciężarnych gwiazd z lekko zaokrąglonymi brzuszkami, sugerując, że kobieta powinna mieć nienaganną figurę również... w ciąży. Odchudzanie w ciąży - czy dieta to dobry pomysł? Wiele kobiet poddaje się temu trendowi i zamiast dbać o to, by ich ciążowa dieta była zdrowa i bogata w potrzebne rozwijającemu się w ich brzuchu dziecku składniki, liczą kalorie i ćwiczą na siłowni , usiłując spalić każdą niepotrzebną kalorię. A to może okazać się bardzo niebezpieczne dla dziecka! Zobacz też: Kalkulator wagi w ciąży Odchudzanie w ciąży to problem wielu kobiet Problem pregoreksji dotyka najczęściej kobiet mających wcześniejsze problemy z odżywianiem (anoreksję lub bulimię), u których choroba bardzo często powraca podczas przybierania na wadze w czasie ciąży. Pregoreksja objawia się identycznie jak anoreksja: przyszłe mamy zaczynają kontrolować swoją wagę, głodzą się, prowokują wymioty, stosują środki...
Zawsze, gdy mowa o nadmiarze kilogramów , natychmiast pojawiają się głosy, że najlepsza jest dieta MŻ ("mniej żreć"). Niestety nie jest to aż takie proste: ludzie z nadwagą nie zawsze jedzą więcej niż szczupli i czasem zwyczajnie nie mogą sobie pozwolić na dietę MŻ, bo musieliby szukać jedzenia na talerzu z lupą. Dzieje się tak np. wówczas, gdy dotyka ich insulinooporność. Skąd się bierze? Jak się objawia? Jak sobie z nią poradzić? Zapytaliśmy o to dr hab.n. med. Dorotę Waśko-Czopnik, gastrologa i dietetyka z Wrocławia. Co to jest insulinooporność? O insulinooporności (IO) mówi się wówczas, gdy organizm przestaje być wrażliwy na działanie insuliny – produkowanego przez trzustkę hormonu, który odpowiada za obniżanie poziomu cukru we krwi. Brak reakcji na prawidłowe stężenie insuliny sprawia, że trzustka wytwarza jej coraz więcej i więcej, co zaburza metabolizm i powoduje inne problemy. Z czasem trzustka staje się coraz mniej wydolna, stężenie insuliny we krwi spada, a cukru – rośnie. Pojawia się cukrzyca typu 2 Dlaczego insulinooporność trzeba leczyć? Nieleczona IO prowadzi także do miażdżycy, stłuszczenia wątroby, PCOS (zespół policystycznych jajników) i innych chorób. No i sprawia, że przybywa nam kilogramów, choć wcale nie jemy więcej niż inni. Insulinooporność a otyłość Insulinooporność często (choć nie zawsze) wiąże się z otyłością , która może być jednocześnie jej przyczyną i skutkiem: zły metabolizm sprawia, że coraz bardziej tyjemy, a otyłość – że mamy coraz gorszy metabolizm. Powstaje błędne koło. Przyczyny insulinooporności Za IO mogą odpowiadać geny : częściej pojawia się u osób, które mają wśród bliskich cukrzyków. Może (ale nie musi) wiązać się z chorobą Hashimoto (przewklekłym zapaleniem tarczycy) oraz zaburzeniami...
